Vitamine D is een groep stoffen bestaande uit 6 componenten. Deze verbindingen hebben een hoge bioactiviteit en zijn noodzakelijk voor het normale verloop van een aantal belangrijke processen in het menselijk lichaam. Laten we eens nader bekijken waarom vitamine D nodig is en welk voedsel het bevat.
Materiaal inhoud:
Waar is vitamine D voor nodig?
De belangrijkste componenten van vitamine D zijn verbindingen D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). Ze worden geproduceerd in cellen door blootstelling aan zonlicht en komen ook voor in bepaalde voedingsmiddelen.
De belangrijkste functie van deze componenten is het handhaven van de balans van calcium en fosfor in het lichaam en hun normale absorptie.
Bovendien zijn vitamine D2 en D3 nodig voor de volgende processen:
- vorming van bot- en spierweefsel;
- het handhaven van normale bloeddrukniveaus;
- het verstrekken van immuunafweer van het lichaam;
- neutraliseren toxines;
- de productie van insuline en hormonen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van de schildklier, de nieren en sommige delen van de hersenen;
- regeneratie van beschadigde weefsels;
- regulatie van celgroei;
- assimilatie en balans van eiwitten, vetten en koolhydraten in het lichaam.
Naar een notitie. Het is bewezen dat vitamine D3 en D2 kankercellen kunnen bestrijden die de spijsverteringsorganen, de borstklier bij vrouwen en de prostaat bij mannen beïnvloeden. Bovendien helpt het juiste gebruik van geneesmiddelen op basis van deze stoffen om neurologische en endocriene aandoeningen te voorkomen, evenals ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Dagelijkse behoefte
De hoeveelheid vitamine D die nodig is voor dagelijks gebruik is afhankelijk van de leeftijd van de persoon.
De volgende normen worden vastgesteld voor verschillende categorieën:
- kinderen vanaf de geboorte tot een jaar - 10 mcg;
- kinderen vanaf een jaar en adolescenten - 15 mcg;
- volwassenen jonger dan 70 jaar - 15 mcg;
- ouderen 70 jaar en ouder - 20 mcg;
- vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding - 15 mcg.
De aangegeven doseringen worden verhoogd in gevallen waarin een persoon lange tijd grote fysieke en emotionele stress ervaart, lijdt aan chronische ziekten van de spijsverteringsorganen of in een staat van immobiliteit is als gevolg van verschillende gezondheidsstoornissen.
Tekenen van vitamine D-tekort en teveel
Vitamine D-tekort manifesteert zich door de volgende symptomen:
- kwetsbaarheid van botten en aandoeningen van het bewegingsapparaat;
- langdurige fusie in het geval van een breuk;
- visuele beperking;
- frequente ontsteking van het strottenhoofd;
- lage werkcapaciteit en verhoogde vermoeidheid;
- slechte eetlust;
- slapeloosheid;
- verminderde immuniteit;
- algemene aandoeningen.
Een teveel aan derivaten van calciferol in het bloed is gevaarlijker dan hun gebrek.
Deze aandoening wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- vaak krampen in de maag, misselijkheid en braken;
- dorst wordt intenser;
- er is een brandend gevoel in het strottenhoofd en een onaangename, "metaalachtige" smaak in de mond;
- het slijmvlies van de ogen wordt ontstoken, overgevoeligheid voor licht ontwikkelt zich;
- pols en hartfunctie zijn verstoord;
- plassen is gefrustreerd, wat gepaard gaat met verhoogde drang.
Wanneer het gehalte aan vitamine D in het lichaam een kritiek punt bereikt, ontwikkelen zich nier- en leverinsufficiëntie, ernstige verstoringen in het werk van de ademhalingsorganen zijn frequent. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om de medicijnen die op basis van deze stof zijn genomen te annuleren, het gebruik van de producten waarin het zich bevindt, en symptomatische behandeling te beperken.
Waarschuwing! In geval van accidentele overdosering heeft de patiënt maagspoeling en laxerende medicijnen nodig. Bovendien moet het volume van het dagelijkse waterverbruik worden verhoogd tot 3 liter.
Welke producten bevatten
De belangrijkste bron van vitamine D is het vet en de lever van vette vis, zoals kabeljauw, haring, makreel of heilbot.
Bovendien kan dit enzym worden verkregen uit de volgende producten:
- ingeblikte zalm;
- varkens- en rundvleeslever;
- dooier van kip en kwarteleitjes;
- natuurlijke zuivelproducten;
- boter en maïsolie;
- peterselie en alfalfa spruitjes.
Om de maximale hoeveelheid vitamine in de vermelde producten te behouden, is het noodzakelijk om ze goed te bereiden. Vlees en vis moeten langzaam worden ontdooid, zonder ze in water te weken, en in folie worden gekookt, gestoomd of gegrild. De te koken ingrediënten mogen pas in de pan worden neergelaten nadat het water kookt en niet koken. En het bewaren van voedsel dat een bron van vitamine D is, is vereist buiten het zonlicht.
Vitamine D-bereidingen
U kunt vitamine D-tekort compenseren met behulp van geneesmiddelen. Er zijn veel fondsen op basis van dit enzym.
Ze zijn beschikbaar in de volgende vormen:
- olie- en alcoholformuleringen (Wigantol en natuurlijke factoren Vitamine D3);
- oplossingen voor injectie (Dibas);
- met vloeistof gevulde capsules (Alpha D3-Teva en Alfadol);
- dragees (Minisan en vitamine D-zon).
