Onlangs begonnen de vruchten van avocado's vaker te verschijnen in binnenlandse winkels. Ten slotte "proefden" de Russische huisvrouwen dit heerlijke gezonde fruit. Het wordt zeer actief gebruikt, niet alleen voor het bereiden van heerlijke gerechten, maar ook voor hoogwaardige huidverzorging thuis.

De samenstelling van de avocado en zijn gunstige eigenschappen

De avocado heeft een unieke samenstelling. Dit verklaart de brede lijst met nuttige eigenschappen. De samenstelling van de foetus bevat een enorme hoeveelheid allerlei onmisbare stoffen voor het lichaam. Dit zijn vitamines (vooral groep B) en macrocellen (inclusief calcium, fosfor en kalium) en sporenelementen (bijvoorbeeld fluor en ijzer) en zelfs verzadigde vetzuren.

Onder de belangrijkste gunstige eigenschappen van avocado's wordt vooral het gunstige effect op het werk van het hart en de toestand van de vaten onderscheiden.

Bovendien kunt u met regelmatige consumptie van fruit:

  • verbetering van de conditie van het gehele spijsverteringsstelsel;
  • herstel de normale schildklierfunctie;
  • geheugen verbeteren;
  • lager cholesterolgehalte in het bloed;
  • de conditie van het lichaam verbeteren met gastritis en diabetes;
  • omgaan met constipatie zonder medicijnen.

Het is vooral belangrijk om avocado's aan uw dagelijkse menu toe te voegen als een persoon onlangs een ernstige infectieziekte heeft gehad.

Fruit helpt het lichaam sneller te herstellen en te versterken. Als je er altijd van geniet, kun je je eigen prestaties verbeteren en je humeur verbeteren. Als gevolg hiervan zullen constante slaperigheid en prikkelbaarheid verdwijnen.

Calorie, BJU fruit

Iedereen die het fruit in kwestie aan zijn menu toevoegt, moet weten dat het caloriegehalte van avocado's behoorlijk hoog is. Het is onmiddellijk 160 kcal per 100 g product.

Als je te maken hebt met de BFU van de foetus, zal het mogelijk zijn om te ontdekken dat er veel avocado's en vetten in honderd gram van het product zitten, 14,7 gram. Maar eiwitten en koolhydraten wegen elk ongeveer 2 gram. Het meest in de samenstelling van de vrucht is water. Er zit ook voedingsvezels in - zij zijn zo belangrijk voor het normaal functioneren van het spijsverteringskanaal.

Alligator afslankpeer

Als we het hebben over de voor- en nadelen van avocadofruit voor vrouwen, moet u eerst onthouden dat u fruit gebruikt om af te vallen.

  • Wanneer u voor het eerst kennis maakt met het besproken product, wordt afvallen meestal gealarmeerd door het hoge vetgehalte. In feite verminderen enkelvoudig onverzadigde vetzuren van de foetus het niveau van "slechte" cholesterol in het lichaam, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies.
  • Er zijn avocado's en carnitine. Hij is verantwoordelijk voor de afbraak van vetten en versnelt dit proces aanzienlijk.
  • De insuline uit de samenstelling van de foetus "maakt reserves" van energie die vrijkomt na verwerking van de lunch. Als deze stof niet genoeg in het lichaam is, kan een persoon obesitas of zelfs diabetes beginnen te ontwikkelen.
  • Vezel, die in grote hoeveelheden voorkomt in de besproken vruchten, is ook onmisbaar voor gewichtsverlies. Hiermee kunt u zich snel vol voelen en lange tijd geen honger voelen.

Interessant is dat er tegenwoordig zelfs een avocadodieet is - een speciaal voedingssysteem voor snel gewichtsverlies. Voedingsdeskundigen raden aan om het niet langer dan drie dagen te houden, omdat dit nog steeds een mono-dieet is, dat een minimum aan producten bevat. Als je er te lang op "zit", heeft het lichaam gewoon niet genoeg voedingsstoffen en calorieën voor een normaal gezond functioneren.

Met strikte naleving van het dieet in slechts drie dagen is het mogelijk om gemiddeld 2 - 2,5 kg te verliezen.

Om dit te doen, heb je nodig:

  • Eet dagelijks voor het ontbijt 80-100 g vetvrije cottage cheese met een halve avocado.
  • Voor de lunch - een salade van de tweede helft van het fruit met verse komkommer, een gekookt ei, een bosje verse groene uien en dille (elk citroensap wordt gebruikt voor dressing).
  • Het diner herhaalt het ontbijt, maar u kunt deze maaltijd aanvullen met 80 - 100 gram gekookt mager vlees.

