שייק להרזיה - 11 מתכונים לקוקטיילים לגמילה לניקוי הגוף

שייק להרזיה הוא לא רק שימושי, אלא גם דרך טעימה לנקות את הגוף ולהיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.

שייק - איזה סוג משקה

שייקים הם שייק הכולל פירות, פירות יער ואפילו ירקות.

הם הופכים למסה עבה ומתערבבים עם קרח, מיץ, סירופ, דבש ומוצרים אחרים. שמו של הקוקטייל בא מהמילה האנגלית "חלקה", המתורגמת כ"רכה "," עדינה ".

המשקה פופולרי מאוד בקרב אנשים המנהלים אורח חיים בריא ופעיל. בידיעה כיצד לבשל את זה נכון, אתה יכול לחזק את הגוף באופן קבוע עם חומרים חיוניים.

תכונות שימושיות לירידה במשקל וניקוי הגוף

שייק - משקה מספק למדי המכיל הרבה סיבים תזונתיים, המשפרים את העיכול ומנקים את המעיים.

בנוסף, ישנם יתרונות נוספים של קוקטייל כזה:

• מנרמל מטבוליזם, אינו גורם לכבדות בקיבה;
• בשל קלילות ושובע, יתכן מאוד שהם יחליפו את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב במהלך הדיאטה;
• מוביל לנורמליזציה של איזון המלח והמים;
• פירות וירקות ממלאים את הגוף בוויטמינים חיוניים וחומרים מועילים אחרים;
• זה מספק את הרעב היטב, שמבטל חטיפים, ומכאן אכילת יתר, שמובילה לרווח עודף מסה;
• אלטרנטיבה מצוינת לאפייה וממתקים - שימוש קבוע בשייקים מבטל את התשוקה למוצרים מזיקים אלה;

מומלצים במיוחד שייקים ירוקים, המשפיעים לטובה על העיכול.

מתכוני גמילה בבית

בטח כמעט כולם ראו את המשקה הזה בתפריט של בתי קפה שונים. אבל שם לא ידוע לחלוטין ממה הם עשויים. לכן עדיף להכין קוקטייל בעצמך. ומתכוני הגמילה הבאים יעזרו לכם בכך.

שייק ירקות עם מלפפון ואבוקדו

מוצרים נדרשים:

• מלפפון אחד;
• קורט מלח לפי הטעם;
• חצי אבוקדו;
• 0.1 ליטר מים.

תהליך בישול:

1. שחרר את האבוקדו מהעור, חתוך לריבועים קטנים.
2. אנחנו גם טוחנים את המלפפון, אבל עם הקליפה.
3. אנו שולחים את החומרים המוכנים לבלנדר, מוסיפים מים ומלח. אנו מדליקים את המכשיר ומפריעים את המסה למשך כ- 90 שניות, עד שהוא מועך.

שייק להרזיה סלרי

שייק סלרי הוא אחד המתכונים השימושיים ביותר. אם אתה שותה משקה כזה בבוקר, תקבל תשלום של מרץ במשך כל היום.

מוצרים נדרשים:

• שלושה גבעולי סלרי;
• תפוח אחד;
• גזר.

תהליך בישול:

1. כל החומרים הללו נשטפים היטב, מנקים וטוחנים. בעיקר ניתן להשתמש בתפוחים יחד עם העור מכיוון שהוא מכיל יותר חומרים תזונתיים.
2. אנו שולחים הכל לבלנדר, מפריעים למצב של מחית, מעבירים לכוס ואוכלים עם כף.

איך לבשל בבלנדר עם בזיליקום?

שייק להרזיה עם בזיליקום שהוכן בבלנדר מושלם לאוכל דיאטטי ולצריכה מיד לאחר אימון. הוא מכיל מינימום קלוריות, אך יחד עם זאת רווי גוונים.

מוצרים נדרשים:

• 20 גרם אגוזי מלך;
• קפיר - 0.3 ליטר;
• 20 גרם בזיליקום טרי;
• מלפפון אחד.

