לא משנה אם אתם רוצים לעלות במשקל או סתם רוצים לגלות אילו מזונות הם המאוכלים ביותר בקלוריות. מידע זה בטוח יועיל בחיים. אולי ביום מן הימים תראה איך החברה שלך כביכול יורדת במשקל אוכלת חזיר עם שומן ואוכלת עוגה. ואז תגידו שלמעשה אוכל זה עתיר קלוריות בטירוף.
אז לפני שאתה 9 המנות והמאכלים עתירי הקלוריות בעולם.
תוכן חומר:
הדייסה הכי עתירת קלוריות
אז, תזונאים אומרים זה מכבר שלא ניתן לצרוך את כל הדגנים בבוקר ללא מגבלות. לדוגמא, הדייסה הגבוהה ביותר בקלוריות היא דוחן (כ -350 קק"ל ל 100 גרם). מרתיחים אותו במים ולא מוסיפים חמאה.
דייסת תירס נמצאת במקום השני בקלוריות.
במקום השלישי נמצאת דייסת אורז.
האגוזים המזינים ביותר
הגיע הזמן לחטיף הבריא הזה. אגוזים חשובים מאוד לגוף הנשי, מכיוון שהם עשירים בוויטמין E, הנחוץ לבריאות הציפורניים, השיער ומערכת הרבייה. אז, סוג האגוזים העשיר ביותר בקלוריות הוא מקדמיה (יותר מ- 700 קק"ל ל 100 גרם). האגוזים האוסטרלים האלה נחשבים ליקרים ביותר בעולם.
אם אינכם יכולים למצוא מקדמיה בסופר, קנו צנוברים. הם נחותים מעט באגוזים למראה האוסטרלי.
בנוסף, תוכלו לקנות אגוזי לוז (707 קק"ל ל 100 גרם). הם גם מקור אנרגיה טוב.
הפירות העשירים ביותר בקלוריות
תזונאים טוענים פה אחד כי פירות אינם פוגעים בדמות. עם זאת, ישנם פירות סופר קלוריים העשירים בסוכר. אז הם כוללים, קודם כל, את כל המשומרים. למשל אפרסקים ואגסים.
וכן מנגו ואננס (807 קק"ל ל 100 גרם).
כמובן, פירות יבשים עשירים גם קלוריות בטירוף. למשל משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים.
או בננות ותפוחים יבשים.
כמו כן לא מעט קילוקלוריות מכילות אבוקדו.
המשקאות החמים ביותר בקלוריות
אם חשבתם שמשקאות אינם מכילים קלוריות, אתם טועים. למען האמת, הם קיימים, ולפעמים יש אפילו הרבה מהם. והכל תלוי בך. לדוגמא, אותו תה עשוי להכיל עד 100 קק"ל אם מוסיפים 3-4 כפות סוכר.
שוקולד חם עם שמנת עשוי להכיל יותר מ- 500 קק"ל ל 100 גרם. במיוחד אם אתם רגילים להוסיף שם מרשמלו.
גם פרפוצ'ינו הקרמל מכיל לא מעט קילוקלוריות.
המשקאות האלכוהוליים עתירי הקלוריות ביותר
"שתיית אלכוהול בדיאטה או לא?" - זו הדילמה הנצחית של כל הירידה במשקל. העובדה היא שרק בקבוק שמפניה חצי חצי יכול להכיל 660 קק"ל.
המשקה החריף ביותר בקלוריות הוא המשקאות החריפים. אתה בטח עצמך מבין למה. אחרי הכל, זה מתוק מאוד.
במקום השני נמצאים קוניאק וודקה.
אבל, כמובן, כדאי לזכור שצריך להיזהר מקוקטיילים. זו פצצה קלורית אמיתית.
הבשר הכי עתיר קלוריות
בשר הוא מזון חלבוני המעניק לנו אנרגיה וכוח. כעת יש ויכוחים רבים אם ניתן לסרב לזה או לא. בינתיים, יש לקחת בחשבון את סוגי הבשר הקלוריים ביותר. הראשון הוא חזיר שומני.
שנית, שומן.
שלישית, יש להימנע ממעדנים שונים כמו בריסות, בייקון, נקניקיות, נקניקיות ונקניקיות.
הירקות עתירי הקלוריות ביותר
לעולם לא ניתן להשוות ירקות בקלוריות עם בשר. עם זאת, יש דבר אחד: אם מטגנים אותם במחבת עם הרבה שמן, אפילו ירקות יהפכו לאויב של ירידה במשקל.
השום, למשל, מכיל 106 קק"ל ל 100 גרם. אם כי אנו בטוחים שלא תאכלו כל כך הרבה.
בנוסף, בטח ידעת שתפוחי אדמה הם ירק עתיר קלוריות. לכן לא מומלץ להשתמש בירידה במשקל.
אפונה ירוקה נחשבת גם עשירה בקלוריות.
הממתקים הכי עתירי קלוריות
אנשים רבים אינם יכולים לחיות ללא ממתקים. כל יום הם אוכלים עד 500 גרם ממתקים שונים כמו מרשמלו, מרמלדה, ממתקים, שוקולד וופלים. אז מה הכי עתיר קלוריות? כמובן שעוגות ומאפים עם קרם חמאה.
במקום השני עומדות עוגות שונות עם מילויים, ממטרות, קישוטים, תוספות והספגות מתוקות.
בשלישי - זהו שוקולד לבן.
המרק הכי עתיר קלוריות
מרק, אבוי, לא תמיד יכול להיות דל קלוריות. אם אתה מוסיף לזה מיונז, ומטגן את החומרים עצמם במחבת עם שמן, המרק שלך יתגלה כעשיר ושומן מדי. לדוגמא, כל מרק עם ורמיצ'לי.
אם אתה מכין מרק עוף מבלי לקלף אותו קודם, המרק שלך יהיה עשיר בקלוריות.
