שיתוק שינה הוא הפרעת שינה, המאפיין אותה הוא חוסר היכולת לבצע תנועה כלשהי או לומר מילה. במשך שנים רבות אנשים ייחסו מצב זה אך ורק לטריקים בעלי כוח טמא ורק לאחרונה יחסית הצליחו המדענים להסביר בפירוט את אופיה הפיזיולוגי של תופעה מדהימה זו.
תוכן חומר:
מה זה שיתוק שינה
שיתוק שינה הוא לעיתים אחד התסמינים של הפרעות פסיכיאטריות או נוירולוגיות שונות. אך ברוב המוחלט של המקרים, הדבר מתגלה כתופעה עצמאית כתוצאה מתקלות במערכת העצבים ממש ברגע השינה או ההתעוררות. שרירי הגוף בזמן זה רגועים לחלוטין, והמוח עדיין לא הספיק להתנתק או "להתעורר" מוקדם מדי. אדם מודע לחלוטין למתרחש, אך יחד עם זאת אינו יכול אפילו להזיז אצבע, מכיוון שהגוף אינו מציית לו. המוח תופס את המצב מסכן חיים, ולכן מתחילה פאניקה.
מצב זה גורם לאדם לפחד כזה שהוא באמת מתחיל להאמין שהוא מתמודד עם כוחות על טבעיים - רוחות רעות, מפלצות, חייזרים ויצורים נוראים אחרים. למעשה, חוסר הרוח מתרחש מסיבה "ארצית" מובנת לחלוטין - כתוצאה מהפרה של סנכרון התודעה ושיקום של תפקודי שרירים בטרם עת.
שיתוק כזה אינו נמשך זמן רב - מכמה שניות לדקה או שתיים, אך הפעם נראה הקורבן שעות. השהות המנומנמת אינה מסכנת חיים, אולם התרחשותה התכופה יכולה להשפיע לרעה על נפש האדם.מושפעים במיוחד הם אנשים חשודים הסובלים ממערכת עצבים מוחלשת.
גורמים, תסמינים, סוגי מחלות
ההפרעה שכיחה למדי, אך בעיקר בני נוער וצעירים מתחת לגיל 25 סובלים ממנה.
הגורמים לשיתוק קרוטואידי הם פרוזאיים למדי:
- חוסר שינה מתמיד, אי עמידה במשטר היום;
- נדודי שינה כרוניים;
- לחץ תכוף;
- נטייה תורשתית;
- תופעת לוואי של שימוש ממושך בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות חזקות אחרות;
- לישון במצב שכיבה;
- תסמונת רגליים חסרות מנוחה.
לעתים קרובות מכורים לסמים ואנשים המכורים לאלכוהול או לעישון סובלים מהפרעה זו.
בתיאור הסימפטומים של שיתוק שינה, כל אחד מעריך אותם באופן סובייקטיבי מאוד. אך רבים מתלוננים על הזיות, חנק וייסוריית שרירים. נדמה לאחד שמישהו ערם מעליהם וחונק אותם, לאחרים - שדים ומפלצות עומדים ליד מיטתם, והשלישי צועק, שריקות, קולות וצרחות. ברגעים אלה אדם אינו יכול אפילו לזוז, מכיוון שכל שרירי גופו נמצאים במצב של רגיעה. מבחינה פיזיולוגית, במהלך חיוורון, המטופל מתקשה לנשום, פעימות לב דוהרות, פרכוסים של חלקי גוף עשויים להתרחש. אם אדם אחר מסתכל על המטופל בזמן זה, הוא יבחין בעווית אימה על פניו.
בהתאם לזמן ההתרחשות, שיתוק מחולק לשני סוגים:
- hypnagogic (במהלך ההירדמות);
- מהפנט (בזמן ההתעוררות).
שיתוק היפנוגגי לרוב לא מתעלם מאחר והגוף כולו נכנס בהדרגה למצב לא מודע. אם אדם לא ינסה לזוז או לומר משהו בשלב זה, הוא אפילו לא יידע על כך. אי אפשר שלא להבחין בשיתוק מהפנט.
אבחון התסמונת
אנשים הסובלים מהפרעה כזו מופנים לרוב לסנומנולוג - רופא המתמודד עם בעיות שינה. מומחה מנוסה יכול לבצע אבחנה אפילו מדברי המטופל. אם שיתוק חוזר בתדירות גבוהה, הרופא יעץ לך להחזיק מחברת ולציין בה את כל הרגשות שלך. זה יעזור להבין את הגורמים שהפעילו את ההפרעה, ולחסל אותם.
אם הסנומנולוג מסיק כי לא מדובר רק בהפרעת שינה רגילה, אלא במחלה קשה, המטופל מופנה להתייעצות עם נוירולוג ופסיכיאטר.
כיצד להיפטר משיתוק שינה
אין טיפול ספציפי ככזה. בדרך כלל, מומלץ לחולה לבדוק את המשטר היומי שלו ולהימנע ממתח. עליכם לישון באותה שעה, לנוח לפחות 8 שעות ולקום על שעון האזעקה. על המטופל להבין ששום דבר רע לא יכול לקרות לו בזמן שיתוק.
תרופות
תרופות נקבעות רק במקרים בהם הגורם לשיתוק הוא מחלה קשה של מערכת העצבים. לרוב מרשם הרופא תרופות נגד דיכאון. אינך יכול לרשום תרופות כאלה לבד, מכיוון שיש להם יותר מדי תופעות לוואי חמורות.
במקרים נדירים, הרופא מייעץ לתרופות המשפרות את תהליך ההירדמות ואת איכות השינה - מלטונין, נוירוסטביל.
ויטמינים
ויטמינים נחוצים לחיזוק גוף חלש. אם לאדם חסר ויטמינים מסוימים, מערכת העצבים שלו מתחילה לעבוד לסירוגין. תפקיד משמעותי בכך ממלא תזונה מאוזנת.
טיפול פיזיותרפי
מבין שיטות הטיפול הפיזיותרפיסטיות, הפעולות הבאות יעילות:
- עיסוי
- אלקטרופורזה;
- אווירותרפיה
- שינה חשמלית.
בבית לפני השינה מועיל מאוד לעשות אמבטיה מרגיעה. זה יעזור למוח ולשרירי הגוף להירגע.
מניעת מחלות
כדי למנוע הפרעות שינה כאלה, עליך:
- לעתים קרובות יותר להיות ברחוב, לזוז יותר;
- לעסוק בספורט קל או בעבודה גופנית מתונה;
- אל תצפה בטלוויזיה לפני שתנתק;
- צמצם את זמן השימוש במחשב נייד וגאדג'טים אחרים;
- לא לזלול יותר מדי בלילה;
- לאוורר את החדר לפני השינה;
- מעדיפים להירדם במצב רוחבי (שיתוק מתרחש רק אצל אנשים שאוהבים לישון על הגב);
- שמור על משטר העבודה, המנוחה והשינה.
שיתוק מנומנם מתרחש רק עם התעוררות עצמאית. אנשים שקמים על האזעקה או לבקשת יקיריהם אינם יודעים אפילו מה זה. לכן עדיף להרגיל את עצמכם לקום על שעון מעורר או לבקש מבני משפחה להעיר באופן אישי אדם הנוטה להפרעה זו בבוקר.
גם אם תופעה לא נעימה זו קורה לעתים קרובות, אל תיבהל. ברוב המקרים זהו פשוט איתות מהגוף שמערכת העצבים מוגזמת מדי, היא זקוקה להרפיה ומנוחה. בכפוף להמלצות הרופא, הכממה הקרוטית כבר לא חוזרת.
