Aanhangers van een gezonde levensstijl bestuderen en analyseren vaak verschillende indicatoren van hun lichaam. Een van de belangrijkste waarden is de norm van testosteron bij mannen. Wat moet het afhangen van een aantal factoren, tot welke afwijkingen kan dit leiden en hoe kan dit voorkomen worden? We zullen het hier over hebben.
Materiaal inhoud:
De waarde van testosteron in het lichaam
Traditioneel wordt dit hormoon geassocieerd met typische mannelijke kwaliteiten: kracht, uithoudingsvermogen, mannelijkheid. Dit komt door het effect dat testosteron op het lichaam heeft:
- Spiergroei stimuleren door de eiwitsynthese te beïnvloeden.
- Bepaling van de grootte van de penis. De indicatoren van het mannelijke orgaan op volwassen leeftijd zijn afhankelijk van hoeveel hormoon het groeiende lichaam van een tiener bevat.
- Het genereren van een laag stemtimbre als gevolg van verdikking van de stembanden.
- Effect op de overvloed aan haar. In dit geval is het bekend dat overtollig testosteron leidt tot vroege kaalheid. Hoewel de hoeveelheid haar op de armen, benen en borst ongewijzigd kan blijven.
- Versnelling van de stofwisseling, waardoor lichaamsvet wordt voorkomen.
- De vorming van een mannelijk figuur - de "driehoek" - een sterk ontwikkeld bovendeel, een dunne taille, smalle billen.
- Cholesterol verlagen en atherosclerose voorkomen.
- Impact op botdichtheid.
- Bescherming tegen diabetes door de hoeveelheid glucose in de bloedbaan te verminderen.
- Verbetering van vitaliteit en verbetering van mentale activiteit.
- Verhoogd uithoudingsvermogen en prestaties.
- Het mannelijke libido verhogen en problemen in het genitale gebied elimineren.
- Houd een goed humeur.
Het belang van dit androgeen valt niet te ontkennen. Daarom moet u weten welk testosteronniveau bij mannen als norm wordt beschouwd.
De norm van het hormoon bij mannen
De hoeveelheid stof in het lichaam is een variabele waarde. Het verandert in de loop van de tijd. In de ochtend is de concentratie maximaal en tegen de avond is er een merkbare afname. Om deze reden sterft ook seksueel verlangen, vanwege het biochemische evenwicht, weg.
Voor een gemiddelde gezonde man varieert de norm van 12 tot 33 nmol / L. Het aandeel van biologisch actieve component is 3,5 - 12 nmol / l, de norm voor vrij testosteron is 4,5 - 42 pg / ml.
Bloedtest
De concentratie totaal testosteron wordt bepaald met behulp van laboratoriumanalyse. Wanneer het resultaat een afwijking in de ene of de andere richting geeft, kan een aanvullend onderzoek naar vrij mannelijk hormoon (niet geassocieerd met eiwitten) worden uitgevoerd.
Bloed voor diagnose wordt uit een ader genomen. Voor maximale nauwkeurigheid is het belangrijk om een aantal regels in acht te nemen vóór de procedure:
- Op de dag voorafgaand aan het evenement moeten alcohol en vet voedsel worden vermeden.
- Als het gedurende de dag onmogelijk is om te stoppen met roken, moet u zichzelf ten minste het volgende uur controleren voordat u het materiaal inneemt.
- Het is belangrijk om overmatige lichamelijke inspanning te voorkomen.
- Wanneer u hormonale geneesmiddelen gebruikt, moet u 48 uur voor de test contact opnemen met uw arts over de annulering ervan.
- Het is beter om de procedure 's morgens uit te voeren (op een lege maag).
De resultaten worden voor elke leeftijdssubgroep afzonderlijk vergeleken met geaccepteerde normen, waarna een oordeel wordt gegeven over de naleving van de norm of overtreding ervan.
Waarom veranderingen optreden
Schommelingen in testosteron treden op onder invloed van vele factoren. Dit zijn de belangrijkste redenen:
- Verkeerde manier van leven. Slechte gewoonten, een onevenwichtig dieet, gebrek aan motorische activiteit leiden tot storingen in het hormonale systeem en een afname van de hoeveelheid geslachtshormoon.
