Selon les statistiques, plus de 45% des hommes de plus de 30 ans ronflent dans leur sommeil. Beaucoup ne pensent même pas à quel point cette maladie est difficile et dangereuse et quelles en sont les conséquences. Un ronflement temporaire est observé chez presque toutes les personnes, le plus souvent une manifestation de maladies catarrhales ou virales du système respiratoire, de surmenage physique ou de stress émotionnel aigu. Ce n'est pas considéré comme une pathologie et passe dans le temps. Le danger est le ronflement chronique. Le manque constant de sommeil, la somnolence, l'irritabilité de tous les membres de la famille - le moindre des problèmes. Les hommes atteints du syndrome de sommeil chronique sont plus sujets aux maladies du système cardiovasculaire, aux brûlures d'estomac, à l'essoufflement et aux problèmes de puissance. Un ronflement prolongé accompagné d’épisodes d’apnée obstructive du sommeil peut entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Par conséquent, vous devez immédiatement consulter un spécialiste, découvrir les causes possibles du ronflement, déterminer la méthode de traitement thérapeutique et procéder à des actions.

Qu'est-ce que l'apnée

L'apnée est une maladie qui se manifeste par un arrêt respiratoire d'une personne endormie. Ils peuvent être remarqués par les proches qui sont éveillés en ce moment. La respiration rythmique pendant le sommeil diminue soudainement pendant quelques secondes à une minute, puis ronfle plus fort que d'habitude et continue de ronfler en mode normal. Cette condition s'appelle le terme apnée. Au stade avancé, il est possible d’observer jusqu’à 400 crises pendant la nuit, d’une durée totale d’environ 3 heures.

Chacun de ces arrêts respiratoires dans un rêve représente un stress important pour le corps. À ce moment, il se développe une privation d'oxygène des tissus de tous les organes. Extérieurement, cela se traduit par une teinte bleue sur la peau du visage et des membres. Des sauts fréquents et à court terme de la pression artérielle au cours du temps de l'apnée conduisent à une hypertension chronique, qui revêt un caractère critique. Par conséquent, les accidents vasculaires cérébraux accompagnent inévitablement les patients souffrant d'apnée qui refusent un traitement.

Une crise d'apnée s'accompagne d'un réveil partiel ou complet du corps, la phase de sommeil profond est perturbée ou disparaît complètement. Les hommes souffrant de cette maladie peuvent dormir toute la nuit dans la phase de sommeil superficiel et se réveiller avec une sensation de fatigue. Une personne ne se repose pas complètement et perd progressivement sa santé. Maux de tête réguliers, irritabilité, émotivité excessive, distraction, négligence, impuissance - ce n'est pas une liste complète des conséquences possibles de l'apnée.

Causes du ronflement dans un rêve

Le ronflement est une combinaison de sons à basse fréquence émis par une personne qui dort. Les muscles relâchés du nasopharynx et du palais contractent la clairance respiratoire, obstruant le passage de l'air. Comment gérer le ronflement chez les hommes? Pour commencer, il est important d'établir la véritable cause de ce qui se passe. Ensuite, vous pourrez choisir une méthode de traitement efficace. Autrement, le traitement pourrait ne pas être concluant ou même être dangereux.

A lire aussi: comment guérir le ronflement chez les hommes

Un homme peut ronfler à cause de:

  • caractéristiques anatomiques congénitales du nasopharynx et du palais (longue luette palatine, hypertrophie des muscles du palais mou, petite mâchoire, langue large);
  • courbure de la cloison nasale (congénitale ou acquise après un traumatisme facial);
  • élargissement des amygdales (après les maladies infectieuses);
  • hypertrophie de l'amygdale pharyngée (adénoïdes);
  • polypes (prolifération de la muqueuse nasale);
  • rhinite (gonflement de la muqueuse nasale, accumulation de mucus);
  • excès de poids (le tissu adipeux se développe dans tout le corps, y compris dans le cou, comprime les parois du larynx, réduisant ainsi la clairance respiratoire);
  • boire de l'alcool et des sédatifs, fumer (l'alcool, les sédatifs et le tabac détendent considérablement les muscles du nasopharynx);
  • changements liés au vieillissement ou hormonaux dans le pharynx (avec l'âge, les muscles perdent leur élasticité).

Comment se débarrasser du ronflement pour un homme

Le choix de la méthode de traitement la plus optimale dépend de la cause de son apparence. Les plus populaires sont considérés - mode de vie inapproprié, surpoids, mauvaises habitudes. Dans ce cas, aucune intervention médicale n'est requise, pour un sommeil calme et paisible, il sera suffisant de mettre de l'ordre dans votre vie.

