כיצד להוריד כולסטרול בדם באמצעות תרופות ותרופות עממיות

באמצע המאה ה -18, כאשר בחנו את מבנה האבנים שנוצרו בכיס המרה, מבודד חומר שלא היה ידוע בעבר. אחרי 20 שנה הוא נקרא כולסטרול, מילה שמתורגמת מיוונית כ"אבני מרה ". תרכובת זו נחקרה במשך זמן רב, תפקידו בגוף האדם, מגוון ורק במחצית השנייה של המאה העשרים נודע סופית עד כמה הכולסטרול מסוכן יכול להיות. כיצד להוריד כולסטרול בבית ולאכול נכון, האם כדאי לשנות את אורח החיים שלך - שאלות שכולם צריכים לדעת את התשובות עליהן.

מה זה כולסטרול?

מנקודת מבט כימית, הכולסטרול הוא אלכוהול משני מונומטומי המסיס מאוד בשומנים ובאיכות במים. מדובר בתרכובת אורגנית, סוג של ליפיד המסונתז בעיקר בכבד וממלא תפקידים חשובים רבים לגוף. זה נקשר היטב עם חלבונים, חומצות, מלחים רבים, פחמימות.

מנקודת מבט ביולוגית, הכולסטרול הוא מרכיב הכרחי בתגובות ביוכימיות חיוניות רבות המתרחשות כמעט בכל האורגניזמים החיים.

תפקידו בגוף האדם מסתכם ב:

• מילוי פונקציית "הבנייה", כלומר הכולסטרול הוא חלק מכל התאים ומבטיח יציבות של קרומי התא;
• השתתפות בחילופי חומצות מרה הנחוצות לעיכול תקין (ספיגת שומנים);
• תפקיד מבשר הורמוני הסטרואידים והמין, שסינתזה בלתי אפשרית ללא כולסטרול;
• השתתפות בסינתזה של ויטמין D.

אצל מבוגר הגוף מכיל כ -2 מ"ג כולסטרול לכל 1 ק"ג משקל.

בהתאם למעורבות בתהליכים ביוכימיים, כל כולסטרול מחולק ל:

1. הוחלף במהירות, נמצא בכבד, בדופן המעי ובדם. כולסטרול זה משמש לרוב התהליכים המטבוליים.
2. מחליפים באטיות, כולל כולסטרול באיברים אחרים, למעט מערכת העצבים.
3. החליפו לאט מאוד, הצטברו במערכת העצבים.

נשמרת כמות קבועה יחסית של כולסטרול עקב צריכתו הרגילה עם מזון וסינתזה בגוף. יתר על כן, כ -500 מ"ג ליום מגיעים מבחוץ, וסינתזה 800 מ"ג ליום.

היווצרות הכולסטרול מתרחשת ב:

• כבד - 80%;
• דופן המעי הדק - 10%;
• עור - 5%;
• איברים אחרים - 5%.

לכן המקור העיקרי לכולסטרול הפנימי הוא הכבד. איבר parenchymal הבטן הגדול ביותר הזה מסנתז כולסטרול לא רק לאורגניזם כולו, אלא גם לתאים שלו.

סינתזת הכולסטרול בגוף האדם היא אוסף של 25 תגובות כימיות רצופות המתרחשות תחת פעולה של אנזימים מיוחדים. עם זאת, חומר המפתח שעליו תלוי קצב היווצרות הכולסטרול הוא הידרוקסי-מתילגלוטריל-CoA רדוקטאז או פשוט HMG-CoA רדוקטאז. קבוצת התרופות הנפוצה ביותר המסייעת להפחתת כולסטרול - סטטינים - פועלת על ידי דיכוי הפעילות של האנזים הספציפי הזה.

מינים. כולסטרול רע וטוב: מה ההבדל?

החלפת הכולסטרול מתבצעת באיברים שונים, ולכן יש להעביר אותה בתוך הכבד עצמו דרך מחזור הדם, למקומות הרסו או אחסונו, ולהיפך.

