טסטוסטרון הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר בגוף הגברי והנקבי כאחד, אך במחצית החזקה של האנושות ייצורו גבוה בהרבה. היעדר חומר זה מביא לתוצאות החמורות ביותר, כמו ירידה בחשק המיני, מערכות רבייה ואנדוקריניות לקויות, כמו גם בעיות זיקפה. המאמר שלנו יהיה שימושי עבור גברים שאינם יודעים כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון בדרכים יעילות והכי חשוב בטיחותיות.

כיצד רמות הטסטוסטרון משפיעות על גבר

הורמון המין הגברי טסטוסטרון שייך לקבוצת האנדרוגנים, האחראים על היווצרות מאפיינים מיניים משניים בסוג הגברי. התפתחות רקמת העצם והשריר, רמת צמיחת השיער, גוון הקול ותכונות מיניות אחרות של הגברים תלויים במדד הכמותי לסטרואידים.

עם זאת, רשימת התפקודים העיקריים של הטסטוסטרון אינה מוגבלת לכך. תהליך פיתוח הזרע spermatogenesis תלוי גם ברמתו, אשר משפיעה לאחר מכן על מצב התפקוד הרבייה. בנוסף, ההורמון הגברי מווסת תהליכים מטבוליים ובכך שולט על חילוף החומרים של השומנים. מחסור בחומר מוביל לסט של קילוגרמים מיותרים, וגם מפחית את כוחו ואת הסיבולת של האורגניזם כולו.

זה לא סוד שאימפוטנציה מינית בגבר היא תוצאה של הורדת רמות סטרואידים.כתוצאה מכך, כשלים מיניים משפיעים על מצבו הפסיכולוגי של האדם והופכים לסיבה העיקרית להופעת קומפלקסים רציניים ביחס ליכולותיו המיניות.

הסיבות לירידת הורמונים

סינתזת ההורמון מתרחשת באיבר מזווג - האשכים. ייצור חומר תלוי במצב הכללי של המערכת האנדוקרינית, לפונקציונליות עליה אחראי יותרת המוח וההיפותלמוס. הם שולחים דחפים מסוימים למערכת העצבים המרכזית שלאחריה המוח נותן לקליפת האדרנל פקודה מתאימה להפעלת סינתזת טסטוסטרון.

 

הרמה המקסימלית של ההורמון נצפית אצל נערים צעירים שגילם 17-20 שנים. לאחר גיל 35, האינדיקטור הכמותי מדי שנה הופך נמוך ב- 1-2%. תהליך כזה נחשב לנורמה ואינו דורש שום תיקון רפואי. עם זאת, ישנם מקרים בהם נצפה חסר של חומר אצל גברים בגיל הפוריות.

הגורמים העיקריים להפרה זו הם הגורמים הבאים:

  • עודף משקל עקב צריכת כמויות גדולות של מזון שומני, קמח ומתוק;
  • סוכר גבוה בדם;
  • אורח חיים בישיבה;
  • שימוש לרעה באלכוהול ועישון;
  • לחץ מתמיד ועבודת יתר עצבנית;
  • חוסר שינה נאותה;
  • כמות לא מספקת של ויטמינים ושומנים בלתי רווים בגוף.

שיפור תרופות

היתרון של תרופות שמעלות את רמת הטסטוסטרון הוא בכך שהן פועלות במהירות וביעילות ככל האפשר.

שימו לב! טיפול הורמונלי צריך להתבצע תחת פיקוחו של אנדוקרינולוג מוסמך. אחרת, תרופה עצמית תוביל לתוצאות הקשות ביותר, עד עקרות או הפרה של מערכת העצבים.

מומחים מבחינים בין התרופות היעילות הבאות:

  1. נבידו. פתרון מיוחד מיועד למתן תוך שריר. משתמשים בו לא יותר מפעם אחת תוך 3 חודשים.
  2. אנדרוג'ל. לתרופה צורה של ג'ל והיא מיועדת במיוחד לשימוש חיצוני. הכלי מטפל בבטן התחתונה או האמה. הג'ל מוחל על העור בתנועות עיסוי ללא שטיפה לאחר מכן במים. המינון היומי לא יעלה על 10 גר '.
  3. אנדריול. כמוסות או טבליות מיועדות במיוחד לטיפול דרך הפה. לתרופה אין כמעט תופעות לוואי והיא יכולה לשמש גברים בסוגי גילאים שונים.

סיבוכים בתרופות

עליכם להודות שכל גבר רוצה להיות פעיל במיטה גם לאחר 40 שנה, כאשר רמות הטסטוסטרון נופלות בהכרח, וכוח וסיבולת מספיקים רק לעבודה. רלוונטית במיוחד היא הבעיה כאשר היקף המותניים חורג מזמן מהיקף הכתפיים, והוצב צלב שומן בספורט.

וכאן חבר, עמית לעבודה או סתם מכר מדבר על הזרקות פלאיות של טסטוסטרון, שמחזירות את הזכר מייד לנעוריו ולפעילותו המינית לשעבר. עם זאת, בפרקטיקה הרפואית, הטיפול התרופתי נקבע רק במקרים קיצוניים, אם המטופל מאובחן כשל באשך.

בכל שאר המצבים, טיפול הורמונלי אינו רצוי ביותר, מכיוון שהוא יכול לגרום למספר תופעות לוואי, ביניהם:

  • אריתרוציטוזיס, שבה רמת ההמוגלובין בדם עולה;
  • מחלות לב וכלי דם;
  • הפרות של הכבד והכליות;
  • סחרחורת ואובדן הכרה;
  • מחלות נוירולוגיות.