תהליך בישול:

1. עליכם לקצוץ את האגוזים בבלנדר או במטחנת קפה.
2. שחרר את הבזיליקום מהזרדים ושטוף אותו היטב. עדיף לא להשתמש בגבעולים, מכיוון שהם עלולים לא להפריע. הופכים את המלפפון לקוביות קטנות עם העור.
3. שופכים קפיר לבלנדר, ואז את כל שאר המרכיבים ומקציפים בעוצמה מרבית כדקה.

שייק שיבולת שועל להרזיה

שייק עם שיבולת שועל גורם לקיבה לעבוד, משפר תהליכים מטבוליים, מסדר את העיכול, התורם לירידה במשקל.

מוצרים נדרשים:

• תה ירוק
• שתי כפות שיבולת שועל;
• שלושה קיווי.

תהליך בישול:

1. אנחנו מכינים תה ירוק היטב, משאירים אותו לזמן מה, כך שהוא יתקרר.
2. שופכים את כמות הדגנים המצוינת במים רותחים וממתינים עד שהיא מאודה ומתנפחת.
3. קלף וקוצץ את הקיווי לחתיכות קטנות.
4. הכניסו לבלנדר שיבולת שועל, קיווי וכמאה מיליליטר תה. אנו מתחילים להקציף ולהביא לצפיפות הרצויה. בדרך כלל מספיק 60 שניות.

בישול מאשכוליות

קוקטייל זה לא רק מפרק שומנים, אלא גם רווי בסיבים ומוציא עודפי נוזלים.

מוצרים נדרשים:

• כף דבש;
• שני גבעולי סלרי;
• שני אשכוליות;
• 2 פרוסות אננס.

תהליך בישול:

1. קולפים את האשכוליות, מחלקים לפרוסות ושמים בקערת בלנדר.
2. שם אנו מוסיפים את כל שאר המרכיבים מהרשימה ומפריעים היטב, ומפעילים את המכשיר בעוצמה מרבית. התוצאה צריכה להיות מסה צפופה למדי.

שייק דלעת להרזיה

מוצרים נדרשים:

• 0.3 ק"ג דלעת;
• שני תפוזים;
• משמשים מיובשים - 6 חלקים;
• שתי כפות דבש קטנות;
• חצי כפיתזנגביל

תהליך בישול:

1. קלף את התפוז והדלעת, חתוך לחתיכות קטנות ושטף את המשמשים המיובשים.
2. שמים את כל המרכיבים בקערת בלנדר ומקציפים כדקה עד שנוצרת מסה עם עקביות של מחית.

שייק ירוק עם תפוח ותרד

שייק ירוק נחשב לאחד היעילים ביותר. הכי טוב להשתמש בתרד טרי, אבל בחורף קשה למצוא כזה, אז החלף אותו לקפוא.

מוצרים נדרשים:

• שתי כפות מים;
• קומץ תרד טרי;
• תפוח ירוק אחד;
• לחלופין להוסיף כמה עלי נענע.

תהליך בישול:

1. עדיף להשתמש בתפוח עם הקליפה, אז שטפו אותו היטב, הסירו את הליבה וחתכו לחתיכות קטנות.
2. שים תרד, תפוח, מים בבלנדר ומקציפים זמן מה בעוצמה מרבית.

מבשל בבלנדר עם אננס

מוצרים נדרשים:

• קיווי - דבר אחד;
• שלוש פרוסות אננס;
• מלפפון אחד;
• חצי לימון.

תהליך בישול:

1. אנו מנקים את הקיווי, שוטפים היטב את המלפפון והלימון, משאירים אותם קליפות.
2. חתכנו את כל המרכיבים לקוביות ושמנו בקערת הבלנדר. שמנו את זה במלוא העוצמה ומכים עד שהמסה הופכת לעקביות הרצויה והומוגנית מספיק.

שייק גמילה מפטרוזיליה ואגס

מוצרים נדרשים:

• אגס אחד;
• 0.25 ליטר מים;
• חבורה של פטרוזיליה;
• שני קיווי.

תהליך בישול:

1. אנו שוטפים היטב את הפירות, מוציאים את העור מהקיווי ומוציאים את הגלעין הקשה מהאגס. חתכנו הכל לקוביות.
2. יש להפריד פטרוזיליה מגבעולי המוצק, לשטוף אותם ולהניח להם להתייבש.
3. אנו שולחים הכל לבלנדר, מפריעים למצב של מחית, ואחריו אנו מעבירים את ההרכב לכוס ומוסיפים מים קרים, מה שהופך אותו למעט דק יותר בצורה זו.