Het aanbevolen menu is elke dag gedurende drie dagen hetzelfde.

Het gebruik van fruit in de cosmetologie

Zeer actief fruit wordt door het schone geslacht gebruikt om voor hun huid te zorgen. Voor dit doel worden zowel avocado-olie als de pulp ervan gebruikt.

Gezichtsmaskers

Interessant is dat de besproken vruchten praktisch geen allergische reacties veroorzaken. Dat is de reden waarom hun pulp en olie kunnen worden gekozen om te zorgen voor hun gezicht en lichaam van een vrouw op elke leeftijd en met elk type huid. Vetten van de foetus hydrateren perfect en voeden de huid, zelfs de droogste en meest gevoelige. Vitamine A bevordert op zijn beurt de vorming van nieuwe cellen.

Cosmetologen gebruiken foetale olie als basis. Alle soorten crèmes, maskers en voedingsmengsels worden op basis hiervan bereid.

Trouwens, dergelijke olie is ook erg handig voor haar. Het is geschikt voor reguliere haarverzorging.

Pure olie kan ook worden gebruikt. Het wordt aangebracht op de huid van het gezicht in plaats van de gebruikelijke crème. De volledige cursus is 12 tot 14 dagen. Op dit moment wordt olie tweemaal per dag op het gezicht aangebracht. Dan kunt u het verzorgingsproduct 's nachts al 2 tot 3 keer per week gebruiken.

Probeer een anti-rimpel avocadomasker. Het is raadzaam om een ​​dergelijk middel ten minste 2 tot 3 keer per week te gebruiken tegen tekenen van huidveroudering.

ingrediënten:

  • rijpe avocado - half;
  • kleine olijf - 1 theelepel;
  • onmiddellijke gist - een halve theelepel.

voorbereiding:

  1. Pureer de helft van de pitloze vrucht. Je zou een dikke homogene massa moeten krijgen.
  2. Giet olie in de avocado.
  3. Giet direct gist.
  4. Meng alles en laat het mengsel 12 tot 14 minuten brouwen.
  5. Breng het masker aan op het gewassen gezicht.

Was het masker na een kwartier grondig af met een zacht wattenstaafje.

 

Je kunt ook een verzachtend mengsel bereiden. Het duurt iets langer om een ​​dergelijk masker te bereiden, omdat de massa moet worden opgewarmd in een waterbad.

ingrediënten:

  • avocado-olie - 2 el. l .;
  • natuurlijke bijenhoning - 1 eetl. l.

voorbereiding:

  1. Meng alle ingrediënten in een kleine steelpan.
  2. Breng de massa aan de kook in een waterbad.
  3. Koel het mengsel enigszins af.
  4. Breng aan op een goed gereinigde huid.

Na 17 - 20 minuten moet je je wassen en pas naar buiten gaan als het gezicht helemaal droog is.

 

Er is ook een maskeroptie voor een zeer droge huid op zure room. Het zuivelproduct moet met gemiddeld vet worden ingenomen.

ingrediënten:

  • aardappel - half;
  • zure room - 1 theelepel;
  • avocado - half;
  • water - afhankelijk van de dichtheid;
  • elke basisolie (plantaardig) - 1 theelepel. olie.

voorbereiding:

  1. Kook en aardappelpuree.
  2. Doe hetzelfde met avocado's.
  3. Sluit alle componenten aan.
  4. Breng het mengsel aan na het behandelen van de huid met een tonicum. In dit geval moet de massa warm zijn.

Na 17 tot 20 minuten afspoelen met een vochtig wattenstaafje.

Elk van deze maskers kan worden gebruikt zonder voorafgaand overleg met een schoonheidsspecialist. Ze zijn effectief en veilig.

Zelfgemaakte botscrub

Meestal gooien huisvrouwen een avocado zaad. Maar dit is een grote fout. Het moeilijkste deel van de foetus kan ook worden gebruikt. Dus op basis van het bot zal het mogelijk zijn om een ​​effectieve en tegelijkertijd budget scrub te maken.