בנוסף, המערכת האנדוקרינית, המקבלת הורמון סינטטי מבחוץ, אינה מייצרת סטרואידים משלה לאורך זמן. בלוטות המין חדלות לעבוד במצבם הטבעי, מה שמביא לאחר מכן לתפקודן המלא או החלקי.

דרכים טבעיות להגביר את הטסטוסטרון

השאלה שעולה לרוב אצל גברים היא: כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון בדרכים בטוחות וטבעיות מבלי להיזקק להורמונים. כמובן שייקח הרבה זמן לשחזר רמה נאותה של אנדרוגנים, מכיוון שטיפול במערכת האנדוקרינית הוא תהליך מורכב מאוד. עם זאת, בניגוד לתרופות, שיטות טבעיות אינן פוגעות בבריאות הגברים ומשפיעות לטובה על מצב האורגניזם כולו.

פעילות גופנית

כפי שצוין קודם לכן, פעילות גופנית לא מספקת ומשקל עודף מורידים את רמת הטסטוסטרון בדם. כולם מכירים את האסטרטגיה לירידה במשקל - למזער את צריכת הג'אנק-פוד, לפקח על כמות הקלוריות הנאכלת והתעמל באופן קבוע.

על סמך מחקרים הוכח כי הגידול המירבי של ההורמון הגברי מגורה על ידי אימוני כוח בעצימות גבוהה בגבול יכולותיו. לשם כך, בצע את המספר המרבי של חזרות על התרגיל. העדיפו אימוני כוח, ריצה או שחייה, אך אל תמצו את הגוף בעומסים מדודים ממושכים.

לפני שיגור נפץ, יש צורך להתחמם ולחמם את הגוף בצורה הטובה ביותר כדי לא לגרום לפגיעה ברצועות ובגידים. עליכם להשלים את הגישה כמעט לכישלון מוחלט, כאשר אינכם מסוגלים לבצע יותר מחזרה אחת. ואז קחו הפסקה למשך 3-5 דקות ובצעו גישה חדשה. משך השיעור לא יעלה על 50 דקות.

נורמליזציה במשקל

ראשית כל, יש צורך לאזן נכון את כמות החלבונים, השומנים והפחמימות הנצרכים. למרות העובדה שדחייה מוחלטת של פחמימות נחשבת לדרך היעילה ביותר להוריד קילוגרמים מיותרים, תזונאים עדיין נגד תזונה "לא בריאה" כזו.

כדי להפחית במשקל, עליכם להגביל את צריכת הפחמימות הפשוטות הנמצאות בממתקים או בכלי קמח. יחד עם זאת, אסור לסרב לפחמימות מורכבות הכלולות בירקות או בדגנים. הצריכה היומית האופטימלית של פחמימות וחלבונים לירידה במשקל היא 175-185 גרם, וכמות השומן לא תעלה על 40 גר '.

אל תתייסר עם שביתות רעב מתישות, כמו במצב הכלכלי, הגוף יכול לעצור את הסינתזה של טסטוסטרון. בנוסף, כלול בתזונה מזון מועשר באבץ וברזל. חומרים פעילים ביולוגית אלה אינם מאפשרים להמיר סטרואידים זכרים להורמון הנשי אסטרוגן.

אוכל מגביר טסטוסטרון כולל:

  • הכבד;
  • בשר עופות;
  • צדפות
  • ברוקולי וכרובית;
  • השום.

תרופות עממיות

שיטות טיפול אלטרנטיביות כוללות שימוש בכל מיני שיטות אלטרנטיביות, עם זאת, מומלץ ראשוני לעבור בדיקה על ידי אנדוקרינולוג מוסמך.

בין השיטות היעילות ביותר נבדלים הבאים:

  1. שימוש בתמורות המבוססות על הרדוף רגיל, ורבנה רפואית או אהבה. עירויים או מרתחים ביתיים אסורים לשימוש במקרה של אי ספיקת כליות, כמו גם אם לגבר יש דלקת במערכת השתן. התרופה נלקחת לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.
  2. הכללת "תבשיל זכר" בתזונה. עצמות קצוצות ובשר בקר קצוץ דק מבושלים על אש נמוכה. ואז הכניסו למרק גזר, בצל ולפת קצוצים. התערובת המתקבלת מבושלת 10 דקות. מוגש עם סרפד עלי עלי שן הארי.

המלצות נוספות מרופאים

אתה יכול להעלות את רמת ההורמון בדרכים טבעיות, אך היה סבלני, מכיוון שתהליך ההחלמה איטי מאוד.

רשימת ההמלצות שלהלן תעזור לכם למלא את המחסור באנדרוגנים גברים במהירות האפשרית:

  1. הוסף את הדיאטה לחומצות שומן אומגה וויטמין C. לשם כך, קח חומצה אסקורבית ושמן דגים.
  2. רמה לא מספקת של ויטמין D תורמת גם היא לירידה בטסטוסטרון, לכן התרחצו באמבטיות שמש קצרות בכל הזדמנות נוחה.
  3. נסו להימנע ממתח, מעבודה יתר ופיזית, כמו גם לוותר על הרגלים רעים כמו אלכוהול ועישון.

לבסוף, רופאים מייעצים לעתים קרובות ככל האפשר לקיים יחסי מין. המין עצמו אינו משפיע על ייצור ההורמונים, אולם פעילות מינית מספקת תורמת לשינה טובה יותר. חלום טוב, בתורו, מגרה את הסינתזה של חומר זכר.