Perché hai incubi? motivi

I brutti sogni non sono rari. Possono visitare una persona ogni notte, senza dare un riposo completo. Vediamo perché ci sono incubi e cosa fare al riguardo.

Perché avere incubi: ragioni

Gli incubi possono essere sognati sia da un adulto che da un bambino, e con un'ampia varietà di scene che causano paura e ansia. Secondo gli scienziati, tali sogni sorgono a causa del lavoro attivo del cervello, che non riposa, ma ci sono altre ragioni per gli incubi.

• Molto stanco, soprattutto dopo una specie di festa.
• Sovraccarico di stomaco dopo eccesso di cibo, nonché una grande quantità di alcol consumato.
• È molto importante che il luogo di sonno sia comodo e confortevole. Idealmente: una stanza fresca senza luce intensa.
• Un cattivo sonno può verificarsi in caso di eventi tragici o stress.
• L'elevata temperatura corporea e qualsiasi malattia provoca anche incubi.
• Professioni legate al sangue, scene violente o incidenti, morte.
• Le notti irrequiete sono spesso frequentate da coloro che hanno una ricca immaginazione, qui, prima di tutto, si possono attribuire persone creative.
• La presenza di vari elettrodomestici ed elettronica domestica, in particolare vicino al letto, ha un effetto negativo sul sonno, a causa delle onde elettromagnetiche.

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Vedi sogni terribili ogni notte

Puoi passare una brutta notte, vedere una scena non molto piacevole in un sogno e dimenticartene per sempre. Ma cosa succede se gli incubi si verificano ogni notte e perché sta succedendo questo?

1. Prima di tutto, tali sogni possono essere causati da un duro lavoro eccessivo sia fisico che emotivo. Guarda come vivi e come va la giornata, molto probabilmente lavori molto ed è tempo che ti rilassi.
2. Un altro motivo per gli incubi quotidiani è lo stress. Certo, a volte tali situazioni sono persino utili per una persona, perché fanno funzionare il cervello e prendono decisioni inaspettate, ma cosa succede se questi stress ti perseguitano costantemente? Questa può essere una pressione sul lavoro o in famiglia, qualsiasi difficoltà che abbia un impatto negativo sulla psiche.
3. Gli individui emotivi che percepiscono tutto ciò che è troppo vicino al cuore sono più inclini a tale sventura. Possono vedere gli incubi semplicemente perché durante il giorno hanno visto qualcosa di spiacevole che li ha colpiti.
4. Sbarazzati dell'abitudine di mangiare molto prima di coricarti: questa è una causa molto comune di sonno scarso.

Il significato degli incubi: interpretazioni chiave

Certo, tutte le persone osservano immagini diverse in un sogno, ma tra loro ci sono alcuni momenti ed eventi che possono essere combinati in un gruppo e cercare di interpretare in qualche modo.

• Se hai visto qualcuno attaccarti, nella vita reale accadrà un evento serio di cui hai paura. Ad esempio, fai un salto con il paracadute o devi dire tutto al tuo capo.
• Senti il ​​pericolo in un sogno: occupare una posizione elevata nella società, ma solo se sei riuscito a evitarlo. Se sei ancora ferito o addirittura ucciso in un sogno, dovresti aspettarti perdite e problemi.
• Qualsiasi disastro naturale significa che qualcosa ti minaccia nella vita e hai paura di qualcosa. Se muori in un sogno, in realtà non puoi far fronte a qualche tipo di problema.
• Vedersi feriti, paralizzati o addirittura morti è aspettarsi un cambiamento, qualcosa come una nuova vita. Magari trasloco, laurea o cambio di lavoro.
• Il vampiro sognato dice che intorno a te ci sono malvagi che vale la pena temere.
• La croce e l'obitorio sono segni negativi. Questa è tristezza, difficoltà e sventura.
• Vedere un sogno con una persona morta, specialmente se è un parente, è un brutto affare, problemi e perdite.

