Comment restaurer le sein après avoir nourri un bébé - 8 façons

Au cours de la période post-partum, lorsque la mère cesse d’allaiter, le tissu glandulaire est remplacé par le tissu adipeux de la glande mammaire, ce qui affecte la forme du sein. La prolactine, qui maintient l'élasticité pendant l'allaitement, cesse d'être produite, de sorte que le sein s'affaisse et, dans certains cas, devient même plus petit qu'avant la naissance. Mais ne désespérez pas, car il existe de nombreuses méthodes pour restaurer le sein après l'allaitement.

Caractéristiques de la structure du sein chez la femme

Glandes mammaires - glandes à sécrétion externe, qui appartiennent au système reproducteur et sont situées à la surface antérieure du thorax. C'est pourquoi elles sont appelées "sein". L’organe apparié femelle est responsable de la production de lait et est conçu pour nourrir la progéniture de manière naturelle.

Structure externe:

• mamelon - la partie la plus extrême et la plus pigmentée de la poitrine, couverte de rides;
• aréole - le cercle paranasal, est la fin des canaux laiteux internes;
• Tubercules de Montgomery - petites bosses sur la circonférence paralosale.

Structure interne:

• le corps de la glande mammaire est une formation convexe dense de lobes recouverts d'une couche de graisse;
• lobes - formes coniques et denses situées radialement autour du mamelon de l'intérieur. Il compte de 15 à 20 lobes distincts dans chaque sein, séparés par un tissu conjonctif;
• tranches - composants de chaque partage. Ils ont des dimensions différentes;
• lobules constituant les alvéoles, diamètre 0,05 - 0,07 mm.

Note La structure des glandes mammaires est la même pour toutes, si aucune anomalie naturelle n'est détectée. La taille et la forme sont liées à des caractéristiques individuelles, déterminées par un facteur héréditaire. La poitrine gauche est souvent plus grande que la droite.

Récupération après l'allaitement

La lactation affecte sans aucun doute la forme des glandes mammaires et l'état de la peau. Mais vous pouvez restaurer la belle apparence de la poitrine. Il est conseillé de le faire immédiatement après la fin de l'alimentation. Alors, comment restaurer l'élasticité de la poitrine et éliminer les imperfections? Considérez les moyens les plus efficaces pour traiter ce problème.

Important: La future mère a le droit de choisir d’allaiter ou non son bébé. Mais il convient de rappeler qu'il n'y avait pas de substituts a priori au lait maternel, il n'y en a pas et il n'y en aura jamais.

Une série d'exercices, massage

L’exercice est le moyen le plus efficace de resserrer les seins affaissés, mais avant de commencer cette méthode, vous devez absolument consulter un médecin.

Complexe efficace:

• Plier les bras aux coudes, s'agenouiller. En fonction de vos capacités, vous pouvez vous reposer avec vos mains à la fois sur le sol et sur le canapé, ainsi que sur d’autres meubles. Les tractions sont effectuées en 3 séries de 10 fois, avec une pause de 1 min.
• "Ciseaux." Étirez vos bras en avant, effectuez des mouvements de croisement vigoureux avec les deux membres devant vous. Effectuer 20 fois, 3 séries.
• Alternance circulaire des mains. Celui de gauche est à la ceinture, celui de droite est en mouvement et inversement. Faites des mouvements de rotation dans les deux sens et de gauche à droite 10 fois dans 3 séries de chaque membre.
• Planche. Avec vos mains au sol, pliez les mains, tenez le corps pendant 20 à 30 secondes, en 3 sets, avec une pause ne dépassant pas 30 secondes.

Lorsque vous faites des exercices, faites attention à la respiration. Fais-le bien. Sans mouvements brusques. Avant de commencer une séance d’entraînement, il est utile de procéder à un petit échauffement, en s’étirant, afin de ne pas endommager les muscles.

Après une série de cours, vous devriez absolument avoir un massage du sein:

1. L'huile de massage lubrifie la surface de la peau.
2. En touchant la poitrine, nous faisons des mouvements de la périphérie au mamelon.
3. En massant des mouvements nous atteignons les glandes mammaires et sans appuyer, les pétrir doucement du bout des doigts.

La procédure de massage pour chaque sein est de 5 minutes.

Les cours et les massages doivent être effectués régulièrement. Il sera donc possible de resserrer les seins affaissés dans les plus brefs délais.

Remèdes populaires

Parmi les médicaments traditionnels, il a été possible de trouver ceux qui visent une restauration efficace du sein après la période de lactation à la maison.

Produits alimentaires:

• Noix (surtout les noix). Contient une énorme quantité de vitamines, de minéraux. L'utilisation d'une petite quantité de ce produit une fois par jour aidera le corps féminin à récupérer rapidement. En Orient, il est de coutume de manger des noix avec des herbes telles que le cumin, la cannelle, le romarin, le curcuma.
• Raisins La variété sombre contient des bioflavonoïdes qui ralentissent le vieillissement de la peau de la femme et aident à la régénérer. Une consommation de 100 à 150 g par jour suffit.
• Le légume non raffiné est petit. 1 cuillère à soupe l Une fois par jour donnera aux cellules de la vitalité.

