משמשים יבשים נטולי זרעים הם פינוק פופולרי. בנוסף לטעם בהיר, משמשים בעלי תכונות תזונתיות רבות. מה היתרונות והפגיעות של משמשים מיובשים לגוף האישה?
תוכן חומר:
ההרכב הכימי ותכולת הקלוריות של משמשים מיובשים
שיטת עיבוד המשמשים מאפשרת לך לחסוך במישמשים מיובשים כ- 95% מהחומרים המזינים שנמצאים בפירות טריים.
הרכב המשמש כולל:
- קרוטן (ויטמין A) המעניק לפרי צבע כתום בהיר;
- קומפלקס של ויטמינים אחרים (E, קבוצה B, חומצה אסקורבית);
- חלבונים
- סיבים (פקטינים);
- גלוקוז ופרוקטוז;
- אלמנטים מינרליים - ברזל, מגנזיום, אשלגן, סידן;
- חומצות אורגניות.
בשל תכולת השומן הנמוכה (0.3 גרם ל 100 גרם מהפרי), משמשים מיובשים בעלי תכולת קלוריות קטנה - בערך 215 קק"ל.
משמשים יבשים - יתרונות לגוף האישה
הפירות היבשים הבהירים הזה זכו לשם "קינוח נשי". המשמש זכה לכבוד שכזה בגלל השפעת הריפוי המיוחדת על הגברת הצעירה.
תכונות שימושיות של משמשים מיובשים לבריאות האישה:
- מנרמל תהליכים הורמונליים (במהלך גיל המעבר, PMS, הריון).
- משפר מצב רוח, נלחם נגד נוירוזה.
- מחליף ממתקים, מעודד ירידה במשקל.
- זה מסיר חומרים רעילים.
- ממריץ את תפקוד המעי, מונע עצירות.
- מגן מפני קרישי דם בכלי, מחזק את הקירות, מסיר את הכולסטרול.
- משפר את מצב העור, השיער והציפורניים.
- מונע התפתחות של גידולים סרטניים.
- משפר את המערכת האנדוקרינית.
- זה מסיר עודף נוזלים, מונע פתולוגיות של הכליות, דרכי המין.
- מחזק את המערכת החיסונית.
- זה מפעיל את המוח.
- מגדיל את כמות ההמוגלובין (בתקופות כבדות).
מספיק לאכול 100-150 גרם משמשים מיובשים בכל יום בכדי לקבל את המינון הדרוש של ויטמינים ומינרלים בריאים.
תכונות שימושיות במהלך ההיריון וההנקה
רופאים ממליצים להשתמש במישמש במהלך ההריון כדי לחדש את גופה של האם לעתיד בחומרים הדרושים.
במיוחד על נשים בתנוחת משמשים מיובשים:
- מקלה בעדינות על עצירות, התרחשות תכופה אצל נשים הרות;
- נלחם באנמיה על ידי אספקת ברזל לגוף;
- משפר את מצב הלב, כלי הדם של האם והתינוק;
- תומך בבלוטת התריס;
- מנרמל את הלחץ שקפיצותיו נצפות אצל נשים בהריון;
- מספק התפתחות עוברית תקינה;
- מפחית עצבנות, נרגע;
- מפחית את ביטויי הרעילות.
האם ניתן לחגוג על משמשים מיובשים לאחר לידתו של ילד? רופאי ילדים מייעצים להכניס משמש לתזונה של אם מיניקה כשהתינוק בן 3-4 חודשים.
יש לעשות זאת בהדרגה, במנות קטנות, תוך התבוננות בתגובת התינוק. אם מופיעים תסמיני אלרגיה, הפרעת צואה - יש להשליך את המשמשים המיובשים.
4-5 פירות יבשים ביום יעזרו לאישה להתאושש לאחר הלידה, והתינוק יקבל אספקה של יסודות קורט וויטמינים שימושיים.
נשים הרות ואמהות מניקות לא צריכות להתעלל במשמשים מיובשים כדי למנוע תופעות לוואי לא רצויות.
מה השימוש במשמשים מיובשים מיובשים
פירות מתוקים כתומים משמשים:
- בצורה גולמית למזון;
- להכנת סלטים, מנות עיקריות, קומפוטים וקינוחים;
- בקוסמטיקה (למוצרי טיפוח עור ושיער, שחזור אמבטיות);
- ברפואה המסורתית;
- לירידה במשקל.
Uryuk מיטיב עם הגוף הנשי על ידי הזנתו מבפנים ומבחוץ. זה מונע ומטפל בהצלחה במחלות רבות.
משמשים תבשילים
כל השנה תוכלו להכין משקה טעים ומזין ממשמשים מיובשים.
אתה צריך לבשל קומפוט, תוך התבוננות בפרופורציה: עבור 1 ליטר מים - 150 גרם משמשים מיובשים. אפשר להוסיף סוכר לפי הטעם, אבל אפשר בלעדיו.
עבור המשקה, עליכם לבחור פירות המיובשים באופן טבעי, תחת השפעת אור השמש. אחרי הכל, מייבשים מיוחדים מפחיתים תכונות שימושיות. עדיף אם המישמש אינו בהיר מדי, עם טיפול כימי מינימלי.
לפני הבישול, עליכם לשטוף היטב את המשמשים המיובשים, להכניס לתבנית עם מים. מביאים את המשקה לרתיחה, מבשלים 5-7 דקות. מכסים את הכלים, מתעקשים לפחות 30 דקות (ככל שהכי טוב).