לשם כך יש לגוף ליפופרוטאינים תחבורתיים (LPs), שהם מעט שונים במבנה שלהם:

• VLDL - ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה מאוד;
• LPPP - ליפופרוטאינים בצפיפות מעבר;
• LDL - ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה;
• HDL - ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה.

ליפופרוטאינים גבוהים בטריגליצרידים

VLDLP היא צורת התובלה העיקרית של ליפידים המסונתזים בגוף.

הם מכילים:

• בערך 20% מהכולסטרול;
• עד 20% פוספוליפידים;
• עד 70% טריגליצרידים.

לאחר הכניסה לזרם הדם, VLDLPs מתפרקים ומשחררים טריגליצרידים, שנכנסים לשומן, רקמת השריר והלב לשימוש כאנרגיה.

ליפופרוטאינים בעלי כולסטרול גבוה

צורות אלה של ליפופרוטאינים נקראות "רעות" מכיוון שהיווצרותן המופרזת תורמת להמצבת הכולסטרול בכלי, להיווצרות פלאק טרשת עורקים ולהתפתחות פתולוגיה קשה.

1. לוב

צורה זו של ליפופרוטאינים נוצרת כתוצאה מפיצול ה- VLDL ומכילה מספר רב של כולסטרול:

• כולסטרול כולל כ- 40-45%;
• טריגליצרידים עד 34%;
• פוספוליפידים בערך 15%.

מרביתם נספגים על ידי הכבד, והכמות שנותרה מומרת לליפרופרוטאינים בצפיפות נמוכה.

2. LDL

הכמות הגדולה ביותר של כולסטרול כלולה בצורה זו של PL, אשר מסונתזים על ידי הכבד ונוצרים מצפיפות חלבון ליפופרוטאינים.

הרכב:

• סך הכולסטרול 50%;
• טריגליצרידים עד 10%;
• פוספוליפידים בערך 25%.

75% מכולסטרול LDL עובר לצרכים של הכבד, בלוטות יותרת הכליה ואיברים אחרים, רקמות.מסלול חילוף החומרים השני מעורב בטרשת עורקים - פרוקסידציה, מה שמוביל להיווצרות רכיבים של פלאק טרשת עורקים.

ליפופרוטאינים גבוהים בזרחן

HDLs נקראים "טובים" מכיוון שתפקידם העיקרי הוא העברת כולסטרול מרקמות היקפיות ומזרם הדם לכבד להמשך חילוף החומרים.

להרכב התרופות הללו תכונות ייחודיות:

• יותר ממחצית המבנה שלהם הוא חלבון (עד 65%);
• כולסטרול כולל כ- 25%;
• פוספוליפידים עד 40%;
• כמות קטנה של טריגליצרידים.

הם נוצרים כתוצאה ממטבוליזם VLDL ומסונתזים על ידי הכבד.

ליפופרוטאינים אטרוגניים ולא-אטרוגניים

על סמך ההרכב והמטבוליזם, כל הליפופרוטאינים מחולקים לשני סוגים:

• תורם להיווצרות פלאק טרשת עורקים - LDL;
• מונע את התמקמות הכולסטרול על דפנות כלי הדם - HDL.

ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה הם כה קטנים עד שהם מסוגלים לחדור אל דופן כלי הדם, לקחת עודף כולסטרול, לצאת בחופשיות ולהעביר כולסטרול לכבד. במקביל הם עוזרים בשיקום הרקמה ברמה התאית: הם מעדכנים את המבנים הפנימיים של התא ודופןו בעזרת פוספוליפידים.

ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה יכולים לעבור לדופן הכלי, להישאר שם ולשנות, ולתרום להתפתחות טרשת עורקים.

אבחון מדויק: אנו מבצעים בדיקות לכולסטרול

רמת הכולסטרול נקבעת במהלך בדיקת דם ביוכימית.

