בעולם המודרני, כאשר יותר ויותר חומרים משמרים וצבעים מופיעים על מדפי החנויות, אנשים רבים מתחילים לעשות דיאטה משלהם, תוך שימת לב להמלצות של מומחים. צריכת מינון של סובין תירס מאפשרת לכם להרוות את הגוף ברוב מרכיבי קורט שימושיים, היא מניעה טובה של מחלות עונתיות ומסייעת במאבק נגד משקל עודף.
תוכן חומר:
הרכב ותכולת הקלוריות של סובין תירס
למרות תכולת הקלוריות הגבוהה יחסית (293 קק"ל ל 100 גרם), לסובין תירס יש היצע עשיר של ויטמינים ומינרלים.
הם מכילים:
- סיבים תזונתיים - 77%;
- ויטמין B1 - 78% - הוא מספק לגוף אנרגיה וחומרים פלסטיים;
- ויטמין B2 - 12.2% - לוקח חלק בתגובות redox.
- ויטמין B5 - 29.9%;
- ויטמין B9 - 13%;
- אשלגן - 22.6%;
- מגנזיום - 58.8%;
- זרחן - 91.8%;
- ברזל - 30.1%;
- מנגן - 281.5%;
- נחושת - 40.3%;
- סלניום - 82.2%;
- אבץ - 25.9%.
בנוסף, היחס בין חלבונים / שומנים / פחמימות הוא 8.4 / 0.9 / 85.6. עבור 100 גרם סובין, 79 גרם סיבים תזונתיים.
סובין תירס: יתרונות לגוף
על מה סובין תירס שימושי, אתה יכול לדבר במשך זמן רב.
אך ישנן כמה נקודות בהן מציינים שינויים חיוביים בגוף כבר בשלבים הראשונים של נטילת המוצר:
- שיפור בתפקוד מערכת העיכול;
- הסרת רעלים ורעלים;
- נורמליזציה של לחץ הדם;
- שיפור מצב כלי הדם, הגברת כוחם;
- הורדת כולסטרול;
- נורמליזציה של חילוף החומרים.
מהאמור לעיל, ניתן לציין כי סובין יכול לנקות את הגוף, וכתוצאה מכך לירידה טבעית במשקל. בנוסף, הם נחשבים למניעה טובה של סרטן. הם מומלצים לשימוש במחלות אבן מרה, כמו גם להגברת החסינות.
אופן השימוש לירידה במשקל
אם אתה יודע לקחת סובין תירס נכון, הם יעזרו לך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים. למרות תכולת הקלוריות הגבוהה, הם מיוחסים למוצרי תזונה והם לרוב נקבעים במהלך ימי צום.
חומרים נוספים:סובין הרזיה
תכולת הסיבים הגבוהה מאפשרת להסיר רעלים ורעלים מהגוף, ומשפרת גם את העיכול. טיהור טבעי זה מוביל לירידה טבעית במשקל.
סובין נאכל הכי טוב לארוחת הבוקר. כך, הם יזינו את הגוף באנרגיה, ותחושת המלאות תישאר ארוכה הרבה יותר. המוצר מבטל את האפשרות לפתח מחסור בוויטמין, שהוא תופעת לוואי של דיאטות רבות.
יישום ברפואה המסורתית
סובין תירס הוכיח את עצמו בטיפול בעצירות. הצריכה היומית הנכונה שלהם מאפשרת להחזיר את הכיסא לשגרה, והתרוקנות תתרחש במקביל. על מנת להגיע לתוצאה הרצויה, השימוש במוצר צריך להיות מבוסס על הסכימה והמינון הנכונים. מומלץ לשתות אותם לא רק עם מים, אלא גם קפיר, חלב אפוי מותסס, מיץ. זכור שצריך להגדיל את כמות הנוזלים שאתה שותה בזמן נטילת סובין. לאחר המעיים סובין גורם לו לעבוד בצורה אקטיבית יותר, לספוג את כל המרכיבים המזיקים ולהוציא אותם החוצה. כדי להאיץ את תנועת המעיים, תוכלו לבצע עיסוי קל של הבטן בתנועה סיבובית.
מעצירות מים גם עוזר. להכנתו, קחו 4 כפות. l חומרי גלם ושופכים מים רותחים, מתעקשים 4 שעות. לאחר מכן מסננים את המרק ומוסיפים לו כף דבש. שתו את ההרכב שהתקבל במהלך היום.
צריכה יומית
במשך יום אחד, אדם צריך לצרוך לא יותר מ- 3-5 כפות סובין, ולהפיץ אותם באופן שווה לאורך היום. אל תחרוג מהנורמה הזו, מכיוון שכמות גדולה יותר של סובין יכולה לפגוע בגוף, למשל, ולגרום לבעיות עיכול.
אם אתם רק מתחילים להתוודע למוצר זה, עדיף שהקצב היומי שלו יהיה כ 1 כף.
