De meeste mensen die op zoek zijn naar geluk en een lang leven zoeken naar manieren om hun gezondheid te herstellen en te behouden. Gedeeltelijk draagt ​​dit bij aan het normale lichaamsgewicht en het percentage onderhuids vet van het totale gewicht van een persoon. Wetenschappers en artsen over de hele wereld ontwikkelen elke dag nieuwe concepten om de mogelijkheden van het menselijk lichaam te onthullen, obesitas te voorkomen en het resultaat te consolideren. In het artikel zullen we de kenmerken van het dieet voor bloedgroep 2 positief bekijken.

Bloedgroep 2 dieetprincipes

Dertig jaar geleden heeft Dr. Peter D'Adamo, die gespecialiseerd is in natuurgeneeskunde, een theorie naar voren gebracht volgens welke de mensheid is verdeeld in categorieën die overeenkomen met bloedgroepen. Hun vertegenwoordigers moeten bepaalde eetgewoonten volgen om hun gezondheid zo lang mogelijk te behouden. Deze veronderstelling werd gevormd tijdens de langetermijnobservaties van artsen die de relatie tussen pathologieën en het behoren tot bloedgroepen opmerkten.

Het doel van de theorie van Peter D'Adamo is het uitgebreide herstel van patiënten, inclusief gewichtstabilisatie. Volgens de veronderstelling classificeert de overgeërfde bloedgroep het automatisch in een van de categorieën waarin de oude maatschappij van mensen was verdeeld: jagers, boeren, nomaden, nieuwe mensen. Hij geloofde dat het type activiteit van de primitieve mens in veel opzichten zijn genetica beïnvloedde en een bloedgroep vormde.

De eerste methode voor het verkrijgen van voedsel - de jacht - vormde de eerste bloedgroep, voor dragers waarvan het vooral eiwitrijk voedsel de voorkeur heeft. Verdere evolutie duwde mensen naar de landbouw. Dus de tweede groep verscheen, wat overeenkomt met een dieet met een overwegend aantal plantaardige componenten. Nomaden werden daarentegen de eigenaars van de derde bloedgroep en hun nakomelingen moeten nu een gemengd type voeding observeren om hun gezondheid te verbeteren. De kleinste groep, nieuwe mensen, komt overeen met de vierde, waarvoor Peter D'Adamo een gedetailleerde lijst met producten heeft ontwikkeld met vele beperkingen.

Als we het hebben over de tweede bloedgroep, dan beschouwde Peter D'Adamo zijn eigenaars als de afstammelingen van kwekers van de aarde, en ontwikkelde daarom een ​​vegetarisch dieet voor hen om af te vallen per bloedgroep. Hij beschreef deze categorie van de mensheid als patiënten met een gevoelig maagdarmkanaal, met sterke adaptieve vaardigheden aan externe en interne veranderingen, en de effectieve werking van het immuunsysteem in omstandigheden van weigering van vlees.

Onder de zwakke punten van de "boeren" zijn labiliteit van het zenuwstelsel, een neiging tot infectieuze laesies, een verhoogd risico op bloedarmoede, diabetes mellitus, het optreden van tumoren, pathologieën van het hepatobiliaire systeem en de bloedsomloop.

De belangrijkste regels van het voedingssysteem voor D’Adamo:

  • uitsluiting van vleesingrediënten;
  • uitsluiting van dierlijke producten;
  • consumptie van alleen natuurlijk plantaardig voedsel;
  • regelmatige sportactiviteit.

Voor alle patiënten, zonder uitzondering, beschouwde Peter D'Adamo regelmatige lichaamsbeweging als een vereiste. Bovendien correleren ze ook met de bloedgroep.

Dus, "boeren", volgens de theorie van een specialist, zijn winterhard, maar niet sterk genoeg, dus ze zijn bij uitstek geschikt:

  • cardio ladingen;
  • statische belastingen: yoga, qigong;
  • water aerobics;
  • bergbeklimmen;
  • aerobics, step, danslessen.

