פומלה שייך לפרי הדר. לאחרונה, פירות היו פופולריים במיוחד בקרב תומכי התזונה. האיזון הנמוך בקלוריות של הפירות מתאים למאבק במשקל עודף (השמנת יתר), למניעת סרטן והצערת הגוף. עם זאת, לא כל מגוון ממשפחת ההדרים מומלץ לאכול לצורך ירידה במשקל. מידע על סוגים שכדאי לבחור וכמה קלוריות בפומלה מרגש עוקבים רבים לאורח חיים בריא.

ההרכב וערך האנרגיה של הפרי

פרי הפומלה הוא הגדול ביותר במשפחה זו. פרי של 1 ק"ג אינו נחשב כלל גדול. לפעמים זה יכול להגיע לממדים ענקיים, להגיע למשקל של עד 10 ק"ג.

הצמח הוא עץ ירוק-עד, עם גובהו יותר מ- 10-15 מ '. קליפת הפרי קשה ועבה למדי, בעוד שהוא יתר על המידה בשמנים אתרים. שקעים גדולים מחולקים למחיצות דקות. זרעים (זרעים) עשויים להימצא בכמה סוגים. צבע העיסה משפיע על מדרגת הפרי לפי מגוון.

ניתן למצוא פומלה בחנויות המוצגות באפשרויות הבאות:

  • אדום - בשר אדום, מתוק מאוד;
  • צהוב - פרי בצורת אגס, פנים גוון צהבהב-ירוק, מתוק וחמוץ;
  • ירוק - הפרי ירוק הן מבחוץ והן מבפנים, הטעם חמוץ;
  • ורוד - פרי כדורי עם בשר חומצי מתקתק;
  • לבן חמוץ מגוון של צורה שטוחה, לקליפה צבע עמום של גוון ירקרק.

פירות מזנים חומציים יותר תורמים לחילוף חומרים מהיר, ובהתאם, לירידה במשקל. הפומלה הצהוב מכיל ביותר ויטמין C.

תכולת קלוריות ופומלה BJU

לכל הדר יש רמת סוכר נמוכה והרכב מוגבר של ויטמין שורף שומן. בנוסף, הפומלה מכילה ויטמינים מסיסים במים B: תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), חומצה ניקוטין (B3) ו- B12.

זן מתוק וחמוץ קלוריות פומלה ל 100 גרם הוא:

  • עיסת פרי טרי - כ- 35 קק"ל;
  • החלק הפנימי + גרידת הדרים בשלים - 30 קק"ל;
  • מיץ עיסת סחוט טרי - 41.3 קק"ל;
  • פירות יבשים - 87 קק"ל;
  • פירות מסוכרים (פירות מסוכרים) - 175 קק"ל;
  • מיובש - 287 קק"ל.

פירות אקזוטיים דלים בקלוריות. 93% מהפומלה המונית שלו מורכבת מים. 7% הנותרים כוללים חלבונים, שומנים, פחמימות, יסודות קורט אחרים, חומרים מזינים.

הערך התזונתי של הפרי לכל 100 גרם עיסת מתוק וחמוצה:

  • חלבונים (B) - 0.75;
  • שומנים (W) - 0.04;
  • פחמימות (U) - 9.6;
  • אפר - 0.48;
  • סיבים - 1.13;
  • סיבים תזונתיים - 1.13.

הערה כולסטרול, עמילן, סוכרים, שומני טראנס לא נמצאו בהרכב האנרגיה של הפומלה.

היתרונות של ירידה במשקל

עיסת העובר מועשרת באנזים ליפוליטי. עם שימוש יומיומי בפומלה במזון, מגבר חילוף החומרים של השומנים, מה שמשפיע לטובה על פירוק שומן בגוף. תהליך הניקוי מתחיל בבטן. סיבים עוברים דרכו אל המעי ומתנהגים כמו ראוף המנקה את דפנות העגלים של דרכי העיכול. התהליך הקל של ההריסות הופך לשלב הסופי.

העיסה רוויה באשלגן. הוא זה שמחזק את כלי הדם הפגיעים, מונע עלייה בלחץ הדם. השליטה בכולסטרול במהלך פיצול שומנים תורמת לעיכול טוב של כל מרכיבי הקורט המאפשרים לך להתאים אישית את אופן פעולת הגוף כמו שעון. פירות הזנים המתוקים והחמצמצים עשירים ברדיקלים חופשיים. השימוש התכוף שלהם יכול להחליף את המסלול המונע של הטיפול האונותרפי. קליפת הפרי רוויה בשמנים אתריים. הם מאפשרים לך להגביר את ההגנה על הגוף, לחזק את החסינות בעזרת תזונה חוסכת.

הערה שימוש תכוף בפומלה למזון מביא יתרונות גדולים לאנשים מבוגרים הזקוקים לקומפלקס נוסף של מולטי ויטמינים.

נזק אפשרי מהשימוש

ידוע שבכל דבר יש צורך לשמור על הנורמה ולא להגזים בה. אם שימוש תכוף בפומלה גרם להפרעה במערכת העיכול, התקפי צרבת, כאבים בכאבים בבטן, עליכם להדיר מיד את הפירות מהתזונה או להגביל את צריכתם ליותר מ- 1 pc. ליום.

יש צורך לנטוש אפילו את המחשבה על ירידה במשקל אם:

  • אם מניקה (מניקה);
  • מועדים לתגובות אלרגיות לפרי הדר;
  • סובלים מדלקת כרונית כרונית עם חומציות גבוהה;
  • סובלים מכיב בקיבה, הפרעות אחרות במערכת העיכול.

הערה אסור לתת פירות אקזוטיים לילדים מתחת לגיל שנה.

לפני שתפנקו את עצמכם בפומלה, רצוי לבצע את הבדיקות הדרושות ולהיוועץ עם דיאטנית. רק רופא יעזור בחישוב מהלך הסמוי של מחלה בדרכי העיכול, יקבע את התזונה הנכונה לירידה במשקל וימליץ להכניס פרי זה לתזונה של המטופל.