Changements de mode de vie, sports, ajustement de la nutrition

Pour éliminer le ronflement obsessionnel associé au surpoids et aux mauvaises habitudes, vous devriez reconsidérer votre mode de vie:

  • passer à une alimentation adéquate (refuser la farine, les sucreries, les conserves, les matières grasses, ajouter des fruits, des légumes et des céréales à la ration);
  • augmenter l'activité physique (marcher plus, planifier la course à pied le matin, faire du sport, faire des pauses assis, marcher dans le bureau);
  • refuser de boire de l'alcool;
  • arrêter de fumer;
  • ne buvez pas de sédatifs et de somnifères, si nécessaire, prenez des sédatifs devraient être plus sûrs et plus naturels (camomille, mère-mère).

Traitement médical

L'utilisation de médicaments pour la congestion nasale n'est possible qu'après consultation d'un spécialiste qualifié, car de nombreux médicaments modernes créent une dépendance et ont un effet irritant sur la muqueuse nasale. La rhinite peut être la conséquence non seulement de rhumes ou de maladies virales non traités, mais aussi d'une réaction allergique du corps (il est alors nécessaire de prendre des gouttes nasales en parallèle avec un traitement antihistaminique).

Les antihistaminiques les plus populaires:

  • La diazoline;
  • Suprastin;
  • Tavegil;
  • Claridol;
  • La clarotadine;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Contre la congestion nasale, les médecins prescrivent le plus souvent:

  • médicaments vasoconstricteurs (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
  • hydratant (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • les décongestionnants (Orinol, Rinofluimucil);
  • antiviral (grippferon);
  • antimicrobien (Pinosol, Bactroban);
  • hormonal (nasonex);
  • légume (Sinupret).

Accessoires ronflement

À la disposition de la médecine moderne, il existe des dispositifs spéciaux et des dispositifs qui promettent de réduire le ronflement.

Le pince-nez magnétique «anti-ronflement» en forme de petit fer à cheval crée une zone spéciale avec un champ magnétique attirant les globules rouges. Le dispositif affecte certains éléments du sang, le rendant plus actif, les voies respiratoires ouvertes, le ronflement cesse ou devient plus silencieux. Un clip magnétique n'a d'effet positif que si la cause du ronflement réside dans la congestion nasale, son effet sur le larynx ne s'appliquant pas.

Pour élargir la lumière du nasopharynx, une variété d'appareils oraux de différents fabricants sont utilisés.

Trois principes sur la base desquels ces appareils sont développés:

  • empêcher la langue de s'enfoncer dans la gorge (aide si la cause du ronflement est le sommeil sur le dos avec une langue tombante);
  • fixation de la mâchoire fermée avec la mentonnière (même si une personne est allongée sur le dos, la bouche ne s'ouvre pas, les muscles du larynx ne se relâchent pas, il n'y a pas de ronflement), l'utilisation de l'appareil est strictement interdite en cas de congestion nasale ou de gonflement, elle est prescrite pour éliminer le ronflement, par suite d'insuffisance élasticité des muscles du larynx;
  • maintenir les mâchoires à l'état ouvert en les fixant directement aux dents du dispositif, empêchant ainsi la fermeture complète de la mâchoire.

Il est déconseillé d’acheter et d’utiliser de tels dispositifs indépendamment sans consulter au préalable un médecin, car les fabricants peu scrupuleux ne préviennent pas, avec des inscriptions spéciales sur l’emballage, des éventuelles conséquences négatives. Seul un dentiste peut déterminer le jeu autorisé entre les mâchoires.

Se débarrasser du ronflement par la chirurgie

Comment guérir le ronflement chez un homme avec un septum nasal incurvé? Le traitement conservateur est impuissant contre les troubles congénitaux ou acquis au cours de la vie, du système respiratoire. Dans de nombreux cas, une intervention chirurgicale peut résoudre un problème qui a tourmenté le patient et toute sa famille pendant de nombreuses années en quelques minutes.

Après avoir diagnostiqué la courbure du septum nasal, une septoplastie est prescrite - un changement chirurgical de sa forme.

Il y a deux manières d'effectuer la procédure:

  • endoscopique (à l'aide d'un endoscope, ne laisse pas de cicatrices);
  • laser (utilisant un faisceau laser).

À la fin de la période de réadaptation après la chirurgie, une personne retrouve une respiration complète et régulière par le nez.

Améliorer la perméabilité de la cavité nasale avec les polypes facilitera leur élimination rapide de l’une des manières suivantes:

  • les polypes sont brûlés au laser et les vaisseaux sanguins sont scellés (la méthode la moins traumatisante, adaptée aux enfants, est réalisée en ambulatoire, ne nécessite pas d'hospitalisation);
  • un endoscope équipé d'une caméra vous permet de déterminer avec précision l'emplacement et la taille des polypes et de les éliminer sans blesser les muqueuses saines;
  • la polypotomie est réalisée sous anesthésie locale, une boucle de coupe est introduite dans la cavité nasale, le polype est capturé et excisé, plusieurs polypes peuvent être retirés en une seule procédure.

