מזה כמה אלפי שנים אנשים במזרח הקדישו את מרבית חייהם לחקר היוגה ושיטות רוחניות אחרות. בימינו הופיעו כיוונים חדשים רבים בתורתו ההודית. אחד מהם הוא Sahaja Yoga שקיים רק כחצי מאה. זו מילה חדשה לחלוטין בתרגול היוגי, המבוססת על ידע קדום, כבר צברה תפוצה במאות מדינות.
תוכן חומר:
תיאור של Sahaja Yoga
לסאג'ה יוגה אין התוויות נגד, שיעורים זמינים לכל אחד. המטרה העיקרית של ההוראה היא להשיג הארה ומימוש עצמי באמצעות איחוד מחדש עם האנרגיה המוחלטת, המכונה קונדליני. מצב זה מושג רק באמצעות מדיטציה. כאן, אין צורך באימונים מיוחדים, כמו בסוגים אחרים של יוגה, מכיוון שהכיוון אינו מאפשר ביצוע של אסאנות כלשהן.
בכיתה, המתרגלים שרים מנטרות, מבצעים תנועות מסוימות עם הידיים למוזיקה מיוחדת. כדי להתחיל לעשות מדיטציה, אינך צריך לשנות את אורח החיים הרגיל שלך. תרגול יכול להתבצע בבית, לבד או בחברת אנשים המאוחדים על ידי אותן מטרות.
מנהיג התנועה הרוחנית
המנהיג ומייסד התנועה הרוחנית היה נירמלה סרווסטאווה, המוכר יותר ברחבי העולם תחת שמו של שרי מטאג'י נירמלה דווי. במקרה זה, "סרי" פירושו פנייה לאישה (אדם מכובד משמעותי), ו"מטאג'י "מתורגם כ"אם".
האישה נולדה בשנת 1923. המשפחה השתייכה לנוצרים, אף על פי שהם חיו בהודו, קרוביה הצטרפו לתנועה לשחרור המדינה.מאז שנת 1947, כשנירמלה (לבית סלבה) התחתנה עם עובד מדינה, צ'נדריק פרסד סרווסטאבה, היא החלה להתמודד עם המשפחה ולגדל שתי בנות.
בשנת 1970 הוקם טרנד חדש ביוגה - סאג'ה יוגה. זו הייתה תגובתו של נירמלה לאכזבה בכל בתי הספר שהיו קיימים באותה תקופה, כולל תורתו של אושו. האישה החלה לחפש דרך חדשה להתמרה רוחנית ולידיעת האמת. עבודתה הוכרה על ידי אנשי תרבות ודת עולמית, כמו גם חוקרים מכובדים. נירמלה סרווסטאבה נותרה המנהיגה הרוחנית של תנועת סאהג'ה עד 2004, לאחר מכן פרשה. את פיתוח הכיוון ואת תפוצתו תפסו חסידיו.
מהות תרגול היוגה
תמצית יוגה של סאהג'ה היא להשיג מימוש עצמי ספונטני בתהליך המדיטציה. לאחר שהגיע למצב כזה, גוף האדם נכנס להרמוניה עם עולמו הרוחני, מוחו, תת המודע. לשם כך חשוב ללמוד כיצד להגיע למצב של שתיקה פנימית כאשר האדם מודע, אך אין לו מחשבות. התרגול לא ממהר, הכל קורה בצורה חלקה, מעצמה. אין צורך לנסות לזרז את התהליך, התוצאה יכולה להיות מורגשת על ידי שינוי בתחושות הגופניות. אנשים שהגיעו לידי מימושם נבדלים בכפות הידיים המגניבות.
מצב שיווי משקל זה מושג בגלל אנרגיית הקונדליני, שמעירה ועוברת בכל 7 הצ'אקרות, מנקה ומזינה אותן. בעליית עמוד השדרה עולה אנרגיה מוחלטת לצ'אקרה השביעית, הממוקמת בחלקו העליון של הראש. ואז זה מתחבר לקוסמוס וההגשמה העצמית מתרחשת, ואחריה ההכרה ומערכת העצבים הופכים.
כאשר האנרגיה עוברת מלמטה למעלה כל הצ'אקרות, הן מתחילות לייצר רטט ברמה של הגוף העדין. בדרך אחרת היא נקראת גם המערכת העדינה האחראית על התפתחות האינטליגנציה, הנפש והמרכיב הרוחני והרגשי באישיות. על פי משנתו העתיקה, לכל אחד יש קונדליני ושכפולים באזור העצה. המשימה שלנו בתהליך תרגול היוגה של סאחג'ה היא לעורר כוח זה ולעזור לו להתעלות לצ'אקרה הגבוהה ביותר.