כדי לקבל מידע מלא יותר, על סמך אילו מסקנות אמינות ניתן לבצע, יש לבצע פרופיל שומנים. זהו ניתוח של דם ורידי, המשקף את תוכן הכולסטרול הכולל (OX), טריגליצרידים, כולסטרול ב- LDL, כולסטרול ב- HDL, המשמש לחישוב האינדקס האטרוגני (מקדם).

קרא גם:המקדם האטרוגני עלה

אינדיקטורים נורמליים לספקטרום השומנים בדם מוצגים בטבלה:

מחוון	ערך רגיל
סך הכולסטרול	3-5.2 מ"מ / ליטר
טריגליצרידים	0.15-1.82 מ"מ / ל"ל
כולסטרול	פחות מ- 3.9 מ"מ / ליטר
כולסטרול HDL	יותר מ- 1.42 מ"מ / ל בנשים יותר מ- 1.68 מ"מ / ל"ל בגברים
אינדקס אטרוגני	פחות מ -3

קביעת IA נחוצה כדי לזהות את היחס בין האטרוגניות של LP לאנטיתרוגני.

הנוסחה לחישוב: IA = (OX - HDL כולסטרול) / כולסטרול HDL

ככל שהמדד גבוה יותר, כך גדל הסיכוי לפתח פתולוגיה. נהפוך הוא, ערכו פחות מ- 3 פירושו שהגוף מכיל יותר כולסטרול "טוב", הנלחם נגד טרשת עורקים.

את התיאור הנכון של פרופיל השומנים ניתן להשיג רק ממומחה מוסמך, מכיוון שיש ניואנסים מסוימים התלויים ב:

• גיל ומין המטופל;
• היסטוריה משפחתית מכבידה, כלומר מקרים של עלייה פתולוגית בכולסטרול אצל קרובי משפחה קרובים;
• גורמי סיכון כמו עישון, עודף משקל ואחרים;
• נוכחות של פתולוגיה שאינה קשורה לעלייה ברמת הכולסטרול, למשל, אסתמה של הסימפונות, סוכרת, וכו ';
• נוכחות של מחלות במקביל הקשורות לכולסטרול מוגבר, למשל, יתר לחץ דם, מחלות לב כליליות, טרשת עורקים של הרגליים וכו ';
• פתולוגיה של כלי הדם החריפים שהתרחשה מוקדם יותר (התקף לב, שבץ מוחי).

אם נקבע רמה גבוהה של כולסטרול מוחלט בבדיקת דם, אך כמות הכולסטרול ב- LDL אינה מוגברת - זה מצביע על פיזיולוגיה תקינה הקשורה לעלייה במספר הכולסטרול ה"טוב ". לעתים קרובות ניתן לצפות במצב זה בקרב צעירים העוסקים בספורט באופן פעיל. עליכם להיות מודעים לכך שתוצאה כזו צריכה להיות מלווה בערך רגיל של המדד האטרוגני. אחרת, אירעה שגיאה.

הסיבות וההשלכות של כולסטרול גבוה

ניתן לחלק את הגורמים המגדילים את כמות הכולסטרול בדם לחומרים ראשוניים ומשניים.עם זאת, לעיתים רחוקות נצפתה עלייתו המבודדת, לעיתים קרובות יותר יש עלייה בו זמנית בכמות הכולסטרול והטריגליצרידים.

הסיבות העיקריות כוללות מחלות גנטיות שאינן ניתנות לתיקון.

גורמים משניים להיפר-כולסטרולמיה והיפר-טריגליצרידמיה:

• עלייה במשקל - השמנת יתר;
• ירידה בתפקוד בלוטת התריס, כלומר תת פעילות של בלוטת התריס;
• מטבוליזם לקוי של גלוקוז - סוכרת;
• תהליכים זיהומיים קשים (אלח דם);
• פתולוגיה של הכליות המובילה לאי ספיקת כליות כרונית;
• תהליכים דלקתיים בכבד - דלקת כבד חריפה;
• מחלות הגורמות להפרה של יצוא המרה כתוצאה מחסימת דרכי המרה;
• מצבים מלחיצים ממושכים וחמורים;
• הריון
• צריכת אלכוהול מוגזמת.