Si des végétations adénoïdes sont détectées, une adénoïdectomie peut être utilisée - excision des tissus lymphatiques de l'amygdale pharyngienne, qui ferme le nasopharynx lorsqu'il est en position horizontale. Après la procédure, la respiration rythmique normale pendant le sommeil est rétablie sans suffocation, ronflement, toux.

L'ablation des amygdales, l'amygdalectomie, est prescrite pour les patients atteints d'amygdalite chronique et est réalisée sous anesthésie générale.

Avec les anomalies du pharynx liées au vieillissement, hormonales ou congénitales, il est possible de procéder à une correction chirurgicale comprenant l'excision des amygdales, de la langue palatine, des tissus mous du ciel à l'aide d'un laser, d'une onde radioélectrique ou de la cryothérapie.

La chirurgie comporte de nombreuses contre-indications et effets secondaires possibles. Ils doivent être pris en compte lors de l’établissement de la nécessité d’une opération.

Méthodes folkloriques

Le ronflement est une manifestation extrêmement désagréable qui affecte négativement non seulement la santé de la personne, mais également les relations avec ses proches. Dans la plupart des cas, les hommes ne prennent pas ce problème au sérieux et ne veulent pas entendre parler d'une visite chez le médecin, de médicaments ou de dispositifs spéciaux. Dans une telle situation, le traitement du ronflement avec des remèdes populaires vient à la rescousse.

La médecine traditionnelle dispose de nombreux moyens assez efficaces pour lutter contre le ronflement et l'apnée à la maison:

1. Aromathérapie. S'il y a une lampe aromatique, la tâche est simplifiée. Il vous suffit d'y verser quelques gouttes d'eucalyptus et de les laisser dans la chambre d'une personne endormie. S'il n'y a pas de lampe spéciale, elle peut être complètement remplacée par des plats à l'eau chaude dans lesquels sont ajoutées plusieurs gouttes d'huile aromatique. Un peu d'huile de thym est versé dans l'humidificateur, laissant l'appareil fonctionner toute la nuit. L'inhalation de vapeurs chaudes d'eucalyptus ou de thym dilue le mucus dans le nasopharynx et l'élimine.

2. L'utilisation d'un ensemble spécial d'exercices visant à renforcer les muscles du nasopharynx soulagera le ronflement dans un délai d'un mois si son tonus musculaire est faible:

  • La prononciation prolongée du son "AND" avec tension musculaire doit être répétée chaque jour 20 fois;
  • des mouvements circulaires de la langue dans toutes les directions sont effectués deux fois par jour pendant 10 approches;
  • la langue doit être tendue autant que possible, en essayant d’atteindre le menton, tenez pendant plusieurs secondes environ 30 fois par jour;
  • un objet en bois mince (par exemple, un crayon) est tenu avec les dents, en en tenant compte de trois, quotidiennement avant le coucher.

3. recettes folkloriques avec des légumes et des herbes:

  • Dans un verre de feuille de chou finement moulu, vous devez ajouter une cuillerée à thé de miel. Buvez un verre tous les jours avant le coucher;
  • Les carottes entières de taille moyenne doivent être cuites au four et consommées une heure avant le dîner;
  • Trois heures avant le coucher, une goutte d'huile d'argousier peut être instillée dans chaque narine. Il aide à hydrater et assouplir les membranes muqueuses du nasopharynx, favorisant ainsi l'écoulement de mucus.
  • verser une cuillère à soupe de sureau, racine de sabre, prêle et 2 cuillères à soupe de bardane avec un verre d'eau bouillante. Insister sur le bouillon pendant au moins une heure et boire toutes les trois heures à la cuillère à soupe;
  • buvez une décoction pour vous gargariser avec des fleurs d’écorce de chêne et de calendula, trempées dans de l’eau bouillante et infusées pendant plusieurs heures.

Moyens pour prévenir le ronflement

Pour éviter le ronflement après 30 ans, vous devez prendre soin de votre santé à l'avance, en maintenant un poids normal, sans vous permettre de prendre de kilos en trop! Souvent, pour se débarrasser d'un léger ronflement, il suffit de perdre 5% du poids. Vous devez arrêter de fumer une fois pour toutes afin de ne pas obstruer les voies respiratoires avec du goudron. En état d'ébriété, tout le monde, même l'homme le plus sain, ronfle. Par conséquent, pour préserver leur santé et leur bon sommeil, les membres de la famille devraient abandonner l'alcool la nuit. Seules de petites doses sont autorisées quelques heures avant le coucher. Il est très important de choisir la bonne pose pour la détente. Ce serait mieux si vous leviez la partie supérieure du lit et que vous alliez vous coucher en vous retournant.

Un air pur, frais et humide est la clé d'un sommeil calme et sain. Ventilez la pièce, dormez avec les fenêtres ouvertes et humidifiez l'air, il sera beaucoup plus facile de dormir suffisamment.

Similaire:Plus de l'auteur: