Vlasmeel voor gewichtsverlies begon te worden gebruikt zodra ze leerden granen te malen. Tegenwoordig zijn er dankzij de jarenlange kennis vele manieren om bloem te gebruiken. En de nuttige eigenschappen ervan zijn bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.

Chemische samenstelling en caloriegehalte

Om het figuur weer normaal te maken en in de toekomst te ondersteunen, raden veel experts aan om gerechten op basis van lijnzaadmeel te bereiden.

Omdat het alle noodzakelijke elementen voor gewichtsverlies bevat:

  • vezels. Helpt bij het omgaan met constipatie en helpt het spijsverteringskanaal. Het verzamelt schadelijke stoffen in de darmen en helpt deze te elimineren;
  • calcium;
  • sporenelementen. Normaliseer de conditie van het haar, de huid en de nagels;
  • foliumzuur;
  • chroom;
  • Vitamine B (1,2,6) zuivert het bloed en herstelt het;
  • ijzer;
  • plantaardig eiwit. Het vermindert de eetlust en verzadigt het lichaam. Het voedt spieren en helpt ze in goede conditie te houden. De component wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam;
  • kalium;
  • lignanen helpen kanker te bestrijden;
  • magnesium;
  • fyto-oestrogenen;
  • Omega-zuur (6.3) helpt bij het verwijderen en ontleden van oxidatieproducten die in het lichaam verschijnen;
  • natrium;
  • zink.

Overweeg een samenstelling van 100 g:

  • calorieën - 236 kcal;
  • vetten - 8,8 g;
  • koolhydraten - 6,9 g;
  • eiwitten - 32,4 g.

Gebruik bloem als additief in alle gerechten, of vervang het vlasgedeelte van het gebruikelijke. Natuurlijk zal met deze aanpak een merkbaar resultaat van afvallen niet zijn.Maar de voedingswaarde van voedsel zal toenemen en er zullen geen afzettingen zijn in de vorm van onderhuids vet.

De voordelen van vlasmeel voor gewichtsverlies

Lijnzaadmeel is een ideaal product dat helpt bij het normaliseren van het gewicht.

Het resultaat wordt bereikt doordat:

  • de activiteit van metabolische processen in het lichaam wordt vastgesteld;
  • alle nutteloze en schadelijke stoffen worden verwijderd;
  • bloem wordt perfect opgenomen;
  • het product verzadigt het lichaam;
  • microflora in de darm normaliseert;
  • elimineert toxines;
  • de toegang van virussen en verschillende bacteriën in de darmen is geblokkeerd;
  • reinigde het maagdarmkanaal.

Lijnzaadmeel Dieet

Meestal gebruiken ze een dieet op basis van vlasmeel om het lichaam ideale vormen te geven.

ingrediënten:

  • kefir - 240 ml;
  • bloem (lijnzaad) - 1 el. een lepel.

voorbereiding:

  1. Giet de bloem met kefirproduct en roer.
  2. Lijnzaadmeel met kefir wordt gebruikt in plaats van het avondeten. De duur van het dieet is een week.
  3. Ten tijde van het dieet moet u een uitgebalanceerd dieet eten en een drinkregime in acht nemen.

Uitgebalanceerd dieet

ingrediënten:

  • bloem - 4 el. linnen lepels;
  • peer - 1 stuk;
  • kokend water - 240 ml;
  • wortel - 1 stuk .;
  • oranje - 1 stuk;
  • lijnzaadolie - 1 theelepel.

voorbereiding:

  1. Giet 's ochtends kokend water over de bloem. Roer. Schuilen. Laat een kwartier staan.
  2. Rasp de peer. Meng met het afgewerkte mengsel. Ontbijten Je kunt op dit moment niets drinken. Elke vloeistof kan pas na een half uur worden geconsumeerd.
  3. Rasp een wortel. Hak een sinaasappel. Mengen. Voeg olie toe. Roer. Het resulterende mengsel wordt opgenomen in het dieet voor de lunch.
  4. Gebruik voor de lunch groentesoep, alleen kun je geen voedsel bakken.
  5. Voor het diner herhaalt u het menu dat is bereid voor het ontbijt. U kunt een plakje gepaarde vis toevoegen.

Reiniging van het lichaam met lijnzaadmeel en kefir

Met behulp van bloem is het gemakkelijk om de darmen te reinigen. Met behulp van het mengsel kunt u constipatie vergeten, de darmflora normaliseren, toxines en toxines verwijderen. Ook zal het mengsel helpen om zweren en gastritis te verslaan.

ingrediënten:

  • kefir - 300 ml;
  • lijnzaadmeel - 1,5 eetl. lepel.

voorbereiding:

  1. Giet bloem in het gefermenteerde melkproduct. Roer.
  2. Het resulterende mengsel om het diner te vervangen.

Drie weken om het lichaam te reinigen met het voorgestelde mengsel. Schakel vervolgens over naar onderhoudstherapie.