מתכון עם עגבניות וגזר

מוצרים נדרשים:

• עגבנייה 0.3 ק"ג;
• שני גזר;
• תפוח קטן;
• שתי כפות שמן זית.

תהליך בישול:

1. קולפים את התפוח והגזר, טוחנים אותו ואז מכניסים את המסה לבלנדר.
2. הוציאו את העור מהעגבנייה עם מים רותחים, הכינו מהם פירה והוסיפו לשאר המרכיבים. שופכים פנימה את השמן.
3. אנו מתחילים להקציף תחילה במהירות נמוכה, ואז בערך דקה מקסימום.

שייק בננה תות

מוצרים נדרשים:

• כוס תותים;
• שתי בננות;
• 0.3 ליטר יוגורט טבעי.

תהליך בישול:

1. רצוי להשתמש בתותים טריים, ואם הוא עדיין קפוא, תנו לו להפשיר מעט, אחרת המשקה ייצא קר מאוד.
2. שמנו בבלנדר תותים ובננה פרוסה, ממלאים הכל ביוגורט ומפריעים עד לקבלת תערובת חלקה.

כללים לשתיית משקה לארוחת הבוקר, ארוחת הערב

כדי שייק לניקוי הגוף וירידה במשקל נתן את האפקט המרבי, עליכם לדעת כיצד להשתמש בו נכון.

• כארוחת בוקר, שייק ירוק הוא אידיאלי - הוא ממריץ לא יותר גרוע מקפה.
• למרות המרכיבים השימושיים, המשקה אינו כל כך דל קלוריות, לכן אסור לשתות אותו לאחר ארוחה מלאה. עדיף להחליף אותם בשיטה אחת אם אתה רוצה לרדת במשקל.
• כמובן שהם יכולים להחליף כל אוכל, אך עדיין הוא מתאים יותר כארוחת בוקר או חטיף.

שייקים, כמו ארוחת ערב, אינם אפשרות טובה בגלל העובדה כי פירות מכילים הרבה פרוקטוז, אשר יאוחסן בגוף. לארוחת ערב תוכלו להכין קוקטייל רק מירקות.

שייק דיאט להרזיה

משקה יכול פשוט להחליף ארוחה, מה שיוביל לשיפור במצב הכללי וירידה קלה במשקל כתוצאה מנסיגת עודפי הנוזלים. ואתה יכול להמשיך בדיאטה אמיתית ולהיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.

• תזונה קפדנית למשך 7 ימים, שבה מותר רק קוקטייל ומים נקיים. המשקל נעלם במהירות, המעיים מנקים. במשך שבוע אתה יכול לזרוק כחמישה קילוגרמים.
• אפשרות נוספת כשצריך להיפטר רק 2-3 קילוגרם היא קוקטיילים על בסיס אננס, תותים, גזר. הכלל העיקרי הוא שתיית משקה פרי בבוקר ומשקה ירקות בערב. צריך להיות לפחות חמישה שייקים ביום.

התוויות נגד

מכיוון שהמשקה אינו תרופה או אפילו תוסף מזון, אין לו התוויות נגד מסוימות.

• ראשית כל, אי הכללה של הימצאות אלרגיות לכל מרכיב המשמש להכנת הקוקטייל. זה יכול להיות כתום, לימון, דבש או אפילו תותים.
• לא מומלץ לשבת בדיאטה כזו למי שסובל מבעיות בכליות ובכבד.
• למרות שלחלשות יש השפעה חיובית על הבטן והמעיים, עדיין לא כדאי לשתות במהלך התקופה בה המחלה מחמירה.
• אם יש כיב, תזונה כזו ופריקה לגוף גם לא תביא דבר טוב.

שייק להרזיה הוא אפשרות טובה למי שאינו יכול להכחיש את עצמו משהו טעים ואינו רוצה לחוש רעב כל הזמן. אך שימו לב שתזונה כזו לא צריכה להימשך יותר משבעה ימים. אבל אף אחד לא אוסר על שתיית שייקים ביום אחד כמו חטיף טעים.