אחד התנאים המסתוריים ביותר בגוף האדם הוא שיתוק שינה. לאחר שהם מתעוררים לאחר ההתעוררות, אנשים חשים לעתים קרובות אימה בלתי נסבלת. מהי שיתוק שינה וכיצד לפעול כראוי עבור אדם שנפל לתוכו? למדו ממאמר זה.
תוכן חומר:
מהי ושיתוק שינה מסוכן
שיתוק מוכר כחלק אינטגראלי משלב השינה REM. ברגע זה המוח האנושי פעיל ביותר (הרדום רואה חלומות). גופו כמעט משותק, תנועות לא מודעות יכולות להתבצע רק על ידי שרירים המבצעים את תהליך הנשימה, וגלגלי העיניים. כך שהטבע דאג שאדם לא יפגע בעצמו במעשים לא מודעים בזמן מנוחת לילה (למשל, לא עקב אחר חפץ שהוא חלם בחלום וכו ').
ככלל, יכולת המעבר חוזרת לאדם עוד לפני ההתעוררות שלו. אך במקרים מסוימים, כישלונות מתרחשים בתהליך זה. יחד עם זאת, כשהוא במצב לא מודע, המוח מתעורר, אך אדם ישן למחצה אינו מסוגל להזיז חלק אחד בגופו. המקסימום שניתן לעשות כרגע בין ערות לשינה הוא לפקוח את העיניים ולהביט סביב הבית.
מצב זה מכונה המונח "שיתוק שינה". זה מאפיין שהוא מתבטא לא רק בהתעוררות, אלא גם ישירות ברגעים בהם אדם נרדם.
שיתוק שינה מוכר כשכיח. חוקרים אמריקאים טוענים שכמעט 8% מהאנשים לפחות פעם אחת בחייהם נתקלו במצב זה.זה מאפיין שתכונה זו נפוצה בעיקר בקרב ילדים, צעירים, מתבגרים וסטודנטים (כמעט 28%), כמו גם אנשים הסובלים ממחלות נפש (32%). עד 30 שנה, כמעט 40% מהנסקרים חווים תסמינים של שיתוק שינה, בקרב מבוגרים שחצו את ציון 35 השנים, נתון זה מגיע ל -5% בלבד.
הגורמים למחלה
הגורם לשיתוק שינה נגרם לרוב כתוצאה מבעיות נוירולוגיות: הפרעה דו קוטבית, נרקולפסיה (נמנום בלתי פוסק), דלקת שינה (תסיסה בחלום).
אך לעיתים קרובות מצב זה מתרחש מעצמו והוא תוצאה של חוסר איזון במערכת העצבים. במקרה זה, קיימת חוסר התאמה בהתעוררות התודעה לאחר השינה, נורמליזציה של פונקציונליות השרירים.
חוסר איזון כזה יכול להתרחש כתוצאה מההשפעה על גוף האדם של מספר גורמים, כולל:
- לחץ
- נדודי שינה
- שימוש לרעה במוצרי טבק ואלכוהול, התמכרות לסמים;
- שימוש ממושך בתרופות הרגעה או תרופות נוגדות דיכאון;
- נטייה גנטית.
זה מעניין. שיתוק שינה לעיתים קרובות עוקף את האדם שישן על גבו. אם אתה נרדם לצידך, הסבירות לקהות נפש מופחתת משמעותית. ניתן לשתק את גוף האדם רק במהלך ההתעוררות הטבעית. במילים אחרות, אם האדם הועלה על ידי גורמים חיצוניים (צליל ואור), לא נצפתה שיתוק.
סוגים של תסמונת
השהות המנומנמת מחולקת לפי זמן התרחשותה. אם כן, מצב חוסר התנועה המתרחש ישירות במהלך ההירדמות נקרא היפנוגוגי. השרירים האנושיים רגועים, הגוף הולך לישון. כשזה קרה, לתודעה אין זמן לכבות והאדם ישן מבין שהוא משוחרר. מבלי לדעת מהגורמים למצב זה הוא מתחיל להיכנס לפאניקה.
סוג נוסף של שיתוק נקרא היפנוטי. בשונה מהראשון, זה מתעורר ברגעי התעוררות. ככל שאדם שקוע יותר בשינה, כך נימת השרירים שלו נמוכה יותר. בשלב ה- REM מערכת השרירים רגועה ומכובה כמעט לחלוטין. לעומת זאת, פעילות המוח מוגברת באופן משמעותי. כאשר באותו רגע מתעורר החלק במוח שאחראי לתודעה, המחלקה האחראית לפעילות מוטורית, נהפוך הוא, נחה. אדם מעורר אינו מסוגל לבצע שום תנועה.
בדרך כלל, כדי לשחזר פונקציות מוטוריות, אדם זקוק מכמה שניות למספר דקות. אבל הרגעים האלה עשויים להיראות משוחררים במשך שנים.
תסמינים וסימנים
יש אנשים שציינו שיתוק רק פעם אחת, ואילו אחרים, נהפוך הוא, במצב זה לעתים קרובות למדי, לפעמים כמה פעמים בלילה.
הסימפטום העיקרי של שיתוק שינה הוא חוסר היכולת לנוע. האדם מתגבר על ידי פחד ופאניקה, הנשימה קשה, הדופק ופעימות הלב ממהרים, הגוף מסוגל לפרכס בצורה רפלקסית. ברגע זה נראה לאדם כי נראה כי הגרון, החזה והבטן שלו מוגבלים.
זה מעניין:דופק אנושי רגיל
תסמינים אלה מלווים לעתים קרובות בהזיות - נראה לאנשים שאיזה שד מאכלס אותם ומנסה לחנוק אותם. לעתים קרובות אדם מעורר למחצה יכול לשמוע קולות פועמים, רעש ממדרגות זוחלות וקולות שונים. יש הרואים שהם משנים את מיקום הגוף, מסתובבים לצדם, אך יחד עם זאת האדם מבין שהוא לא זז.
אבחון, התייעצות עם רופא
אנשים רבים, לאחר שחוו שיתוק שינה לא פעם, רואים צורך לבקר אצל מומחה. בדרך כלל הוא יכול בקלות לאבחן הפרעה כזו כבר בשלב התלונה של המטופל. לאנשים הצופים באופן שיטתי ביטויים של שיתוק שינה, מומחים ממליצים לנהל יומן. בתוכו, על המטופל לציין את תדירות התנאים, הזיותיהם ותחושות הנגרמות על ידיו.על סמך נתונים כאלה קל יותר לרופא לקבוע את הגורם להתפתחות שיתוק אצל המטופל.
בכדי להבהיר את האבחנה, ניתן להפנות את המטופל לרופא שינה (מומחה המתמודד עם בעיות שינה). בנוסף, מרשם פוליסומנוגרפיה - מחקר על שינה בשעות הלילה והיום.
טיפול בתדהמה קרוטית
לעתים קרובות, פתולוגיות כאלה אינן דורשות טיפול ספציפי.
חולה שרוצה להיפטר משיתוק שינה מומלץ לשקול מחדש את אורח חייו, כלומר:
- איזון עבודה ושינה;
- לישון בלילה לפחות 8 שעות;
- להתעורר בצורה לא טבעית, אבל על שעון מעורר;
- לעסוק בספורט ולחסל כל ביטוי של חוסר פעילות גופנית;
- במידת האפשר הימנע מלחצים שונים;
- להירדם לקולות המוסיקה הרגועה;
- לאוורר היטב את החדר לפני השינה;
- ללכת לישון, לשתות כוס תה צמחים מרגיע או לעשות אמבטיה חמה;
- אל תאמצו את המוח לפני שאתם נכנסים למיטה (אל תכלול עבודה במחשב או צפייה בטלוויזיה).
אם המומחה זיהה את הגורם לקהות הקארוטידית, והתברר שהוא חמור יותר מעבודת יתר או מחוסר שינה, סביר להניח שהמטופל ירשם לו תרופות נוגדות דיכאון. אי אפשר להשתמש בהם באופן שרירותי, מאחר ותרופות מסוג זה דורשות מינון מדויק וגורמות לתופעות לוואי מרובות.
אנשים שחוו בעבר שיתוק שינה, וחוששים לחזור על כך מאוחר יותר, צריכים לזכור מספר המלצות לגבי התנהגות במצב זה:
- חשוב מאוד להבין שתהיה ישנונית לא מזיקה ועוברת במהירות.
- אל תנסה להילחם בשיתוק. הניסיונות לפרוץ רק מגבירים את התחושות, מה שהופך אותם לחיים במיוחד.
- נסה לקחת את הנשימה העמוקה ביותר ככל שהריאות מאפשרות.
- נסה להזיז את האצבעות או הלשון. זה יעזור להשיג במהירות תחושת בעלות על גופך.
- לעסוק ביצירה אינטלקטואלית: לספר חפצים, לקרוא שירה וכו '.
- בקש מאדם ישן בקרבת מקום (אם יש כזה) להעיר את המטופל עם הופעת תסמינים אופייניים: נשימה מבולבלת, רעידות עוויתות, עוויתות פחד על פניו.
המלצות אלה יעזרו לכם לצאת משיתוק שינה בצורה יעילה ככל האפשר. כדי למנוע הישנות של התקף, יש לשטוף את הפנים במים קרים.
האם ניתן למות ממחלה
האם שיתוק שינה מסוכן? החדשות הטובות הן שתופעות הזיות לא קשורות למציאות. אי אפשר להשתגע מייד או למות בשנייה אחת במקרים כאלה.
לפיכך, ניתן לטעון בוודאות מוחלטת כי שיתוק אינו מסוכן לחיי אדם. הנקודה השלילית היחידה היא הפחד שמתעורר ברגעים של חוסר תנועה, העלול לגרום ללחץ אחר כך ולהרגש יתר של האדם.
מניעה
מניעה של קהות רוח קרוטית היא ביטול הגורמים התורמים להופעת מצב זה. זהו שינוי בדפוסי השינה, מניעת לחץ ודיכאון, דחיית מאמץ גופני מוגזם.
מומלץ לאדם לנהל אורח חיים בריא, בקלות ובגישה חיובית לקבל כל סיטואציה, כמו גם למנות עומס בעבודה או בלימודים.
יש לטפל מייד בהפרעות סנוולוגיות. שיתוק שינה הוא מצב חרדה שיכול לגרום להרבה רגשות שליליים אצל אדם ישן. ולמרות שחרום שינה אינו מסוכן לאדם, אין להתעלם מגילוייו. הדרך הטובה ביותר היא ליצור קשר עם המטופל עם נוירולוג או סנומנולוג. המומחה יעקוב אחר כל הסימפטומים המדאיגים וייתן עצות לגבי טקטיקות טיפול נוספות.
שיתוק שינה הוא מצב שצוין לפחות פעם אחת בחיים על ידי אנשים רבים על פני כדור הארץ. תחושת חוסר האונים מחוסר האפשרות של בעלות על גופו מביאה את האדם לפאניקה. אך מטרד כזה מסתיים תמיד כמה רגעים לאחר הקמתו ואינו מהווה איום על חיי אדם.העיקר לא להיכנע לפאניקה ולנסות להעסיק את עצמכם במשהו אחר (ספרו פילים, זכרו שירים, את לוח הכפל וכו ').