צריכה ממושכת או קבועה של תרופות מסוימות יכולה להביא גם לעלייה בכולסטרול:

• תרופות הורמונליות - פרוגסטרון, אסטרוגנים, גלוקוקורטיקואידים;
• משתנים - תיאאזידים (הידרוכלורותיאזיד);
• ציקלוספורין חיסוני מדכא;
• חוסמי β (אטנולול, ביסופרולול, מטופולולול ואחרים).

גורמים התורמים לירידה בכמות הליפופרוטאינים ה"טובים "נבדלים בנפרד, מה שמגדיל את הסיכון להתפתחות טרשת עורקים.

אלה כוללים:

• עלייה במשקל;
• עישון
• שימוש ארוך טווח בסטרואידים אנבוליים;
• תת תזונה;
• טיפול באמצעות חוסמי β.

כאשר נשמרת כולסטרול בדופן כלי הדם, נוצר רובד טרשת עורקים, כלומר התפתחות טרשת עורקים. זוהי מחלה כרונית של עורקים המופיעה כתוצאה מפגיעה בחילוף החומרים בשומן.

אם המחלה תישאר במקרה, היא בהכרח תוביל לנזק חריף או כרוני:

• לב - אי ספיקת לב, מומים נרכשים, אוטם שריר הלב;
• מוח - דמנציה, שבץ מוחי;
• כליות - אי ספיקת כליות, התקף לב, נפרקלרוזיס;
• רגליים - גרדן.

כל אחד הביטויים של טרשת עורקים הוא תוצאה חמורה של העלאת רמת הכולסטרול "הרע". לכן עליכם לדעת מהו הכולסטרול הגבוה: כיצד להוריד את רמתו בדם בכל הדרכים הזמינות.

הסיבות וההשלכות של כולסטרול נמוך

ירידה בכמות הכולסטרול בדם היא די נדירה ויכולה להופיע לעתים קרובות יותר בגלל פתולוגיה קשה:

• שחפת
• איידס
• לימפומה
• ספיגה - ספיגה במעי הדק;
• עלייה ממושכת בתפקוד בלוטת התריס - תירוטוקסיקוזיס;
• מחלת כבד קשה ממושכת, שבגללה יש הפרה של סינתזת הכולסטרול.

לעתים קרובות רמה נמוכה של כולסטרול מעידה על הידלדלות הגוף, העלולה להתרחש בתזונה ארוכה ולא מאוזנת.

עם ירידה משמעותית במספר הכולסטרול, יהיו סימנים לאי-ספיקת תהליכים בהם הוא מעורב:

• בעיות בסינתזה של הורמונים בבלוטת יותרת הכליה, הורמוני המין;
• היעדר ויטמין D בגלל בעיות בייצורו;
• בעיות עיכול וכבד.

כל חומר המסונתז על ידי גוף האדם ממלא תפקיד ייחודי משלו בתהליכים מטבוליים. לכן חשוב לשמור על איזון מסוים בין צריכתו, סינתזה וצריכתו.

כלי מוריד וניקוי כולסטרול

לפני תחילת הטיפול, כלומר נקיטת אמצעים טיפוליים להורדת כולסטרול, מומחים ממליצים בחום לשנות את הדיאטה. המשמעות היא שצריך לאכול יותר מאכלים שמורידים כולסטרול ולשלול העלאת רמתו.

זה מעניין: אוכל להורדת כולסטרול

מכיוון שהיעד העיקרי של חומר זה הוא העורקים, לכן חשוב לא רק להפחית את כמות הכולסטרול בדם, אלא גם להבטיח שהוא לא ישהה ​​בכלי.

אילו מזונות מורידים כולסטרול?