Voor- en nadelen

Ondanks de controverse en het gebrek aan bewijs, heeft dit dieet nog steeds een aantal onmiskenbare voordelen:

  1. Het doel van het dieet voor de 2-resusgroep is positief - de algehele verbetering van het menselijk lichaam.
  2. Het dieet bestaat uit 5-6 maaltijden, wat optimaal is voor een gezonde spijsvertering.
  3. Het dieet is zodanig gekozen dat het voldoet aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan basisvoedingsstoffen: vetten, eiwitten, koolhydraten, aminozuren, vitamines.
  4. Aanbevolen methoden voor warmtebehandeling van voedsel - stoven, koken, stomen. Dit alles draagt ​​bij aan de meest fysiologische spijsvertering.
  5. De meeste groenten en fruit moeten onbewerkt worden gegeten, wat bijdraagt ​​aan de optimale opname van de nodige macronutriënten.
  6. De afwezigheid van beperkingen op de hoeveelheid geconsumeerd voedsel, evenals een enorme selectie van verschillende voedingsmiddelen, helpen om dit regime lang aan te houden, wat goede gewoonten en goed eetgedrag vormt.
  7. Aanbevolen lichamelijke activiteit heeft een gunstig effect op de menselijke gezondheid en helpt bij het vinden en behouden van een optimaal lichaamsgewicht.
  8. Het dieet houdt rekening met alle basisprincipes van een gezonde levensstijl.

Nadelen van het dieet:

  1. De tegenspraak van de basistheorie van moderne kennis.
  2. Het ontbreken van betrouwbaar bewijs voor een verband tussen pathologische aandoeningen, bloedgroep en dieet.
  3. Weigering om rekening te houden met de individuele kenmerken van elke persoon, evenals het gebrek aan voedingscorrectie voor pathologische aandoeningen.
  4. Aanvulling van de ontbrekende stoffen met biologisch actieve additieven, wat duidt op de minderwaardigheid en slecht opgevatte voeding.

Tabel met toegestane en verboden producten

Elk dieet ontwikkeld door Peter D'Adamo is gebaseerd op drie categorieën voedingsmiddelen. Het grootste deel van het dieet bestaat uit componenten uit de toegestane lijst. Neutrale producten mogen periodiek worden gebruikt, maar ze hebben geen positief of negatief effect.De verboden lijst bevat ingrediënten die het metabolische evenwicht ondermijnen en negatieve veranderingen veroorzaken.

De volgende voedseltabel zal je helpen een rantsoen te maken.

categorieToegestane productenNeutrale productenVerboden producten
Vlees en gevogelteZijn afwezigKip, gekookte kalkoen, eierenRundvlees, varkensvlees, lam, worstjes, slachtafval
Zure-melkproductenZijn afwezigGeitenmelk, kefir, yoghurt, kwark, zure room, schapen- en geitenkaasVolle koemelk, room, ijs, koemelkkaas
Zeevruchten en visKarper, zalm, haring, snoek, heilbot, makreel, kabeljauw, forelZijn afwezigZijn afwezig
gewassenBoekweit, rogge, roggemeel, boekweit, haverMaïs, gierst, gerst, rijst, haver, rijst, cornflakesZijn afwezig
peulvruchtenKikkererwten, sojabonen, mungboon, linzen, gevlekte bonenWitte bonen, groene en erwten, groene bonenZijn afwezig
Groenten, champignons, noten, oliënWortelen, amandelenCourgette en courgette, daikon, spruitjes, radijs, komkommer, asperges, radijs, bieten, selderij, cantharellen, margarine, zonnebloemolie, soja, sesamolie, hazelnoten, walnoten, maanzaadZijn afwezig
Fruit, bessenKers, ananas, grapefruit, kersenpruim, appels, vijgen, veenbessen, pruimen, pruimen, citroen, bosbessenDruiven, watermeloenZijn afwezig

D’Adamo Slimming Weekly Menu

De belangrijkste voorwaarde is de uitsluiting van zout en eieren. Onder de toegestane kruiden zijn verse peterselie en dille, koriander.

In plaats van suiker is het het beste om honing te gebruiken en gewone thee te vervangen door kruiden.

De uitsluiting van alcoholhoudende cocktails wordt ook aanbevolen.