1 week: gebruik het mengsel in plaats van het ontbijt.

2 weken: verdubbel de snelheid van meel. 'S Morgens consumeren.

3 weken: giet drie kleine eetlepels bloem in kefir. Roer. Ontbijt aanvragen.

Probeer in deze periode ook lijnzaadmeel te vervangen.

Dit is interessant:vlaspap: voordelen en nadelen

Hoe het te nemen voor gewichtsverlies

Volg de aanbevelingen voor het nemen van vlasmeel voor gewichtsverlies om het resultaat te bereiken:

  1. Zorg ervoor dat je 's avonds (voor het slapengaan) bloem eet om het lichaamsreinigingsproces constant te houden.
  2. Afvallen met dit product zal niet razendsnel zijn, je moet geduld hebben.
  3. Het gebruik van bloem moet systematisch zijn.
  4. Begin met een kleine portie en verhoog geleidelijk de hoeveelheid bloem. Het is toegestaan ​​om toe te voegen aan zuivelproducten.
  5. Gebruik van het product is toegestaan ​​in sauzen, soepen en jus. Het resultaat is zelfs de toevoeging van bloem aan de afgewerkte schaal.
  6. Naast het gebruik van bloem is het noodzakelijk om ongeveer drie liter zuiver water per dag te drinken.

Lijnzaad recepten

Er zijn verschillende lijnzaadgerechten. We bieden de beste variaties die niet alleen het lichaam voeden en het hongergevoel bevredigen, maar ook helpen om het figuur normaal te houden.

Hoe lijnzaad gelei te maken

ingrediënten:

  • water - 950 g;
  • kaneel;
  • lijnzaadmeel - 2 el. lepels;
  • citroenschil - 15 g;
  • honing - 1 eetl. een lepel;
  • jam - 5 el. lepels.

voorbereiding:

  1. Giet de bloem met water. Beat. Kook het.
  2. Giet de jam erin. Voeg de schil toe. Giet kaneel. Roer en koel.
  3. Voeg honing toe. Roer.

Handige Bloemkoolbeignets

ingrediënten:

  • bloemkool - 360 g;
  • olijfolie;
  • zout;
  • ei - 3 stks .;
  • kruiderijen;
  • lijnzaad - 60 g.

voorbereiding:

  1. Hak kool.Plaats in de maaidorser en maal. Giet de eieren erin en klop.
  2. Maal lijnzaad tot een bloem in een koffiemolen. Verzenden naar kool.
  3. Zout en strooi kruiden. Dring een kwartier aan.
  4. Leg de pannenkoeken met een lepel in een hete koekenpan met olie. Fry.

pap

ingrediënten:

  • melk - 310 ml;
  • honing - 1 eetl. een lepel;
  • vlasmeel - 75 g.

voorbereiding:

  1. Kook de melk. Giet bloem. Kook drie minuten.
  2. Voeg honing toe. Roer.

Afslankende Groentesoep

ingrediënten:

  • broccoli - 330 g;
  • groene uien - 20 g;
  • lijnzaadmeel - 8 g;
  • aardappelen - 190 g;
  • rode kool - 230 g;
  • ei - 150 g;
  • dille - 8 g;
  • zwarte peper;
  • kippenbouillon - 3 l;
  • knoflook - 10 g;
  • courgette - 130 g;
  • ui - 20 g;
  • zout;
  • peterselie - 10 g;
  • paprika - 100 g;
  • tomaat - 150 g.

voorbereiding:

  1. Hak producten. Plaats in een blenderkom. Grind.
  2. Warm de bouillon op. Zout. Giet zwarte peper. Meng met groentepuree. Kook.
  3. Giet wat water in het ei. Roer. Voeg bloem toe. Neem de garde. Beat. De massa zou als kefir moeten zijn.
  4. Giet in soep. Voortdurend roeren, een paar minuten koken.

Cocktail met vlasmeel

ingrediënten:

  • kruiden;
  • gemalen koffie - 1 theelepel;
  • kokend water - 140 ml;
  • lijnzaadmeel - 1 theelepel;
  • honing - 1,5 theelepel;
  • melk - 160 ml.

voorbereiding:

  1. Brouw een drankje in een Turk met kokend water en koffie. Voeg honing toe. Roer. Verdedigen.
  2. Giet melk in de shaker. Giet een koffiedrank in.
  3. Voeg kruiden en bloem toe. Schudden. Verplaats de massa in het glas.

Contra

Het is verboden om te gebruiken:

  • zodat er geen verstopping van de galwegen is, kunt u het niet gebruiken als er stenen in de galblaas zijn;
  • in aanwezigheid van een allergische reactie op het product.

Related Software:Meer van de auteur: