דיאטה לפי קבוצת דם: עקרונות בסיסיים, מחבר הדיאטה, מוצרים מורשים ואסורים לקבוצות דם 1, 2, 3 ו -4

דיאטה מסוג דם היא כיוון חדש בתחום התזונה, פופולרי למדי בקרב מגזרי החברה השונים. זה נוצר בזכות שנים רבות של מחקר של מדענים ותזונאים באמריקה. המייסד הוא פיטר ד'אדמו, שפיתח גישה חדשה לחלוטין לתזונה.

תיאור דיאטת סוג הדם

הבסיס למערכת זו הוא התיאוריה שבמהלך התפתחות האנושות בגופנו, בהשפעת תנאי חיים משתנים, גם ההרכב הביוכימי השתנה, על בסיסו פותחה תזונה אינדיבידואלית לכל קבוצת דם.

גוף האדם מעבד לציטין בדרכים שונות, המהווה את החומר הסלולרי הבסיסי. אלמנט זה מגיע עם מזון ומשמש כחלק אינטגראלי מכל רקמות הגוף. דיאטה זו מאפשרת לך לבחור במדויק ביותר מוצרים המבוססים על הציטין הכלול בהם.

כמו כן, לדעת מחבר הדיאטה, לדעת את סוג הדם שלך, אתה יכול להבין כיצד חיו האבות הקדמונים ומה הם אכלו.

המערכת שפיתח כוללת לא רק תכונות תזונתיות, אלא גם נהלי SPA שונים, ויטמינים וסיוע פסיכולוגי.

פיטר אדמו חילק 4 סוגי דם קיימים באופן הבא:

• קבוצה 1 נחשבת לותיקה מכולם. אלה הם הציידים כביכול שמהם התפתחו כל הקבוצות האחרות. אלה כוללים כ- 30% מאוכלוסיית העולם;
• קבוצה 2 - הם חקלאים, מספרם הוא 40% מהאנושות;
• 3 קבוצת דם - נוודים עם אוכלוסייה של 20%;
• והדם הנדיר ביותר בקבוצה הרביעית. זה סוג מעורב. אחוזו אינו עולה על 10.

יתרונות וחסרונות

המקצוענים כוללים:

• ירידה מהירה במשקל;
• מעבר לתפריט שימושי יותר - מזון דל קלוריות ותזונה מאוזנת;
• בחלק מהחולים יש ירידה בלחץ הדם;
• נורמליזציה של פרמטרים ביוכימיים של דם, כולסטרול, אינסולין;
• טיהור הגוף;
• שיפור המצב הנפשי;
• הכללה בתזונה של כל קבוצה של מגוון רחב של מוצרים.

ועכשיו חסרונות:

• אין שום ערובה לכך שהמערכת באמת תעזור לרדת במשקל;
• יש לקחת בחשבון את המצב הפיזיולוגי של הגוף;
• במחלות כרוניות וחמורות, התזונה איננה מתווית;
• פיקוח וייעוץ מתמיד של רופאים מומחים;
• יש שינוי מהותי במערכת הכוח, שלא כל אחד יכול לעמוד בה;
• היעילות של הדיאטה אינה מוכחת מדעית.

מוצרים מורשים ואסורים

כל סוג מתאים לקבוצה מסוימת של מוצרים העדיפים במיוחד עבור נציגיו, כמו גם לסוגי מזון האסורים לצריכה. שקול סיווג זה בהקשר של שלוש קבוצות.

תרשים דיאטה מלא בדם

לפני שמחליטים על דיאטה, מומלץ שתלמד בפירוט את המידע הבא.

דיאטה לקבוצת דם אחת

קבוצה זו מאופיינת בחסינות מתמשכת ובמערכת עיכול מפותחת. יחד עם זאת, קיימת יכולת הסתגלות נמוכה למערכת התזונה החדשה, וכן פגיעה בקרישיות הדם ורמת חומציות מוגברת של הקיבה. אנשים אלה מועדים לרוב לאלרגיות. בסיווג המסורתי הם "ציידים".

הדיאטה של ​​הקבוצה כוללת אוכלים עתירי חלבון - בעיקר בשר. נציגים מסוג זה הם מאוד ניידים ופעילים. כדי לשמור על בריאות וטון, הם זקוקים לפעילות גופנית מתמדת.

לפני האכילה או בין לבין, אתה צריך לשתות מים ללא גז בטמפרטורת החדר. זה מפחית תיאבון ומנקה את הגוף.

2 קבוצות דם

קטגוריה זו הופיעה מעט מאוחר מהראשונה, כתוצאה מהמעבר של אנשים לאורח חיים שונה, כשהחלו לעבד את האדמה בכוחות עצמם ולגדל תרבויות שונות.

היא מאופיינת במערכות חיסון ועיכול מצוינות עם תזונה נכונה. נציגים מסוג זה יכולים להסתגל לכל נסיבות סביבתיות. אך מערכת העצבים שלהם רגישה מאוד. שינוי חד בתזונה נסבל בצורה גרועה. הם מאופיינים בחומציות נמוכה של הקיבה.

לקבוצה זו מומלצת סוג תזונה צמחונית בשילוב טכניקות מדיטטיביות, כמו יוגה.

בסיס הדיאטה הם פירות ירקות ופירות. בגלל החומציות הנמוכה בקיבה, כדאי לכלול תוספי מזון עם פוליסכרידים או אצות ים.

3 קבוצות דם

עם הזמן אנשים החלו לכבוש אדמות חדשות, וכתוצאה ממעבר חלקי לאורח חיים נוודי הופיעו 3 קבוצות דם. חלק מהאנושות החל לטייל בעולם. יחד עם זאת, הצרכים והתזונה השתנו. מכאן קטגוריה זו של אנשים קיבלה את שמה "נוודים".

לנציגים מסוג זה יש חסינות חזקה תוך כדי שמירה על תזונה, מסתגלים בקלות לתנאי הסביבה המשתנים ולדיאטה חדשה. יש להם מערכת עצבים חזקה.

בין היתר, לקבוצה זו יש את התפריט המגוון ביותר בקשר ליישוב מחדש בשטחים שונים. הם יכולים לאכול כמעט כל סוג של אוכל.

הכותב ממליץ לשחק בספורט כדי לשפר את הגוף.

ההערכה היא כי בקבוצה השלישית אין עלייה או ירידה בחומציות הקיבה, בשונה מהראשון והשני. הם יכולים להטמיע בקלות אוכל במבנים שונים. אך אינך יכול לעשות שימוש לרעה בהזדמנויות כך שרעלנים לא יצטברו ואינם גורמים לבעיות במערכת העיכול.

קבוצה זו כמעט ולא סובלת מעודף משקל. אין איסורים או המלצות ספציפיות. אפשר לאכול כמעט הכל למעט עוף, עגבניות, בוטנים וכוסמת. העצה העיקרית היא לאכול במנות קטנות.

יש להסיר אלכוהול לכל שלוש הקבוצות. גם אם נראה כי הגוף אינו מגיב בשום דרך לשימוש בו, מדובר בהונאה עצמית.קיים סיכון למחלות לב.

אם ההבדל בתזונה עם גורם Rh שונה

הוכח זה מכבר כי לגורם Rh אין השפעה על כך שהגוף יקבל חומרים מזינים מהמזון. לדוגמה, תזונה של קבוצת דם 2 חיובית ותזונה של קבוצת דם 1 היא שלילית רק לפי מספר. זו הסיבה שלאנשים עם רזוס שלילי, השייכים לאחת הקבוצות I, II, III ו- IV, יש תזונה דומה עם בעלי רזוס חיובי.

דיאטת סוג הדם - תפריט שבועי

דוגמה לקבוצת הדם הראשונה יכולה להיות תזונה משוערת.

יום שני

ארוחת בוקר:

• כוסמת עם חלב צמחי (סויה או אורז);
• פרוסת טופו;
• תה עם מותני ורדים.

ארוחת צהריים:

• תבשיל בשר רזה (אתה יכול ארנב);
• סלט גזר ותפוחים טריים.

חטיף:

• קומץ פירות יבשים.

ארוחת ערב:

• פילה בקלה אפוי;
• מלפפון טרי.

יום שלישי

ארוחת בוקר:

• ביצה מבושלת;
• תה ירוק.

ארוחת צהריים:

• בקר עם ירקות;
• תרד

חטיף:

• 50 גרם אגוזים.

ארוחת ערב

• מקרל מבושל;
• סלט ירקות עונתי.

יום רביעי

ארוחת בוקר:

• דייסת שעורה בחלב סויה;
• תה

ארוחת צהריים:

• עגל מבושל;
• סלט סלק וזרעי דלעת.

חטיף:

• פרי עונתי טרי.

ארוחת ערב:

• פילה מאודה מאודה;
• כמה פרוסות תפוחי אדמה.

יום חמישי

ארוחת בוקר:

• דייסת שעורה;
• ביצה רכה;
• תה מעשבי תיבול.

ארוחת צהריים:

• טלה עם שעועית לבנה;
• סלט של ירקות זמינים;
• מיץ טבעי.

חטיף:

• קייל ים.

ארוחת ערב:

• פורל אפוי;
• כמה תפוחי אדמה מבושלים.

יום שישי

ארוחת בוקר:

• דייסת דלעת;
• חצי תפוז;
• תה ירוק.

ארוחת צהריים:

• הודו אפוי;
• תבשיל ירקות.

חטיף:

• אגוזים או פירות יבשים.

ארוחת ערב:

• מקרל מעושן;
• תבשיל של ירקות עונתיים.

יום שבת

ארוחת בוקר:

• ביצים מטוגנות;
• כל פרי עונתי.

ארוחת צהריים:

• כבד עוף מבושל עם שמנת חמוצה;
• סלט עגבניות עם מלפפונים.

חטיף:

• כוס מיץ (עגבנייה או תפוז).

ארוחת ערב:

• הרינג מעט מלוח;
• סלט.