Waarschuwing! Alcoholoplossingen moeten voorzichtig worden gebruikt, omdat na het ontkurken van de fles ethanol onder verdamping van lucht snel begint te verdampen, waardoor de concentratie vitamine D toeneemt. Als gevolg hiervan neemt het risico op overdosering toe en is het beter om fondsen te nemen in de vorm van capsules of dragees.
Hoe het in te nemen voor volwassenen, kinderen
Vitamine D-preparaten worden aanbevolen bij de maaltijd of direct na de maaltijd.Capsules en dragees worden met veel water weggespoeld en oplossingen worden op stukken bruin brood gedruppeld en gegeten.
Voor verschillende categorieën patiënten worden de volgende dagelijkse doseringen aanbevolen:
- voldragen kinderen vanaf de geboorte tot 3 jaar - van 12 tot 25 mcg;
- premature baby's vanaf de geboorte tot 3 jaar - van 25 tot 35 mcg;
- adolescenten en volwassenen - van 12 tot 25 mcg;
- zwangere en zogende vrouwen - van 12 tot 25 mcg;
- patiënten met rachitis of andere problemen van het skelet - van 50 tot 125 mcg.
Preventieve cursussen duren van 3 weken tot 1 maand en daarna is een interval van 30-60 dagen nodig. Bij de behandeling van verschillende ziekten wordt vitamine D 4-6 weken gedronken, waarna een onderbreking van zeven dagen en herhaling van de therapie vereist is.
Naar een notitie. Om de verteerbaarheid van vitamine D te verhogen, worden andere medicijnen met verschillende sporenelementen en biologisch actieve componenten gelijktijdig voorgeschreven met daarop gebaseerde preparaten. Alleen een specialist moet echter omgaan met de selectie van fondsen, zelfmedicatie dreigt met gevaarlijke gevolgen.
Interactie met andere stoffen
Bij het voorschrijven van medicijnen met vitamine D is het noodzakelijk om te overwegen welke andere medicijnen de patiënt gebruikt. Sommige chemische componenten leiden tot de neutralisatie van calciferol en interfereren met de absorptie, waardoor de inname van het vitaminecomplex niet effectief is. Bovendien kan vitamine D zelf het effect van bepaalde medicijnen verminderen.
Met een combinatie van deze stof met geneesmiddelen die een laxerend effect hebben, zijn calciumabsorptieprocessen gefrustreerd. En als u vitamine D combineert met diuretica, wordt het onder invloed van de componenten van het medicijn snel uit het lichaam gewassen. Een soortgelijk effect leidt tot gezamenlijk gebruik met hormonale medicijnen.
Geneesmiddelen met als functie het neutraliseren van slechte cholesterol interfereren met de opname van vitamine D. Het feit is dat het verwijst naar in vet oplosbare stoffen en deze fondsen dragen bij aan de verwijdering van vetten.
Bovendien kan vitamine D de effectiviteit verminderen van glycosiden die worden gebruikt bij hartaandoeningen. Om deze reden is het tijdens het behandelingsproces niet alleen onmogelijk om geneesmiddelen met deze component voor te schrijven, maar is het ook noodzakelijk om het verbruik van producten die calciferolen bevatten te beperken.
Vitamine D is ook verboden bij de behandeling van bloedarmoede. De medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van deze ziekte bevatten ijzer, dat het niet kan verteren.
Gezien dit "conflict" van het sporenelement, mogen complexen die daarop gebaseerd zijn alleen worden ingenomen met de benoeming van een specialist, onder strikt medisch toezicht. En met de minste verslechtering of het optreden van bijwerkingen, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik van het medicijn en uw arts informeren.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Ondanks het feit dat vitamine D noodzakelijk is voor het lichaam, zijn er een aantal gevallen waarin het ernstige schade aan de gezondheid kan veroorzaken.
Het is verboden om complexen met dit sporenelement te nemen in de volgende omstandigheden:
- hypercalciëmie;
- chronisch hartfalen en orgaanspierbeschadiging;
- atherosclerose van bloedvaten;
- maagzweer van de maag en darmen;
- acute ontsteking en chronische aandoeningen in de lever en nieren;
- actieve vorm van tuberculose.
Waarschuwing! Bijzondere voorzorgsmaatregelen bij het nemen van vitamine D moeten in acht worden genomen bij vrouwen tijdens de zwangerschap en bij ouderen.
Zelfs als er geen contra-indicaties zijn, kan het nemen van vitamine D de toestand van de patiënt verslechteren. In de regel gebeurt dit in gevallen waarin vitaminecomplexen lange tijd worden ingenomen of de aanbevolen dosering wordt overtreden.
In deze situaties verschijnen de volgende symptomen van verschillende organen en systemen:
- uitslag en jeuk;
- overgevoeligheid en prikkelbaarheid van de huid;
- misselijkheid en braken;
- veelvuldig urineren;
- stoelgangaandoeningen in de vorm van constipatie of diarree;
- verminderde eetlust;
- hoofdpijn, botten en gewrichtspijn;
- slaperigheid of moeilijk in slaap vallen;
- depressieve toestanden en nerveuze opwinding;
- vermoeidheid en machteloosheid;
- schending van metabole processen in de weefsels van interne organen.
De verklaring van Hippocrates dat er medicijn in de druppel zit en gif in de beker is de beste keuze voor vitamine D. Dit micro-element zal het lichaam van onschatbare waarde brengen met behoud van zijn normale balans, en in geval van tekort of overmaat, brengt het verschillende gezondheidsproblemen met zich mee.