שימוש קבוע במרכיבי הדיאטה הבאים יכול להוריד את רמות הכולסטרול:

• סלמון, מקרל.זני דגים ימיים אלה מפחיתים את הכולסטרול על ידי נורמליזציה של איזון השומנים, מכיוון שהם עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3.
• שמן דגים נקרא לרוב "סטטין טבעי" בגלל יכולתו לווסת את יחס השומנים בכיוון של "טוב". עם זאת, לשומן של דגים ימיים, המתקבל מגוויותיהם, יש השפעה רבה.
• השום. לעיתים קרובות מכונה תבלין זה כמוצר המשפר את זרימת הדם על ידי ניקוי כלי הדם. זה קורה בגלל התוכן הגבוה של פיטוסטרולים בו - חומרים אלה מאטים את ייצור הכולסטרול LDL. עם זאת, ישנם התוויות נגד לשימוש ארוך הטווח שלה הקשורים לרגישות של הוושט, הקיבה והתריסריון.
• שיבולת שועל ודגנים מלאים. אכילת מזונות אלה באופן קבוע תעזור לנקות את המעיים. מכיוון שכולסטרול (שניהם מסופקים מבחוץ ומסונתז בגוף) נספג במעי הדק, ודגנים מלאים עוזרים בהוצאת חומרים עודפים מדרכי העיכול שלהם, השימוש בהם יפחית את רמת הכולסטרול בדם.
• כרוב לבן, כל ירוק. מוצרים אלה עוקבים אחר הדוגמא של דגנים מלאים בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם.
• שמן זית, כמו גם שמן דגים, מכיל חומצות שומן רב-בלתי-רוויות אומגה 3, התורמות להורדת LDL וגם HDL. לכן, אל תעשה שימוש לרעה במוצר זה.
• אבוקדו הוא מחסן של ויטמינים המרכיבים את קבוצת נוגדי החמצון, כמו גם חומצות רב בלתי רוויות. ההשפעה המשולבת שלהם תביא לירידה ברמות השומנים.
• אוכמניות, פטל, ארוניה, רימון. הגרגרים מכילים פוליפנולים שיכולים לעורר סינתזת HDL עד 5% בחודש עם צריכה קבועה. וגם מכילים כמות גדולה יחסית של סיבים בצורה של פקטין.
• מיצי ירקות ופירות סחוטים טריים, כמו סלרי, גזר, סלק, תפוחים, הם תוספת מצוינת לתזונה שמטרתה להוריד כולסטרול.
• תה ירוק. למשקה זה חלשה, לא ארוזה ונטולת סוכר, יש לא רק תכונות נוגדות חמצון, אלא גם הורדת שומנים, כלומר הוא יכול להוריד את רמת הכולסטרול בדם.

כמו כן, ברשימה זו תוכלו לכלול כל מוצר המכיל סיבים מסיסים במים (פקטין, גלוטן), מכיוון שהוא יכול להפחית את הכולסטרול.

עליכם לזכור תמיד שצריכה מופרזת של כל מוצר אחד יכולה להוביל לתוצאה הרסנית. בעת שינוי תזונה, עיקרון חשוב הוא ליצור תפריט מגוון מאוזן.

הורדת כולסטרול בבית

משתמשים בתרופות שמורידות את רמת הכולסטרול בדם לאחר ניסיון לא מוצלח להתאים את רמתו לפי תזונה ורק על פי המלצת רופא. ניהול עצמי ותרופות אינן מקובלות!

רצפים של חומצות מרה

מנגנון הפעולה שלהם מבוסס על היכולת לקלוע חומצות מרה במעי, וזו הסיבה שהאחרונים אינם נקלטים אלא מופרשים מהגוף. התרופות בקבוצה זו טובות מכיוון שאינן נספגות בזרם הדם אלא "עובדות" רק במעי, ולכן יש להן יחס יעילות / בטיחות טוב.

נציגי רצף:

• כולסטרירמין;
• קולסטיפול.