ישנם מתכונים רבים למשמשים מבושלים. אתה יכול להוסיף לו מיץ לימון (או חומצה) כדי לתת למשקה טעם חמוץ. עם מותני ורד, ג'ינג'ר מסוכרים או צימוקים, קומפוט יהפוך למזין יותר.
כדי לקבל את הטעם המרבי ולהפיק תועלת מהמשקה, עדיף לבשל אותו בערב ולהתעקש לאורך כל הלילה. יש לאחסן את הקומפוט במקום קר לא יותר משלושה ימים.
מתכונים לרפואה מסורתית לבריאות האישה
תרופות שימושיות על בסיס משמשים מיובשים מסייעות בשיפור המצב הכללי של הגוף הנשי.
מתכונים פופולריים:
- תערובת של משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, אגוזי מלך (200 גרם כל אחד) תגביר את העמידות לזיהומים. טוחנים את הרכיבים, מוסיפים 200 גרם דבש. השתמש ב 2-3 כפות. l ליום במהלך העונה מחוץ להצטננות. אליקסיר בריא משפר את מצב הרוח ומעניק דחיפה של אנרגיה.
- מרתח של פירות יבשים יקל על עצירות. 200 גרם פרי שופכים ליטר מים רותחים, משאירים לילה בכלי אטום. אכל משמשים מיובשים על בטן ריקה, שטופה במרק, למשך 30 יום.
- המתכון לאולימפיים. תרופה המבוססת על משמש (5 יח '), איורים (1 יח'). ושזיפים מיובשים (1 יח '). תקל על כאבים בעמוד השדרה, תחזק את הדיסקים הבין חולייתיים. טוחנים את הפירות, מערבבים עם דבש. השתמש לפני השינה 40-45 יום.
- תערובת ויטמינים של משמשים מיובשים, דבש, אגוזים (200 גרם כל אחד) ולימון (1 יח ') נותנת לגוף הנשי תשלום של אנרגיה. טוחנים את הרכיבים במטחנת בשר. השתמש בחצי שעה לפני הארוחות 1 כף. l תערובות פעמיים ביום. יש לאחסן את התערובת במקרר בכלי סגור זכוכית.
- אמבטיה של משמשים ולריאן (100 גרם כל אחד) מרגיעה, מרגיעה וטונים. שופכים את הרכיבים במים רותחים (2 ליטר), מתעקשים 10-20 דקות. מרתיחים 5-7 דקות, שוב מתעקשים 10 דקות. מסננים את המרק ומוסיפים למים. לעשות אמבטיה למשך 15-20 דקות.
- מסיכת הזנה של משמשים מיובשים קצוצים, גבינת קוטג '(1 כף כל אחד) ושמנת (1 כפית) הופכת את עור האישה לגמיש וזוהר. מערבבים את החומרים, מורחים על הפנים והצוואר למשך 20-25 דקות, שוטפים.
ישנם מתכונים יעילים רבים המשתמשים במישמש התומכים בבריאות האישה.
משמשים מיובשים לירידה במשקל, איך משתמשים?
משמשים יבשים ממריצים את המעיים, משפרים את העיכול ומשפיעים על משתן. תכונות אלה של משמשים מיובשים חשובות עבור נשים שרוצות להוריד קילוגרמים מיותרים.
אתה יכול לרדת במשקל בדרכים רבות:
- לאכול פירות יבשים במקום ממתקים, מאפים;
- תעשו ימי צום עם משמש.
בכדי להסיר רעלים תוכלו להשתמש במתכונים לימי צום:
- במהלך היום, אכל 200 גרם משמשים מיובשים, מחלקים ל 5-6 מנות. הקפידו לשתות 3 ליטר נוזלים (מים ללא גז, תה ללא סוכר).
- טוחנים 300 גרם משמשים ו -200 גרם משמשים טריים, מקציפים במיקסר. שתו לאורך כל היום לקבלת 4-5 קבלות פנים.
אתה לא יכול להשתמש בדיאטה כזו למשך יותר מיום. זה יכול לשבש את חילוף החומרים, לגרום לבעיות עיכול.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית
רופאים לא ממליצים לחגוג על משמשים מיובשים עם מחלות כאלה:
- פתולוגיה כרונית של מערכת העיכול (דלקת קיבה, כיב, דלקת הלבלב);
- השמנת יתר - לעיתים תזונאים ממליצים על ימי צום על בסיס משמש;
- סוכרת - רק לאחר אישור הרופא, התבוננות במינון בטוח;
- תגובות אלרגיות לפירות יבשים (גירוד, נפיחות);
- לחץ דם עורקי.
נשים בהריון ואמהות מניקות צריכות להגביל את כמות המשמשים המיובשים. הנורמה עבור אדם בריא היא 100-150 גרם פרי ליום. חריגה מהמינון, אתה יכול לקבל הפרעות עיכול.
עדיף לאכול משמשים מיובשים בבוקר, עד 16.00, אז כל החומרים המזינים נספגים בהצלחה.
בקניית פירות יבשים, אתה צריך לשים לב למראה שלהם. כדי להגדיל את חיי המדף, כדי לתת לפרי צבע בהיר, הם מטופלים בתמיסות כימיות. לכן לפני האכילה יש לרחוץ את המישמש מספר פעמים, ואף טוב יותר - להשרות במים למשך 10-15 דקות.
אז המשמשים המיובשים ישמחו עם תכונות שימושיות, יאירו את מצב הרוח ויסייעו בחיזוק החסינות.