Om zo'n huidreiniger te maken, heb je nodig:

  1. Snijd de avocado in twee delen en haal het bot eruit.
  2. Verwijder voorzichtig de kleinste resten pulp en laat het bot goed drogen.
  3. Vervolgens moet je het bot in vier delen verdelen en naar de blenderkom sturen. Harde stukjes moeten worden omgezet in kleine kruimels.

Het resulterende vrij stromende ingrediënt kan worden toegevoegd aan normaal schuim om te wassen. Maar nog beter is om onafhankelijk de basis voor de scrub voor te bereiden. Bijvoorbeeld van plantaardige olie of zure room met gehakte peterselie.

Het is verboden om het gebied rond de ogen schoon te maken met behulp van de besproken tool. Deze plaats is een zeer gevoelige gevoelige huid, die gemakkelijk te kwetsen is.

Als de steenslag van kleur verandert (oxideert en oranje wordt) - geen probleem! Je kunt doorgaan met het toevoegen van kruimels aan cosmetica.

Recepten voor traditionele geneeskunde

Avocado wordt zelfs in de traditionele geneeskunde gebruikt. Bijvoorbeeld als een natuurlijk antibioticum voor verschillende pustuleuze aandoeningen. In geen geval mag u avocado's het enige medicijn maken dat wordt gebruikt om een ​​bestaande aandoening te bestrijden. Fruit kan alleen een aanvulling zijn op de complexe behandeling die de arts heeft voorgeschreven.

 

De vruchtvlees van de vrucht geneest snel brandwonden. Om dit te doen, wordt het omgezet in slurry.

Om het fruit te gebruiken, is het niet schadelijk voor een persoon, je moet de juiste avocado kiezen. Het moet rijp zijn, maar zonder sporen van beginnende rot, en nog meer zonder schimmel.

Interessant is dat in de volksgeneeskunde niet alleen fruit wordt gebruikt, maar ook bladeren en avocado-schors. Dit laatste wordt een uitstekend hulpmiddel tegen parasieten, jonge blaadjes worden als slijmoplossend middel gebruikt en gemalen zaden van de plant kunnen goed omgaan met verschillende soorten pijn (inclusief kiespijn).

Zelfs als u gewoon de pulp van avocado toevoegt aan uw normale dieet, kunt u uw immuunsysteem versterken en het herstelproces versnellen na een lange ziekte. Je moet vers fruit eten.

Gebruik van de foetus bij het koken

Vaak vindt u op internet geschillen over het onderwerp fruit of avocadogroente. Er zijn argumenten voor beide versies. In feite heeft de avocado een fruit "stamboom", wat de aanwezigheid van een groot bot en zijn "geboorte" aan een boom bevestigt.

 

Naast cosmetica en traditionele geneeskunde worden avocado's actief gebruikt bij het koken. Deze vrucht heeft een zeer aangename, delicate, alsof olieachtige smaak.Het maakt een verscheidenheid aan gerechten nog smakelijker.

Er zijn geen speciale aanbevelingen voor het eten van een avocado. U kunt dit doen als handig voor elke fijnproever.

  • Het is het beste om de vruchtvlees van de foetus te gebruiken als een minder calorisch alternatief voor boter. Het kan worden verspreid op groenten, toast, broodjes.
  • Avocado is een perfecte aanvulling op warme en koude salades, toegevoegd aan broodjes.
  • Lekker om te koken met plakjes fruit roerei en roerei.

Voordat je avocado's snijdt, moet je het fruit van een dichte schil schillen en het harde bot verwijderen.

Contra-indicaties en schade aan avocado's

Avocado's kunnen het menselijk lichaam alleen in zeldzame gevallen schaden. Bijvoorbeeld wanneer hij allergisch is voor sommige componenten van de foetus. Om er zeker van te zijn dat er geen allergische reactie is, moet je met een dergelijke vrucht beginnen met een minimale portie - probeer een plakje met een theelepel.

Fijnproevers met obesitas zullen het gebruik van avocado's moeten verminderen. Het is beter om niet meer dan 1 keer per week te genieten van zijn zachte, vette vlees. Alle andere voedingsdeskundigen mogen een halve avocado per dag eten.

Als een persoon voor het eerst een onrijpe avocado probeert, dan kan zijn indruk van dit product lange tijd worden verwend. En voor culinaire experimenten, en voor persoonlijke verzorging en voor medische doeleinden, moet heel zacht fruit worden gekozen. Dergelijk fruit is bijzonder gemakkelijk te pellen - de schil wordt er in één beweging van verwijderd, zelfs zonder het gebruik van speciaal gereedschap.