מאפיין חשוב של נטילת תרופות אלה הוא שהם מורידים את כמות הכולסטרול ואינם משפיעים (ולעיתים אף מעלים) את רמת הטריגליצרידים.

תרופות המעכבות את ספיגת הכולסטרול במעי

קבוצת תרופות זו כוללת תכשירים צמחיים המכילים תמצית משורשי דיוסקוראה (פוליספונין), עשבי תיבול זוחלים (טריבוספונין), זרעי סיבים תזונתיים של שעועית יקינתון (גוארם).

מנגנון הפעולה שלהם מבוסס על שני אפקטים שבאמצעותם הוא מתרחש:

• מכשול לקליטתו;
• הסרה מכנית של כולסטרול מהמעי.

חומצה ניקוטינית

ניאצין שייך לוויטמינים מקבוצת B והוכח כמפחית את כמות הכולסטרול והטריגליצרידים בכמה דרכים.הוא הראה את עצמו היטב במיוחד בשילוב עם רצפים של חומצות מרה.

עם זאת, חומצה ניקוטינית עלולה לגרום לתופעות לוואי, כגון:

• גירוי של מערכת העיכול העליונה - ושט, קיבה, תריסריון;
• אדמומיות, גירוד בעור;
• עלייה בפעילות של אנזימי כבד נצפתה במינוי מינונים גדולים של התרופה;
• עלייה ברמת הגלוקוז בדם אפשרית, לכן ניאצין אינו מומלץ לחולים עם סוכרת;
• עלתה רמות חומצת השתן, המהווה התווית נגד לשימוש בחולים עם צנית.

רטט

נגזרות של חומצה פיברטית מכוונות לדיכוי סינתזה של טריגליצרידים, כלומר מומלץ ליטול תרופות מקבוצה זו כאשר יש עלייה בכולסטרול וטריגליצרידים.

ההשפעות של מרבית הפיברטים מסתכמות ב:

• ירידה בטריגליצרידים;
• להוריד כולסטרול;
• הפחתת LDL
• HDL מוגבר.

נציג טיפוסי הוא התרופה Gemfibrozil, שהשימוש בה הוא התווית בחולים הסובלים מכולתיאזיס ופתולוגיית כבד.

סטטינים

קבוצת התרופות המפורסמת והנפוצה ביותר החוסמת את סינתזת הכולסטרול ואת היווצרות ה- LDL.

את האפקט הטוב ביותר יש תרופות מבודדות מרכיבים טבעיים:

• לובסטטין;
• סימבסטטין.

שתי התרופות מבודדות מהפטריות ומהוות "תרופת פרושה", כלומר כניסה לגוף, הן הופכות לצורה פעילה.

ישנן גם תרופות סינתטיות, למשל אטורווסטטין שהיעילות שלהן מעט נמוכה יותר, אך הסבירות לתופעות לוואי היא גם מינימלית.

מה עדיף?

יש להשתמש בתרופות להורדת כולסטרול באופן שונה.

אם אתה צריך להפחית את מספר הכולסטרול והכולסטרול, הסטטינים אינם שווים, אך הם מגדילים מעט את כמות ה- HDL, כלומר הכולסטרול "הטוב". חומצה ניקוטינית מתמודדת היטב עם האחרונה.

להפחתת הטריגליצרידים עדיף לבחור בחומצה ניקוטינית, בפיברט או בשילוב ביניהם.

טיפול בתרופות עממיות

תוספת מצוינת לטיפול בטרשת עורקים, המתפתחת עקב עלייה בכולסטרול "הרע", הם מתכונים של רפואה אלטרנטיבית.

לימון

כדי לנרמל את רמת הכולסטרול, אתה יכול להשתמש במיץ, עיסת פרי או לאכול שלם.

מיץ עוזר רק אם הוא סחוט טרי. כדי להכין אותו צריך לימון אחד ומים קרים רתוחים שכמותם צריכה להיות ביחס של 1: 1 למיץ. שתיית מיץ צריכה להיות חצי שעה לפני כל ארוחה. אם לא ניתן לשתות את המשקה בגלל טעם או גירוי, תוכלו להשתמש בחצי לימון או להוסיף חצי כפית דבש.