Perché gli incubi si scatenano dopo una abbuffata?

Con i postumi di una sbornia, gli incubi sono spesso sufficienti. Ciò è dovuto alla grande quantità di alcol consumato. Avvelena il corpo e ha un cattivo effetto sui processi cerebrali, il che porta a un cambiamento errato nelle fasi del sonno - la parte più lenta diventa più lunga.

Nelle persone che bevono costantemente alcol a dosi illimitate, tutto può essere molto più serio e gli incubi iniziano a sognare per altri motivi:

• violazione del sistema nervoso;
• L'alcol etilico inibisce il centro respiratorio, che può portare all'arresto respiratorio e alla morte. In un brutto sogno, il corpo sta cercando di salvare il dormiente e farlo svegliare;
• il delirium tremens è anche accompagnato da disturbi del sonno, incubi e problemi mentali.

Incubi a sinistra, a destra

A volte i brutti sogni compaiono solo quando dormi in una certa posizione, ad esempio incubi sul lato sinistro o quando dormi sul lato destro.

Vari studi hanno dimostrato che dormire sul lato destro ha molte meno probabilità di fare brutti sogni rispetto a quelli a cui piace mentire sul lato sinistro.

Ciò è dovuto al fatto che viene applicata più pressione al cuore, meno ossigeno viene fornito al cervello del necessario e provoca una tale reazione - un incubo.

Perché hai incubi quando dormi sulla schiena?

In questa posizione, gli incubi arrivano più spesso e la ragione è l'insorgenza di dolore nella parte bassa della schiena. Questi sentimenti hanno un effetto negativo sui sogni a causa di disturbi della pace.

Se una persona dorme sulla schiena, può iniziare a russare, e questo è un fallimento respiratorio e influisce anche sul sonno, che provoca brutti sogni.

Come sbarazzarsi degli incubi?

Se sei stanco di vedere scene spiacevoli ogni notte e svegliarti stanco e rotto, allora è il momento di affrontare questo e sbarazzartene.

• Metti in ordine la stanza in cui dormi e il letto stesso. Dovrebbe essere abbastanza buio, comodo.Letto comodo, biancheria piacevole, assenza di suoni estranei e attrezzature varie.
• La fatica ti aiuterà a migliorare il sonno, ma dovrebbe essere piacevole, ad esempio, per un carico sportivo: danza, corsa, fitness. Dopo di ciò, è consigliabile fare un bagno rilassante e bere una tisana.
• Le persone stressate o depresse non possono fare a meno dei farmaci. Ma non prescrivere farmaci da soli, è meglio consultare un buon medico.
• Prova a pensare a eventi o ricordi piacevoli prima di andare a letto. Crea un'immagine attraente nella tua testa. Ricorda cosa ti porta piacere, gioia e inizia ad addormentarti.

In che modo possono essere utili sogni terribili?

Da un lato, se pensi a cosa si può vedere del bene negli incubi, queste sono scene spiacevoli che impediscono a una persona di riposare normalmente.

Ma si è scoperto che ci sono dei benefici in tali sogni, a meno che ovviamente non ti visitino ogni notte. Ciò è stato dimostrato nel corso di numerosi esperimenti condotti da scienziati americani.

• Mentre guarda un incubo, una persona studia situazioni insolite per lui, anche estreme, e lo aiutano a prepararsi per eventi inaspettati.
• Un altro vantaggio di tali sogni è che in una certa misura alleviano lo stress psicologico. Nelle immagini manifestate, una persona può scartare tutta la sua negatività e cattive impressioni, accumulate sia in un giorno che in un mese.
• Aiutano anche a sopravvivere e superare le paure. Soprattutto nei casi in cui una persona ha paura di qualcosa nella vita reale. Avendo visto un simile sogno, lo stato delle cose non sembra più così terribile e la persona affronta la situazione stressante più velocemente e più facilmente.