אנשים העוסקים בתחום זה של יוגה מקבלים את ההזדמנות לבנות קשרים עם העולם החיצון, להתגבר על דפוסים ודעות קדומות שהטילה החברה. הוא האמין כי טיהור כזה של הנפש על ידי הסרת סטריאוטיפים תורם להתקדמות החברה כולה.
שיטות ריפוי עצמי
יוגה של סאהג'ה נהוגה זה מכבר כשיטה לריפוי עצמי. ההשפעה הטיפולית מאושרת לא רק על ידי חסידי הדוקטרינה, אלא גם על ידי מחקר מדעי שנערך באוסטרליה, ארה"ב והמכון לפיזיולוגיה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה. משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית כלל את הכיוון הזה בספריית הטכנולוגיות המשקמות של הרפואה המודרנית כאחת מהשיטות המקיפות לשיקום בריאות האדם.
נכון לעכשיו הרפואה מתמקדת בעיקר בטיפול בתסמיני המחלה, מבלי להתעמק בסיבות שגרמו למצב זה. ההוראה היוגית של שרי מטאג'י מכוונת לחסל את מקור כל המחלות שנרכשו בתהליך החיים.
על פי מחקרים רבים, סאג'ה יוגה תורמת לנורמליזציה של מצבו של המטופל במחלות כמו:
- לחץ, דיכאון ממושך והפרעות נפשיות אחרות.
- עם יתר לחץ דם מדיטציה עוזרת לנרמל את לחץ הדם.
- בתרגול אנשים, תדירות התקפי האסטמה ואפילפסיה פוחתת.
- תרגול יכול לעזור בהפרעת קשב וריכוז.
- קיימת ירידה בתסמיני גיל המעבר אצל נשים.
- סאהג'ה עוזרת להיפטר מהתמכרויות שונות. מחקרים הראו שכ -500 אנשים עם התמכרות לסמים נטשו את ההתמכרות הזו.
השפעה זו מושגת בגלל העובדה שקונדליני, כאשר הוא עובר בכל מרכזי האנרגיה, ממלא אותם באנרגיה ומתנקה נכונה.כתוצאה מווסת את חילוף החומרים, שינה ורווחה חוזרים לקדמותה, והשפעות הלחץ שחווים מופחתות.
כיצד להתחיל שיעורי הרצאה של שרי מטאג'י
העוקבים והמורים של יוגה סאחג'ה אומרים שאי אפשר להשיג מימוש עצמי ללא עזרה של מנטור רוחני. לכן, יש להציב תמונה של האם (שרי מטאג'י) במקום הטקס. אתה צריך להתחיל ללמד בעצמך מרבע שעה פעמיים ביום - בבוקר ובערב. המדיטציה מתבצעת במקום שקט, זה יכול להיות חדר נפרד או חלק ממנו, מופרדים על ידי מסך.
זה בסדר אם המחשבות ממשיכות לנדוד במהלך התרגול. על מנת להרפות, ניתן להפנות את תשומת הלב לנר דולק או למוזיקה מיוחדת למדיטציה. שיחה עם קונדליני, בה היוגי מבקש מאנרגיה לעזור לו להתחבר ליקום, תסייע גם לשחרור מחשבות.
כדי להשיג תוצאה מהירה, תוכלו לנסות לתרגל מדיטציה קולקטיבית. השיעורים בקבוצה נמשכים כשעתיים המחולקים למספר חלקים. בתחילה מבוצע טקס העוזר להרים את הקונדליני למעלה. ואז שלב הבנדנה, כאשר מתרגלים מבססים את ההגנה על האלוהות והאהבה. ואז התלמידים שרים מנטרות, מקשיבים להרצאות האודיו של שרי מטאג'י ומדיטציה. בסיום התרגיל, שוב נערכים העלאת הקונדליני ובמת הבנדנה.
בעת ביצוע מדיטציות עצמאיות, כדאי לשים לב למוזיקה מיוחדת, המסייעת לאנרגיה המוחלטת לעלות במעלה הצ'אקרות, ויוצרת רטט מסוים. מוזיקה תעזור לך להיכנס במהירות למצב של הרמוניה ולהשיג מימוש עצמי.
ההוראה של סאג'ה יוגה זמינה לכולם ללא יוצא מן הכלל, מספיק רק הרצון לשנות את חייכם, לפתח רוחניות ולייצר קשר עם היקום. תרגול ייחודי זה אינו מצריך אימונים גופניים מיוחדים. כדי להשיג תוצאה, אתה צריך להיות סבלני ולהתאמן באופן קבוע. על פי העוקבים של חסידיה של האם, התוצאות עלו על הציפיות הפרועות ביותר שלהם.