עיסת לימון קצוצה משמשת בתערובת עם שום קצוץ דק ושורש חזרת. התערובת יוצקת עם מים חמים ביחס של 1: 1 ומתעקשת במקום חשוך וקר למשך יום אחד. השתמש בעירוי של כף אחת כחצי שעה לפני הארוחות.

כדי להכין את התערובת הבאה תצטרכו לימון שטוף בזהירות וכף דבש. את הפירות יחד עם הקליפה יש לקצוץ במטחנת בשר או בבלנדר כדי לשמר את המיץ. מוסיפים דבש למסה המתקבלת ומערבבים, לאחר מכן קחו את התערובת גם לפני הארוחות, כפית אחת. שומרים את התערובת במקרר ואסור להשתמש בהם יותר מיומיים.

שום

תבלין, שבלעדיו אף מארחת לא יכולה לעשות, הוא מקור לחומרים טבעיים שמורידים את הכולסטרול. זה עוזר גם אם אתם צורכים שום באופן קבוע בסלט ירקות בשמן זית.

כמו כן, ניתן להשיג השפעה טובה על ידי בליעת 2-3 שיני שום על בטן ריקה. עם זאת, לא כל בטן יכולה לעמוד בזה, ולכן יש לבצע טיפול זה בזהירות.

ניתן להכין את תמצית האלכוהול של שום באופן הבא: שופכים שום, קצוץ בבלנדר, שוקל כ -300 גרם, שופכים 200 מ"ל אלכוהול. החדירו את התערובת למשך כעשרה ימים במקום חשוך וקר. קח 20 טיפות בכמות קטנה של חלב לפני שתשתמש בכל התוספת.

מרפא עשבים

צמחי מרפא רבים והעמלות שלהם יעזרו להתמודד עם כולסטרול גבוה. ביניהם:

• שפם מוזהב או התנגשות ריחנית. מכינים עירוי מעל עלה צמח קצוץ דק, מלא במילוי 250 מ"ל מים חמים ועטוף בבד כהה צפוף. להחדיר את התערובת למשך יום ולקחת כף לפני הארוחות.
• שוש. כדי להשיג אפקט טיפולי, משתמשים בשורש מיובש ואדמה של הצמח. 2 כפות מהמוצר יוצקים 500 מ"ל מים חמים ומבשלים את התערובת על האש במשך כ-10-15 דקות. לאחר מכן יש לאפשר למרק להתקרר ולקחת ½ כוס 4 פעמים ביום. התרופה מוכנה רק ליום אחד ואינה מאוחסנת! הטיפול מתבצע במשך 2-3 שבועות, ואז הפסקה של חודש.
• דיוסקוראה קווקזית. את קני השורש של הצמח, שניתן למצוא בבתי מרקחת, יש לרסק למצב של אבקה הומוגנית משובחת ולקחת כפית אחת עם דבש לפני הארוחות. מהלך הטיפול המלא הוא 4 חודשים וכולל תקופות של נטילת התרופה, שנמשכות 10 ימים, והפסקה ביניהם של 5 ימים.
• עוזרר מעורבב באורוות הם מתבשלים לפי טעמם כמו תה רגיל ונצרכים 3-4 פעמים ביום. הוספת תה ירוק לתערובת זו גם תשפיע לטובה.
• תלתן אדום לא רק עוזר להוריד את הכולסטרול, אלא גם תומך בלב. צריך לשפוך 10-12 תפרחות של הצמח בכוס מים חמים ולהביא לרתיחה. להמשך הכנת המרק מתבשל על התערובת על אש נמוכה כחצי שעה, לאחר מכן הוא מקורר ונלקח חצי כוס לפני הארוחות. מהלך הטיפול הוא חודש.

