Boekweit in de magnetron - 8 recepten

Boekweit in de magnetron kan gevarieerd, lekker en gezond zijn. Met de juiste bereiding kunt u een caloriearm dieet bereiden. Meestal geadviseerd om de kern te kiezen. Dit is een hele korrel, bij verwerking verloor alleen de bovenste laag.

Het is de moeite waard om te onthouden: hoeveel boekweit in de magnetron wordt gekookt, wordt individueel berekend. Het hangt af van de capaciteit van de eenheid, de hoeveelheid graan. Gemiddelde tijd van 6 tot 8 minuten.

Hoe boekweit in een magnetron op een bord te koken

Wat is nodig:

• 3 eetlepels boekweit;
• een half glas water;
• wat zout.

Direct recept:

1. Was de ontbijtgranen goed - het water moet helder blijven.
2. Giet het in een bord, zout en giet gekookt water. U kunt de container bedekken, maar niet erg strak.
3. Zet de magnetron op maximaal vermogen en kook ongeveer 5 minuten. Roer en pap is klaar.
4. Je kunt direct na het eten eten. Voeg indien gewenst boter toe.

Koken in zakken of tas

Wat je nodig hebt:

• pap in zakken - volgens het aantal mensen;
• water - genoeg om de zakken volledig te vullen;
• zout naar smaak.

Hoe boekweit koken in een magnetron in een zak:

1. Plaats zakken in een magnetronhouder en giet kokend water om ze te bedekken. Laat een gat tussen het deksel en de container - dan kookt het water niet weg.
2. Maak volledig vermogen en laat de pap 10 minuten koken.
3. Plaats de zakken in de gootsteen om overtollig vocht kwijt te raken.
4. Na een paar minuten open je ze met een mes en leg je de pap in borden, zout en meng je.
5. U kunt onmiddellijk serveren.

Smakelijk bijgerecht met groenten

ingrediënten:

• 0,3 kg granen;
• 0,5 l water;
• 1 ui, wortel, paprika en tomaat;
• zout en kruiden;
• olie.

Kookmethode:

1. Giet olie in een glazen pan.Maal alle groenten in stukjes van ongeveer dezelfde grootte. Giet ze in een steelpan en stuur ze 8 minuten op laag vermogen naar de magnetron.
2. Giet schoon graan in de container en vul met water, stuur het 5 minuten op volle capaciteit naar de magnetron.
3. Meng en zout de pap, zet opnieuw gedurende 7 minuten met een half gesloten deksel.
4. Serveer het afgewerkte boekweit met koteletten of een vleesgerecht. Garneer met groene uien of dille, verse kruiden.

Lees ook:hoe boekweit in water in een steelpan te koken

Boekweitpap met melk in de magnetron

componenten:

• een glas boekweit;
• 2 kopjes melk;
• 3 glazen zuiver water;
• een kwart theelepel zout;
• suiker - optioneel.

Hoe boekweit koken in een magnetron met melk:

1. Spoel de grutten onder de kraan.
2. Doe het in een magnetroncontainer, giet water. Giet zout en dek goed af met een deksel.
3. Stuur gerechten met granen gedurende 6 minuten op volledige capaciteit naar de oven.
4. Eenmaal klaar, giet melk in de pap en meng. Je kunt een paar eetlepels suiker toevoegen. Dit is een uitstekend ontbijt voor zowel kinderen als volwassenen.

Met Kip

Vereiste producten:

• een pond kip;
• 2 kopjes boekweit;
• 0,5 liter water;
• 1 ui;
• zout;
• plantaardige olie.

Kookmethode:

1. Hak de ui met een mes of rasp. Giet een paar eetlepels olie in de magnetronhouder.
2. Doe de uien in de geoliede gerechten en laat ze een halve minuut trekken, waarbij u de maximale stralingsenergie van de magnetron instelt.
3. Maal de filet in kleine stukjes en voeg toe aan de ui. Nogmaals, plaats de container gedurende 6-7 minuten erin, periodiek verwijderen en roeren.
4. Doe boekweit, zout en giet kokend water. Kook op volledige capaciteit gedurende 8 minuten onder een goed gesloten deksel.
5. Controleer op gereedheid, voeg indien nodig nog een paar minuten toe. Serveer warm.

Boekweit met champignons in de magnetron

Wat te doen:

• 100 g eekhoorntjesbrood en boekweitgrutten;
• halve ui;
• een eetlepel boter;
• 2 eetlepels zonnebloemolie;
• zout en kruiden.

Hoe boekweit in de magnetron met champignons te koken:

1. Spoel het boekweit grondig, snijd de ui in kleine blokjes en de champignons in middelgrote plakjes.
2. Giet olie in een glazen kom en gooi de ui. Stuur het 3 minuten op volle capaciteit naar de magnetron.
3. Haal de borden eruit en gooi er champignons in, herhaal de stappen met de oven.
4. Giet boekweit, olie, kruiden en zout. Sluit de kom en kook 5 minuten, waarbij de microgolfstraling op het maximum wordt ingesteld. Verwijder en meng pap.
5. Herhaal hetzelfde nog twee keer.
6. Serveer warme pap voor het avondeten.

Los boekweit met vlees

Wat je nodig hebt:

• een glas ontbijtgranen;
• 200 g rundvlees;
• ui en wortel;
• zout;
• zonnebloemolie.

Lees ook:hoe boekweit koken in een slowcooker

Los boekweit maken in de magnetron:

1. Spoel de granen en bak ze in een droge pan gedurende 5 minuten. Dit zal haar in staat stellen knapperig te blijven nadat ze klaar is.
2. Maal groenten in kleine blokjes, hak het vlees in middelgrote stukjes.
3. Giet een beetje olie in de magnetron en gooi de groenten. Stuur een minuut op volle capaciteit naar de oven.
4. Gooi vlees in een container en plaats 5 minuten terug. Stop het proces elke minuut en meng de inhoud.
5. Giet boekweit en giet tweemaal zoveel water, plaats gedurende 6 minuten onder een goed gesloten deksel.
6. Roer en stuur nog eens 4-5 minuten. Bestrooi het gerecht met kruiden en serveer.

Magnetron Boekweit Popcorn

ingrediënten:

• boekweit-Ongemalen;
• water;
• zonnebloemolie.

Stapsgewijs recept voor boekweitpopcorn:

1. Kook los boekweit zonder zout toe te voegen.
2. Leg de grutten op een bakplaat of handdoek. Je zou de dunste laag boekweit moeten krijgen. Laat het een nacht drogen of stuur het minimaal twee uur naar de oven.
3. Giet olie in een diepe kom en verhit sterk, maar kook niet.
4. Plaats boekweit in olie en verwijder met een sleuflepel zodra deze opent en zich op het oppervlak van de vloeistof bevindt.
5. Doe popcorn op papieren servetten - onnodige olie wordt erin geabsorbeerd.Doe voor het opdienen in een kom of schaal.

Het is de moeite waard om te weten: in kokende olie brandt het graan, het wordt niet heet genoeg gebakken, maar gaat niet open.

Zelfs een tiener kan boekweit koken in de magnetron. Dit is een geweldige optie voor een snelle en voedzame lunch of diner.