Teintures:

• Des cônes de houblon. 1 cuillère à soupe l verser de l'eau bouillante, laisser infuser et boire à petites gorgées tout au long de la journée. Contient des substances utiles pour le corps féminin.
• De la carte mère. La fabrication et l'utilisation sont exactement les mêmes que dans la recette précédente.
• De graines de fenugrec. Une pincée est versé avec de l'eau bouillante, insisté, tendu avant utilisation. Il est pris en petites portions avant les repas.

Compresses:

• Huile végétale Le tissu imprégné est appliqué sur le coffre, lavé à l'eau tiède et enveloppé pendant une demi-heure. Après, rincez avec un liquide chaud. Les huiles saturent le derme avec des substances utiles, lui donnent de l'élasticité.
• Teintures d'herbes. Ils sont utilisés de la même manière qu'une compresse d'huile végétale.

Wraps (masques):

• Chou marin. La masse broyée est appliquée sur des seins propres et secs, enveloppés dans un film plastique ou dans un sac en plastique, par-dessus un foulard en duvet pendant 30 minutes. Lavé à l'eau tiède. Cette procédure sature la peau avec une énorme quantité de vitamines, de nutriments.
• Purée de baies. Utilisé par analogie avec les algues.
• ConcombreApplication similaire.

La douche à contraste stimule les tissus en modifiant la température des flux d'eau, leur permettant de gagner du tonus.

Effectuer une procédure similaire est autorisé pendant l'allaitement, après chaque repas. Personne ne parle de flux glacé ou chaud, il est utile de régler individuellement la température admissible de l'eau, tout en massant alternativement la poitrine droite ou gauche en mouvements circulaires. La procédure prend 10 à 15 minutes.

Préparations pharmaceutiques et cosmétiques

Lorsqu'il n'y a plus de temps pour faire des exercices, des procédures de massage, des enveloppements corporels et des compresses, des «sauveteurs» esthétiques viennent à la rescousse, auxquels appartiennent les préparations pharmaceutiques et cosmétiques.

La liste des outils efficaces:

• Crème UPSIZE. Resserre les muscles et la peau de la poitrine, le résultat est perceptible après un mois d'utilisation. Le désoxymyroestrol présent dans la composition a non seulement un effet rajeunissant, mais peut également influer sur la croissance de la glande mammaire.
• Extrait de la racine de pueraria Mirifica. Il nourrit parce qu'il contient un complexe de vitamines à part entière et crée une barrière protectrice contre les toxines après utilisation.
• Huile essentielle de rose. Favorise la régénération du derme, élimine les vergetures visibles après l’allaitement.
• Bustex. Contient des phytoestrogènes - des composants végétaux dérivés de céréales et de légumineuses. Une fois à l'intérieur, ils passent aux composés hormonaux actifs qui favorisent la régénération des tissus. Ils ont également un effet antitumoral. Cela vaut la peine d'utiliser une longue période.
• Café "Maxibust". La boisson, qui comprend la pueraria Mirifika. Aide à restaurer le corps féminin après l'accouchement et la période de lactation, améliore le métabolisme, élimine les toxines. A été montré pour être efficace pendant au moins 4 mois, 1 tasse une fois par jour.

Conseils de médecins expérimentés

De nombreux mammologues donnent divers conseils sur la façon de rétablir la forme du sein et d'obtenir le résultat souhaité sans effets secondaires visibles. Au cours du siècle dernier, le livre du Dr Laurie a été publié. Il contient les recommandations les plus simples et les plus efficaces pour la restauration du corps de la femme. Ces conseils n'ont pas perdu de popularité à notre époque.

Leur base repose sur 3 principes importants:

• bonne nutrition;
• activité physique;
• sommeil profond pendant au moins 8 heures la nuit.

Les aliments suivants doivent être inclus quotidiennement dans le régime alimentaire de la femme:

• volaille, veau;
• lait naturel;
• kéfir faible en gras pour la nuit;
• huile de poisson.

Un entraînement quotidien tonifiera les muscles pectoraux, resserrera le décolleté et rendra la mère plus attrayante.

Remarque: les chirurgiens plasticiens peuvent être invités à enlever chirurgicalement les imperfections du sein. L'un des types les plus courants d'accolades est la mezzanine.

Il convient de garder à l'esprit que de nombreux médecins conseillent de porter un soutien-gorge bien choisi, qui épouse la forme de la poitrine. Il sauvera des vergetures encore plus grandes. Une femme qui veut retrouver ses anciennes formes est simplement obligée de porter des sous-vêtements pratiques et confortables.

La diligence et le travail aideront une femme à retrouver le beau aspect de son sein après la grossesse, à donner naissance à son bébé et à le nourrir.