De volgende tabel toont het menu voor 2 bloedgroepen.

Eerste dagOntbijt: gesneden rauwe groenten, een snee volkorenbrood, kruidenthee.
Lunch: vegetarische roomsoep met bonen.
Snack: yoghurt met bessen, kruidenthee.
Diner: toegestane stoomvis, fruit en bessencompote.
Tweede dagOntbijt: gekookte ontbijtgranen, een aftreksel van bessen en fruit.
Lunch: gebakken groentestoofpot.
Snack: volkoren brood, kruidenthee.
Diner: champignons gebakken met kruiden en geitenkaas, bonen, thee.
Dag drieOntbijt: pap op het water, thee.
Lunch: vis- en groentesoep, volkorenbrood.
Snack: fruit, thee.
Diner: stoom viskoekjes, groente stoofpot.
Vierde dagOntbijt: fruitsalade, gedroogd volkorenbrood, thee.
Lunch: groentensoep, volkorenbrood.
Snack: zelfgemaakte schapenkaas, vers fruit.
Diner: ontbijtgranen met champignons, thee.
Vijfde dagOntbijt: groentesalade met tofu, volkoren brood, een aftreksel van bessen en fruit.
Lunch: gekookte bonen, stoomvis.
Snack: verse bessen en fruit, yoghurt.
Diner: gestoomde groenten, thee.
Zesde dagOntbijt: gekookte ontbijtgranen, fruit en noten.
Lunch: groentenstoofpot, volkorenbrood.
Snack: vers fruit, rijstpap, thee.
Diner: stoomvissen, bonen.
Zevende dagOntbijt: groentepastei, volkoren brood, thee.
Lunch: gebakken groenten, geitenkaas.
Snack: vers fruit, een aftreksel van bessen.
Diner: gesneden groenten, visstoofpot.

Dieet gedurende 10 dagen

Het systeem van D'Adamo is behoorlijk veelzijdig. Zelfselectie van ingrediënten veroorzaakt geen moeilijkheden. Hieronder vindt u een voorbeeldlijst met opties om af te vallen.

ontbijt:

  • groente- en fruitschalen;
  • vis;
  • neutrale zuivelproducten;
  • eieren;
  • sojaproducten;
  • toegestane gefermenteerde melkproducten;
  • kalkoen, kip.

lunch:

  • plantaardige eiwitproducten;
  • bonen;
  • champignons (niet meer dan vier dagen per week);
  • granen (niet meer dan zes van de zeven dagen);
  • granen, granen;
  • volkoren brood.

diner:

  • groentegerechten, soepen;
  • volkorenbrood, broodjes;
  • graangewassen;
  • toegestaan ​​gestoomde vis;
  • aanbevolen oliën.

De minimale tijd voor het slapen gaan wanneer eten niet langer wordt aanbevolen, is vier uur.

Hoe kom je uit een dieet?

Het dieet van Dr. Peter D'Adamo is bedoeld als een levenslang dieet dat is ontworpen om het menselijk lichaam te genezen. Het menu is zeer divers, waardoor je de ingrediënten kunt combineren en voor jezelf een optimaal en uitgebalanceerd menu kunt creëren.

Als om een ​​of andere reden een dergelijk dieet niet past, is het de moeite waard om 2-3 producten toe te voegen die nog niet eerder zijn gebruikt.

Functies voor dames, heren

Er zijn geen fundamentele verschillen in het dieet van mannen en vrouwen met dit dieet. Een algemene aanbeveling door voedingsdeskundigen is om de vetinname van een vrouw te verhogen om haar reproductieve functie te behouden. Mannen wordt geadviseerd om het aandeel van eiwitten in gerechten te verhogen, afhankelijk van frequente hongergevoelens.

Contra

Elke persoon met een chronische ziekte, inclusief de spijsvertering, het endocriene skelet, moet eerst een specialist raadplegen, omdat sommige producten onder bepaalde omstandigheden kunnen zijn gecontra-indiceerd.

Over het algemeen is dit dieet behoorlijk nuttig en effectief. Probeer de instructies te volgen en dan komt alles goed.