- Age. Dit proces is natuurlijk en onvermijdelijk. Na 30 jaar beginnen de testosteronniveaus geleidelijk te dalen en dalen ze met 1,5% per jaar. Op de leeftijd van 40 treedt ook een significante daling van de concentratie op.
- Gezondheidsproblemen Zwakke immuniteit of chronische aandoeningen kunnen een onbalans in de biochemie van het lichaam veroorzaken.
- Instabiele emotionele achtergrond. Depressie, neurose, stress hebben een negatief effect op de concentratie van het hormoon, dat is de reden waarom problemen met de potentie bij mannen die psychisch ongemak voelen, worden veroorzaakt.
De effecten van laag en hoog testosteron
Elke afwijking van de norm, zelfs met een plusteken, betekent een verslechtering van het algehele welzijn en de kwaliteit van leven. De volgende zijn typische symptomen van een onbalans.
Testosteron tekort:
- bloedarmoede;
- het verschijnen van vetafzettingen in de taille;
- haaruitval;
- spierverslapping;
- overmatig zweten;
- nervositeit en slapeloosheid;
- vermoeidheid;
- neiging tot depressieve stemming;
- onvruchtbaarheid;
- gebrek aan zin in seks.
- Tekenen van overaanbod:
- abnormale spiergroei;
- mentale problemen;
- storing van de schildklier;
- veranderingen in de nieren en lever;
- ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Zoals u kunt zien, kan alleen het handhaven van een normaal niveau helderheid van denken, een goede gezondheid, een goed humeur en een uitstekend uiterlijk bieden. Welke waarden worden als standaard genomen op basis van de leeftijdsfactor?
Leeftijdsniveau tabel
Om het hormoon op een optimaal niveau te houden, is het belangrijk om de leeftijd van testosteron bij mannen te kennen.
| Leeftijd jaren | Norm, nmol / l |
|---|---|
| 0 tot 2 | 97 |
| 2 tot 4 | 27-110 |
| 4 tot 6 | 37-148 |
| 6 tot 8 | 20-114 |
| 8 tot 10 | 38-132 |
| 10 tot 12 | 21-150 |
| 12 tot 14 | 12-102 |
| 16 tot 60 | 13-71 |
| 60 tot 70 | 15-61 |
| 70 tot 90 | 15-85 |
Bij het minste falen is het noodzakelijk om tijdig een specialist te raadplegen en met de behandeling te beginnen.
Behandelingsmethoden
In het geval van een verminderde concentratie mannelijk geslachtshormoon, kunt u op verschillende manieren terugvallen op uw evenwicht.
- Verander eetgewoonten en geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, hoogwaardige vetten en zink.
- Weiger tabak en alcohol.
- Doe regelmatig krachttraining. In dit geval moet de les ongeveer een uur duren met korte pauzes tussen sets.
- Zorg voor voldoende slaap en neem minimaal 7 uur slaap.
- Wandelen zo vaak mogelijk.
- Gebruik natuurlijke hormoonstimulerende middelen - ginseng, lokmiddel, extract van leuzea, fenegriek, tinctuur van meidoorn en anderen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u deze methode gebruikt, omdat kruiden ook een aantal contra-indicaties hebben.
- Houd u aan de hormonale substitutietherapie die door uw arts is voorgeschreven. Het kan een kuur van injecties zijn of medicatie in tabletten en capsules. In elk geval is de specialist bezig met het selecteren van een behandelingsregime.
Om het testosteronniveau te verlagen, wordt het ook aanbevolen om het dagelijkse menu te herzien door meer producten met fyto-oestrogenen (eieren, melk, lijnzaadolie, druiven) toe te voegen. Koffie en thee zijn erg handig, omdat de cafeïne die erin zit een deel van het mannelijke hormoon vernietigt. Maar het is beter om vlees te weigeren. Een dergelijk dieet moet tijdelijk worden ingevoerd, zodat er geen hormonale storing ontstaat met een voordeel in de andere richting.
In extreme gevallen wordt medicatie voorgeschreven onder toezicht van een arts.
Testosteron speelt een belangrijke rol in het normale functioneren van het mannelijk lichaam. Daarom is het belangrijk om het evenwicht te bewaken en de nodige maatregelen te nemen bij het eerste teken van afwijking.