יום ראשון

ארוחת בוקר:

• זוג ביצים מבושלות;
• פרוסת טופו;
• תה על עשבי תיבול.

ארוחת צהריים:

• קציצות הודו או בקר;
• מחית קישואים.

חטיף:

• רימון.

ארוחת ערב:

• בקלה עם ירקות;
• סלק מבושל (ניתן להוסיף שזיפים מיובשים).

תפריט לדוגמא למשך 10 ימים

הדיאטה נערכה באמצעות קבוצת הדם השנייה כדוגמה.

יום 1

ארוחת בוקר:

• כוסמת עם קפיר;
• לחם שיפון;
• תה עם עשבי תיבול.

ארוחת צהריים:

• סטייק סלמון;
• מחית דלעת;
• מלפפונים מומלחים.

חטיף:

• זרעי דלעת.

ארוחת ערב:

• פילה קרפיון;
• סלט עם אספרגוס ואפונה ירוקה (ניתן להוסיף גזר אם רוצים).

יום 2

ארוחת בוקר:

• ביצים מטוגנות
• תה צמחים;
• תפוז.

ארוחת צהריים:

• פילה עוף מבושל;
• מחית עדשים;
• ירוקים.

חטיף:

• תפוח.

ארוחת ערב:

• פילה בקלה;
• כרוב ים וסלט בצל.

יום 3

ארוחת בוקר:

• דייסת כוסמת בחלב עיזים;
• גבינת סויה.

ארוחת צהריים:

• הודו אפוי;
• מחית דלעת;
• סלט ירקות עונתי.

חטיף:

• פירות יער או אגוזים.

ארוחת ערב:

• אפוי אפוי;
• תרד
• תבשיל פלפל וקישואים.

יום 4

ארוחת בוקר:

• דייסת שעורה עם פירות יבשים;
• תפוח;
• תה ירוק.

ארוחת צהריים:

• מרק פטריות.

חטיף:

• אננס או אגוזים.

ארוחת ערב:

• פורל מאודה עם ירקות;
• אפונה ירוקה;
• סלט כרוב כבוש ותפוחים.

יום 5

ארוחת בוקר:

• יוגורט טבעי עם פירות יער.

ארוחת צהריים:

• פילה הודו עם שזיפים מיובשים;
• תבשיל כוסמת;
• סלט ירקות עונתי טרי.

חטיף:

• זרעי דלעת.

ארוחת ערב:

• פילה מוט מאיד מאודה;
• שעועית מבושלת;
• סלט תרד.

יום 6

ארוחת בוקר:

• ביצים מטוגנות
• לחם אורז;
• כוס מיץ אננס.

ארוחת צהריים:

• פילה מוט
• סלט גזר ותפוחים בלי להתלבש.

חטיף:

• כל פרי.

ארוחת ערב:

• פורל מאודה;
• סלט צנוניות עם עשבי תיבול ושמנת חמוצה.

יום 7

ארוחת בוקר:

• ג'לי פירות;
• גבינת סויה;
• לחמניות לחם (לא חובה).

ארוחת צהריים:

• בשר עוף מבושל;
• מחית שעועית;
• גזר מגורד.

חטיף:

• אגס או תפוח.

ארוחת ערב:

• פלטת פירות ים;
• ירקות ספוגים;
• לחם עם גבינת שמנת.

יום 8

ארוחת בוקר:

• חביתה ללא חלב;
• אשכוליות
• תה ירוק.

ארוחת צהריים:

• מקרל מבושל בירקות.

חטיף:

• קומץ אגוזי מלך.

ארוחת ערב:

• פילה קרפיון;
• קייל ים.

יום 9

ארוחת בוקר:

• כוסמת מבושלת:
• קומץ גרגרי בר (טריים או קפואים).

ארוחת צהריים:

• פילה עוף קלוע;
• תבשיל ירקות;
• כל ירקות טריים.

חטיף:

• קומץ אגוזי לוז.

ארוחת ערב:

• גולאש סלמון;
• מלפפון וסלט בצל ירוק.

יום 10

ארוחת בוקר:

• 2 ביצים מבושלות;
• לחם שיפון;
• ג'לי ברי.

ארוחת צהריים:

• מקרל עם אספרגוס;
• תאנה.

חטיף:

• תפוח או אגס.

ארוחת ערב:

• פילה הודו;
• סלט עם אפונה ירוקה וירקות עליים.

התוויות נגד

על דיאטה בקבוצת הדם אין לאמהות מניקות ונשים בהריון. כמו כן, תכנית צריכת מזון זו איננה התווית לאנשים הסובלים ממחלות במערכת הלב וכלי הדם ואיברי המין.

לכל מערכת כוח יש יתרונות וחסרונות. אם נשקול את דיאטת הדם השלם, זוהי אפשרות טובה למי שאוהב להתנסות בגישות שונות לריפוי הגוף. הדעות אודותיה שונות מאוד. עם זאת, עד היום הדיאטה נותרה פופולרית מאוד. אם החלטתם לנסות לאכול מסוג דם, עליכם תחילה לפנות לייעוץ של רופא מומחה בכדי להימנע מבעיות.