עושר הטבע תמיד עזר לאנשים להתמודד עם מחלות.

מה אסור להשתמש

אין כל כך הרבה מזונות שצריך להחריג מהדיאטה. עיקרון התזונה מבוסס על הפחתת כולסטרול עד 200 מ"ג ליום.

לשם כך, זה מספיק כדי לא לכלול, או להגביל בחדות את השימוש במוצרים כגון:

1. חמאה ושומנים מן החי האחרים המכילים שומנים רוויים. צריך להחליף אותם בירקות.
2. בשרים שומניים - חזיר, בקר, מקטינים את הצריכה לכיוון בשר לבן של הודו או עוף ללא עור.
3. יש לצרוך מוצרי חלב עם אחוז שומן של לא יותר מ- 3%.
4. הכבד, הכליות, החלמונים מכילים חומצות שומן רוויות, לכן עליכם לשלוט בכמותם.
5. אוכל משומר ובשר מעושן מכילים כמות אדירה של כולסטרול.
6. עליכם גם להגביל את כמות הגבינות השומניות.
7. עוגות, גלידות, מאפינס, פשטידות.
8. קוקוס

בתזונה:

• להפחית מלח ל 5 מ"ג ליום;
• הגבלת צריכת אלכוהול: לנשים - <10-20 גרם ליום, לגברים - <20-30 גרם ליום;
• להפחית את צריכת המזונות עם התוספת סוכר.

וגם:

• להיפטר מעישון וחשיפה פאסיבית לטבק;
• לשלוט בכמות המנות.

יש תזה כי ירידה בכמות השומנים הרוויים במזון פי 2 מהר יותר תוריד את רמות הכולסטרול מאשר צריכה מוגברת של חומצות שומן רב בלתי-רוויות. המשמעות היא שקודם כל צריך להתמודד עם מזונות לא רצויים ורק אחר כך להוסיף את הדיאטה למנות בריאות.

כיצד להעלות את רמת הכולסטרול ה"טוב "ולהפחית את רמת ה"רע" עם פעילות גופנית?

אם יתווספו תרגילים גופניים להמלצות על התזונה ושיטות הרפואה המסורתיות, התוצאה לא תאחר לבוא.

ניתן להשתמש בכולסטרול בשרירים במחזור של תגובות ביוכימיות שתוצאתן אנרגיה. עם עומסים לא קריטיים, השרירים זקוקים לאנרגיה כדי לעבוד, כך שהכולסטרול בהרכב הליפופרוטאינים מגיע אליהם באופן פעיל מהמיטה כלי הדם. כתוצאה מכך, מספר הכולסטרול מצטמצם בצורה חדה, אשר "מתמקמת" על דפנות העורקים ויוצרת פלאק טרשת עורקי. הסיכון לפתח טרשת עורקים ומחלות קשות יותר הקשורות בה מופחת משמעותית.

כיצד להוריד כולסטרול בדם באורח חיים פעיל?

פעילות גופנית צריכה להיות:

1. מספיק. משמעות הדבר היא שספורט צריך להיות מסוגל.
2. רגיל.זה הכרחי על מנת להתחיל את התהליכים המטבוליים ו"הרגיל "את הגוף בהדרגה לספורט.
3. חיובי, כלומר, להביא רגשות חיוביים, שבזכותם האפקטיביות של השיעורים עולה.

בהתאם לשעה בשנה, תוכלו לבחור באימונים כמו רכיבה על אופניים, סקי, שחייה, ריצה, טניס, כדורגל, כדורסל ואחרים.

ניתן לתרגל הליכה נורדית כל השנה. עומס מסוג זה יעיל במיוחד מכיוון שהוא מערב כמעט את כל שריר השלד.

שיעורי כושר יעזרו לצעירים שאין להם שום התוויות נגד: בזכות אימונים מסוג זה ניתן להוריד את הכולסטרול והטריגליצרידים ב -5 ו -7% בהתאמה, אפילו בעוד חודש.