מהלך השימוש הוא 10 ימים, לאחר מכן נעשית הפסקה במשך 2-4 שבועות, ואז ניתן לחזור עליה שוב. קח סובין לפחות שעה לפני אכילת כפית או באותה שעה לאחר האכילה. ניתן לאכול אותם יבשים, לשטוף אותם עם נוזלים, לספוג אותם במים או להוסיף לתבשילים ומשקאות שונים.
אל תשכח כי סובין תירס מוביל להתייבשות, ולכן יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.
מתכוני סובין תירס
ניתן להשתמש במוצר זה גם בנפרד וגם כחלק ממנות מסוימות. כיום ישנם מתכונים רבים שבוודאי ימשכו את כל בני המשפחה.
עוגות סובין וגבינת קוטג '.
מרכיבים
- סובין תירס (60 גרם);
- סובין שיבולת שועל (20 גרם);
- זרעי פשתן (4 גרם);
- גבינת קוטג '(100 גרם);
- אבקת אפייה (1 שקית);
- ביצת עוף (1 יח ');
- מלח (קמצוץ).
בתחילה, בבלנדר, אתה צריך לטחון זרעי פשתן, ואז להוסיף להם את כל שאר המרכיבים ולערבב היטב. מהמסה המתקבלת אנו יוצרים עוגות קטנות, ושמים אותן על תבנית אפייה (מצופה מראש בנייר קלף). אופים 25 דקות בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות.
פנקייק עם סובין תירס.
מרכיבים
- ביצי עוף (1 יח ');
- סוכר ומלח (לפי הטעם);
- ונילין (1 שקית);
- חלב (150 מ"ל);
- סובין תירס (20 גרם);
- קמח חיטה (30 גרם);
- קמח שיפון (50 גרם);
- אבקת אפייה (1 שקית);
- מים (90 מ"ל);
- שמן צמחי (30 מ"ל).
בקערה עמוקה מערבבים את הסוכר והביצים עד לקבלת תערובת חלקה. להוסיף מלח, ונילין, חלב, לערבב הכל שוב. ואז יוצקים שני סוגים של קמח, סובין, אבקת אפייה. לאחר שהכל מעורבב היטב, יש להשאיר את הבצק למשך 15 דקות כדי להשרות את הסובין. לאחר הזמן שצוין, המסה המתקבלת עשויה אף להיות סמיכה מדי, ואז להוסיף מים חמים ולהביא אותם לעקביות הרצויה. מוסיפים שמן צמחי ומטגנים את הלביבות במחבת.
האם אוכל לתת לילדים
לילדים בגיל הרך מומלץ לתת סובין תירס רק לאחר התייעצות עם רופא.
תזונאים ציינו שוב ושוב כי השימוש בהם יכול להועיל במצבים הבאים:
- במהלך ירידה בתיאבון;
- עם רמת המוגלובין מופחתת;
- עם הצטננות ושפעת תכופות;
- להילחם בהשמנת יתר;
- עם בעיות מעיים, כולל עצירות.
ההרכב המינרלי העשיר של סובין מסייע בחיזוק רקמת השריר והעצם.
נזק אפשרי מהשימוש
למרות היתרונות המוכחים של סובין, ישנם מקרים שכדאי להימנע משימוש בהם.
- תגובות אלרגיות, אם אתם מועדים לאלרגיות, היזהרו מאוד בקבלת הפנים. עדיף להתחיל במינון מינימלי.
- נטילת תרופות מסוימות.
- קרישת דם מוגברת.
- בעיות במערכת העיכול, בעיקר כיבים ודלקת קיבה.
- שלשול
- קוליטיס.
כמו כן, נשים הרות וילדים צעירים צריכים להימנע מלקיחת סובין.
בחירת מוצר ואחסון
עד היום נמכר סובין תירס בצורה של גרגירים ואבקה. בנוסף, הם יכולים להיות חלק ממוצרי מאפייה.
סובין מגורר נחשב ליעיל ביותר. בצורה זו, הם שומרים על הכמות המרבית של התכונות המועילות שלהם ונספגים טוב יותר על ידי הגוף.
יש סוג אחר של סובין - מוחצנים. הם קליפות שעובדו תחת השפעה של טמפרטורות גבוהות. החיסרון שלהם הוא שתכונות שימושיות נעדרות בהן כמעט.
בעת בחירת מוצר, שימו לב לנקודות הבאות:
- שיטת עיבוד - השימוש בקיטור מאריך את תקופת האחסון של הסובין, אך מקטין את השימוש בהם;
- הרכב - אל תיקח את האריזות בהן ישנם חומרים משמרים או צבעים. נוכחות של אגוזים או פירות מותרת;
- מבנה - לתת עדיפות לסובין עם פחות קמח;
- צורת שחרור - השימושיים ביותר הם אבקה;
- ריח - סובין לא צריך להריח עובש או לח.
המוצר מאוחסן במקום חשוך ויבש, לאחר שהניח אותו בצנצנת זכוכית עם מכסה הניתן לנעילה.
קרא גם:סובין חיטה: מועיל ופוגע
סובין תירס נחשב בצדק למוצר מזון בעל ערך. הם מניעה טובה של מחלות רבות ויכולים לחזק את הגוף על ידי רוויתו בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
