Kurkuma is een veel voorkomende kruiden, medicijn en natuurlijke kleurstof van Indiase oorsprong. Het is een fel oranje poeder, dat wordt verkregen door de wortels van de plant met dezelfde naam te malen. Kurkuma voor gewichtsverlies wordt ook heel vaak gebruikt en wordt beschouwd als een veilige aanvulling op elk dieet.
Materiaal inhoud:
Kurkuma: gezondheidsvoordelen voor gewichtsverlies
Spice heeft veel nuttige eigenschappen:
- verbetert de spijsvertering;
- verwijdert overtollig vocht;
- verlaagt cholesterol;
- normaliseert het werk van de nieren en lever;
- reinigt van giftige stoffen die zich in het lichaam hebben verzameld.
Het wordt gebruikt om veel inflammatoire huidziekten te behandelen, versnelt wondgenezing, verwijdert gewrichtspijn en voorkomt de ontwikkeling van kanker. In de volksgeneeskunde wordt het gebruikt als een natuurlijk antidepressivum, maar de gunstige eigenschappen van kurkuma zijn hier niet toe beperkt. Dranken op basis hiervan reguleren het maagdarmkanaal, versnellen de metabole processen, verminderen de eetlust en helpen de hunkering naar snoep te bestrijden.
Het kruid bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten, etherische oliën, polyfenol en curcumine.
Ondanks het feit dat kurkuma behoorlijk veel calorieën bevat, kun je er niet veel van eten, dus je moet niet bang zijn voor overtollige calorieën.
Kurkuma kan niet alleen worden gebruikt voor intern, maar ook voor extern gebruik. Meestal wordt het toegevoegd aan anti-cellulitismengsels en maskers om de conditie van de huid te verbeteren. Ze verhogen de bloedtoevoer naar de spieren, wat bijdraagt aan de verbranding van vet.
Hoe kurkuma te nemen?
Kurkuma wordt meestal gebruikt om drankjes te maken die helpen vet snel te verwerken. Het kan ook worden toegevoegd aan verschillende gerechten en salades. Zelfs een snuifje van dit kruid is tot veel in staat.
Voor ziekten van het maagdarmkanaal en gewrichten, evenals diabetes, wordt kurkuma 20 minuten voor de maaltijd ingenomen gedurende 0,5 theelepel met water. Je kunt deze hoeveelheid kruiden eenvoudig oplossen in een glas water en zoeten met honing. Specerijen kunnen niet alleen worden opgelost in water, maar ook in melk, yoghurt, kefir of thee.
Kurkuma & andere drankenrecepten
Spice wordt vaak gebruikt voor effectief gewichtsverlies, maar alleen afhankelijk van dieet en lichamelijke opvoeding. Het wordt toegevoegd aan smoothies, cocktails, drankjes en salades.
Als ik tussen de hoofdmaaltijden echt wilde eten, kun je het hongergevoel overstemmen met een kefir-drankje. In 200 ml kefir met een laag vetgehalte moet u 0,5 theelepel toevoegen. kurkuma en gemalen gember, mix en drink als tussendoortje tussen ontbijt en lunch.
Je kunt smoothies met tropisch fruit maken.
ingrediënten:
- kurkuma - 1 theelepel;
- oranje - 1 stuk;
- banaan - 1 st.
Voor de basis wordt yoghurt (200 ml) gebruikt. De vruchten moeten in een blender worden gehakt, voeg de rest van de ingrediënten toe en meng goed. Zoeten naar believen.
Voordat je naar bed gaat, is het goed om een melkdrankje te drinken. 1 el. l. kruiden giet 100 ml kokend water en laat 20 minuten staan. Giet 150 ml melk naar smaak met honing.
Serum kan ook worden gebruikt. Op een glas serum moet u 1 theelepel nemen. gember, kurkuma en honing. Als zo'n wei-shake te dik is, kan deze worden verdund met water.
Kurkuma kan het beste worden gecombineerd met kaneel en gember. Voor 400 ml kokend water moet je 1 theelepel nemen. elk ingrediënt en aandringen. Indien gewenst, zoeten met honing en drinken gedurende de dag in kleine porties. Voor een sterker vetverbrandend effect kan cayennepeper aan deze set kruiden worden toegevoegd.
Voorbeelden van afslankdoseringen
Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Overmatige hoeveelheden kruiden kunnen duizeligheid, diarree en brandend maagzuur veroorzaken. De maximale dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 2,5 g. Deze hoeveelheid is 1 theelepel. zonder een glijbaan.
Als je weet hoe je in een of ander geval kurkuma moet innemen, kun je je gezondheid verbeteren en tegelijkertijd het proces van afvallen versnellen.
Hoe lang drinkt kurkuma met water?
'S Ochtends warm water drinken op een lege maag is erg handig. Het reinigt het lichaam goed, helpt gifstoffen te verwijderen en bereidt het spijsverteringsstelsel voor op het werk. Als je een beetje kurkuma aan dergelijk water toevoegt, wordt het nog voordeliger.
Ontvangst van warm water met kurkuma in de ochtend heeft een gunstige invloed op het hele lichaam:
- verbetert de spijsvertering, bevordert de tijdige productie van enzymen en gal;
- versterkt het immuunsysteem, helpt seizoensgebonden ziekten te weerstaan;
- handhaaft normale suikerniveaus;
- voorkomt de ophoping van vetten;
- verbetert de huidskleur, reinigt het bloed;
- beschermt hersencellen.
In de ochtend is het voldoende om een glas warm water met opgeloste kurkuma te drinken (1-2 theelepel). Als zo'n drankje moeilijk te drinken is, kun je er een schijfje citroen en een beetje honing aan toevoegen.
Regelmatige consumptie van de drank geeft een merkbaar effect na 7-10 dagen: de teint verbetert aanzienlijk, de spijsvertering verbetert, gewichtsafname, kracht en kracht verschijnen. Kurkuma water moet gedurende 2 weken elke dag worden gedronken en daarna een pauze nemen.
Hoeveel kilo kun je afvallen?
Het is moeilijk om precies deze vraag te beantwoorden, omdat het van elke persoon afhangt. Maar volgens de meeste beoordelingen in 2-4 weken, kun je 3 tot 4 kg verliezen.
Bijwerkingen van kurkuma zijn zeldzaam. Bij overmatig gebruik verlaagt het de bloeddruk en glucosewaarden, die zowel gunstig als schadelijk voor het lichaam kunnen zijn.
De lijst met contra-indicaties voor haar is behoorlijk indrukwekkend:
- hypotensie;
- hormonale stoornissen;
- hepatitis;
- pancreatitis;
- cholelithiasis;
- allergieën;
- leeftijd tot 3 jaar;
- zwangerschap.
In het laatste geval is het gebruik van kruiden verboden omdat het een stimulans is voor uteruscontracties, en tijdens de zwangerschap is dit ongewenst.
Kurkuma wordt alleen gebruikt voor gewichtsverlies als adjuvans. Het is absoluut noodzakelijk om je aan het dieet te houden en te oefenen, omdat dit kruid alleen geen extra kilo's kwijt kan.
